45歳から54歳の女性
45歳から54歳の普通か太めの体型の女性にききたいです
(身長155cmでしたら体重52kgから57kgくらいの筋肉量は普通か少なめの体型)
今から3か月から6か月の間に、8kgくらいやせることはできると思いますか?
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8kgも痩せる必要ないと思いますが、、。
6ヶ月もあれば痩せられると思いますけど、せいぜい3、4kgじゃないですかね。
かなりストイックにやれば8kg減できそうだけど。40歳から代謝が悪くなりますから、代謝が上がってきたらチャンス。痩せるというよりかは、ほどよい筋肉をつける方が年齢的には大事だと思う。
40代後半に１ヶ月で12kgの減量に成功
内容は徹底したPFCバランス、カロリーコントロール、ウォーキング、筋トレです
しかし、1年で大リバウンドしました💦
現在は無理なく１ヶ月1kgペースで減量中
結論！目標は無理なく達成出来ます！！
１ヶ月マイナス1.5kgで6ヶ月でマイナス8kg達成
頑張ってください😊
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