体重、体型維持するために

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美容に興味あるさん（ 30代 ♀ ）
2023/10/11 08:20(更新日時)

ダイエット開始して8ヶ月、理想体重まであと1.5kgです。
この調子なら1ヶ月後には無事に完遂できそうです。

最初は無理してましたが、ダイエット生活にも慣れて、今はツラさを感じておらず、無理せず体重を落とせてます。
今の生活を続けられそうなのですが、理想体重以上には落としたくありません。
体重の減少って、ある程度の所で止まるものですか？
多少前の生活に戻した方が良いんでしょうか？
摂取カロリーと代謝が見合う生活を色々試しながら模索した方が良いんですかね？？

ダイエット成功後の体験談等合わせて教えていただけたら嬉しいです。

タグ

ダイエット

No.3896241　2023/10/10 23:44(スレ作成日時)

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No.1 2023/10/10 23:58
タラオ ( 40代 ♂ 3Xe19 )

目標体重を維持が難しいので　食事には気をつけて下さい！
食事は1人前を続けて　規則正しい生活も大事ですよ！
頑張って下さい。

<< 3 ありがとうございます。ダイエット経験がなく、リバウンドに怯えてます笑ここ1ヶ月はゆるめにやってるのですが、減り方が変わらなかったので、減りすぎるのでは？という不安もあり… もう少し色々調べて模索してみます。

No.2 2023/10/11 06:55
通りすがりさん2 ( 50代 ♀ )

10年以上前、ダイエットで20キロほど痩せました。
予定より減りすぎて慌ててダイエットをやめ
少しずつ普通の食事に戻しましたが、徐々にリバウンド。
これじゃだめだと試行錯誤した結果リバウンドもそこで止まり以降維持していました。
しかしその後いろんなことがあり（ストレス？）当初痩せすぎた、と思った体重より痩せ
今はその位で維持しています。

>摂取カロリーと代謝が見合う生活を色々試しながら模索した方が良いんですかね？？

経験上、結局はこれだと思います。

<< 4 ありがとうございます。経験談助かります！やはり摂取カロリーと代謝が見合う所を探るのが得策ですかね。私もこのままだと減りすぎそうで;; 運動とタンパク質摂取だけ続けて、ご飯量を少しずつ戻してみます。

No.3 2023/10/11 08:17
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 目標体重を維持が難しいので　食事には気をつけて下さい！食事は1人前を続けて　規則正しい生活も大事ですよ！頑張って下さい。ありがとうございます。
ダイエット経験がなく、リバウンドに怯えてます笑
ここ1ヶ月はゆるめにやってるのですが、減り方が変わらなかったので、減りすぎるのでは？という不安もあり…
もう少し色々調べて模索してみます。

No.4 2023/10/11 08:20
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 2 10年以上前、ダイエットで20キロほど痩せました。予定より減りすぎて慌ててダイエットをやめ少しずつ普通の食事に戻しましたが、徐々にリ… ありがとうございます。
経験談助かります！
やはり摂取カロリーと代謝が見合う所を探るのが得策ですかね。
私もこのままだと減りすぎそうで;;
運動とタンパク質摂取だけ続けて、ご飯量を少しずつ戻してみます。