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パワハラ退職後の傷

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教えてほしいさん
23/09/18 21:34(更新日時)

私は職場のお局様からの長年受けたパワハラが耐えれなくなり家から出ることが不可能になり退職しました。
退職してから半年経ちますが、未だに傷が癒えませんし、憎しみがあります。
傷を癒やすのはやはり、時が経つのを待つしかないのでしょうか？

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パワハラ

No.3880691　23/09/18 20:11(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 23/09/18 20:29
腸内細菌 ( 284DSb )

トラウマを消す方法
「ラバーバンドテクニック」腕に輪ゴムを付けておき、思考が浮かんだらパチン！体への刺激を使って切り替える

「タッピング」（指4本で、顔や頭をトントンとたたくセルフヒーリングの手法）アメリカの退役軍人で、タッピングで治癒した人も多い。

思考が出てきたら「STOP!」「ありがとう」「大丈夫」など声に出して言う

手を洗う（トラウマを流すイメージで）

気持ちのアウトプット。気持ちを書き殴ったり、信頼してる人に話を聞いてもらう

違う体験で上書きする。（乗り越えないといけないことであれば）練習して慣れていくイメージ。

No.2 23/09/18 21:34
匿名 ( ♀ 4iW7Sb )

参考になるかはわかりませんが、私も先月上司にパワハラされ落ち込み辞めることになりました。
7月から入り頑張っていたのに意地悪なパワハラを受けました。
ショックを受けましたが気持ちをリセットして即他社を探し面接して今は勤務しています。

主さんとは年月も違うのでショックの度合いが違うとは思いますが私も憎しみはあります。

環境が変わるとその人の事は忘れます。
ハロワなどに行くのも良いかもしれないですよ。