痩せる！！！一緒に頑張りましょー(>ε<)

15才なら食事制限はまずいよね(;^_^A一緒に運動頑張ろー！わたしは今日は合計1時間ほど歩いたよ☆ あとわたしのことはｺｳって呼んでください(o^-^o)

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女の子デス☆わたしは体重計がなくて計れないんですけど、1〇キロぐらいは落としたいです(>ε<)今は短大2年生の一人暮らしです☆アキちゃんは中3?? わたしは一度食事制限して生理止まって結局リバウンドしちゃったので今回はウォーキングとエクササイズ頑張るつもりだょ。アキちゃんはどんなダイエットするの??

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わたしもマイクロっぽいのやったんだけど半年生理止まって、赤ちゃんできんくなるよ！て言われて普通に食べるよーになったんだけど、普通に食べたら体重は戻ってしまった(笑)食事制限は三ヶ月ぐらいしかしてないんだけど(;^_^A生理は半年はこなかったよ。まぢ怖かった(>_<)アキちゃんも生理止まるとダメだから朝をマイクロにしたらどぉかなぁ??わたしも朝を置き換えてみよーかなぁ。今は朝は食べたり食べなかったりだから。スープのみはあんまりょくないと思うよー。スープ、ヨーグルト、サラダとかにしてみてわ??健康的に痩せよー☆わたし一回失敗してるから、怖くて(x_x;)肌荒れたし、眠れなくなったりもしたょー(●д●)

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>> 7 わたしは昨日友達と夜にお酒を飲んでしまいました(x_x;)気休にカロリにしたんですけど、ダメですね↓実は今は下宿先から夏休みの帰省して地元にいるんですけど、友達がけっこうみんな痩せてかわいくなってて・・・うらやましいのでわたしも成人式には痩せて変わろぉと☆ わたしも甘いものは頑張って控えようと思います(>_<)今日はおばあちゃん家にいくので、バス使わず歩くつもり☆甘いものやめて、朝を置き換えて、ウォーキングで頑張ってみるね(^_-)

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ｺｳです☆はゃく痩せるとリバウンドしそうで怖いよ(>_<)一ヶ月はダイエット続けた方がいんぢゃないかなぁ??わたしも今のところは甘いモノ食べてないです(>ε<)おばあちゃん家に行ったら食べそぉだけど(;^_^A歩くのは３〇分目安です。友達とファミレスまで歩いたり、基本バイト先にはチャリぢゃなくて歩いていくよーにしてますo(^-^)o痩せるのかは不明だけど、とりあえず続けてみるよ♪

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ｺｳです☆キャベツと水ねo(^-^)oわたしもお腹空いたら野菜＆コンニャク＆海藻で頑張るね(●^o^●)わたしは今はひたすら歩いてます(笑)絶対痩せてやるって気持ちで毎日頑張ろぉね(>ε<)

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ｺｳです♪順調でした！と言いたいんですがおばあちゃん家で葡萄出してもらったので食べました(>_<)外食や人の家に行ったらついつい食べちゃうのです(泣)反省(￥△￥;) 帰省が終わったら下宿なので、自炊頑張ってみます☆今までコンビニとか多かったから作ってダイエットによさそうなものたくさん食べます☆

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>> 15 ｺｳです(o・v・o)痩せたのは、よかったね！だけどショックだよね・・・(x_x;)大丈夫？？あんまり食べてないのはよくないから果物かおじやか野菜ぐらいはとってね(>_<)ビタミンやカルシウムはとらなきゃ_(._.)_カルシウムは若いときにとらないと将来骨がスカスカになって骨粗しょう症になっちゃうから。って言ってもショックだもんね↓元気出してね(>_<)

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ｺｳです☆身体にいいものを主食にしたら痩せる気がします(o・v・o)わたしは華奢な人になりたいです～(x_x;)誰みたいにってゆうのはないんだけど、華奢って感じの人に憧れてる！わたしテニスやっててけっこうがっちりしちゃったので↓あと丸顔をシュッとさせたぃっ(>_<)

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ｺｳです☆今日は歩いてないので腹筋とかします！野菜は太らない気がします(>ε<)とゆうか食べないと肌とかに悪い気がするから、逆に積極的に食べた方がいい気がする♪6時以降とゆーより寝る3時間前は食べないってゆー方がいい気がします。生活リズムは人それぞれ違うので(o^-^o)

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ｺｳです☆わかんなぃけど、セルライトはマッサージとかぢゃないと落ちないんぢゃなかったっけ?? 今日は歩くつもりですo(^-^)o頑張るぞおぉ(>ε<)食事制限は特にせず親が作ってくれたもの食べてますが(^^;

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ｺｳです(o・v・o)今日も普通でした☆カラオケで少しは普段より消費したかな(笑)もうすぐ一人暮らしにもどるので、これからが勝負な気がします↓おかし買って帰りたい欲求に勝たなくちゃ(>_<)

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ｺｳです☆一度失敗すると、3食きちんとは大事だってわかるからきっと明日から頑張れるょ☆わたしは地元で朝昼晩食べ始めておやつとか欲しくなくなったよ(o・v・o)一人暮らしで朝を抜いてるときは夜に無性にお腹減ったりしてたからやっぱバランスよく食べて運動で頑張ろ(●д●)

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初めまして☆ｺｳです(o・v・o)是非2一緒に頑張りましょー(>ε<) わたしもひたすら歩いて頑張ります(≧▽≦)ゞ今日は広島にいってきたので広島焼を食べてしまいました(´Д｀)のでストレッチ＆腹筋頑張りまぁす♪

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>> 29 こんばんわあ(´ω`) ゆかです★ これから毎日体重と食べたものを書きこんでいこうと思いま～す＼(o￣∇￣o) 体重:50.4 朝:ﾄﾞｰﾅ… ｺｳです☆ゆかさんえらい(>ε<)食事までつけるなんて！ わたしも運動と間食の有無は報告しよぉ(>д<)あと脱コンビニごはんで頑張るのでコンビニのを食べなかった日はできたって報告しまぁす(￣ω￣)

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>> 30 アキです(^o^)ゆかさんもよろしくね！！私は元カレにまたフラレてやけ食い(笑)してリバウンドしてしまいました(T^T)でもまた今日から頑張… ｺｳです(o・v・o)アキちゃん大丈夫??????ヤケ食いは精神的にもつらぃよね(>д<)そゅときはわたしとひたすら歩こうっ(>_<)無理に食事制限しないで、とりあえずエクササイズゃウォーキングで！それで食事を普通にもどそっ(´Д｀)

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>> 33 こんばんは！ゆかです! 今日はさいあくです‥ 体重:49.8 朝:食パン、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、目玉焼き 昼:きつねそば、ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜:いろ… ｺｳです☆こんばんわヽ(´∇｀)ノわたしは今日は焼肉だったのでゃばかったです(泣)顔がまぁるくなった気がします↓↓↓明日からはまたバイトの日々なので気合いをいれなおそうと思います(>д<) コスメの女王さん、こんばんわ＆初めまして(>ε<)

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ｺｳです(o・v・o)今日も歩いてます(>д<)アツイッ！！！ゆかちゃん、わたしも頑張るよ～(´Д｀)気持を入れ換えて！！！ アキちゃん、やばくないよっ(>д<)それに体重ょり見た目??だよ。わたし体重計ないからわかんないけど、はゃく華奢な感じになりたぃし(>ε<)背もあるので、今はただのﾃﾞｶｲゃつなんだあぁ↓

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>> 41 ｺｳです(￣ω￣) 今日も歩いたけど、夜に友達のカルーア飲んじゃいました(;^_^A頑張りまああす☆

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ｺｳです(≧▽≦)ゞ最近まともにごはんを食べてません。夜に友達と飲んじゃうので、朝から八時までは食べてもヨーグルト的な感じになってます(￣ω￣)

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>> 43 ｺｳです♪誰かいませんか～??

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>> 45 初めまして!!こんにちわ私も仲間に入れて下さいY(>_<、)Y22歳｡主婦です☆体重今計ったら51.3ｷﾛもあってﾋﾞｯｸﾘです(;_;)目… ｺｳです☆ょろしくお願いします(>ε<) 目標まで一緒に頑張りましょお♪どんなダイエットしてますか??わたしはひたすら歩くのとごはんを朝と昼を減らしてます(☆o☆)

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>> 46 久しぶり(^-^)アキです～☆今日はお菓子食べまくっちゃいました↓↓でも明日から前みたいにダイエットまた開始します(^0^)今４１キロで…目… 久しぶり☆ｺｳです(￣ω￣)わたしは最近遅めの夏バテかなぁ～(x_x;) 今は・・・ 朝・なし 昼・肉まん、ヨーグルト ってとこかなぁ。。。

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初めまして☆ｺｳです♪朝・なし 昼・ヨーグルト、肉まん 夜・サラダ、味噌汁、おでん(はんぺん、卵、ロールキャベツ、白滝)でした☆ウォーキングは30分☆ 悠さんすごいっ(>ε<)どんなダイエットしたんですか??

• << 56 ｺｳさん初めまして(^o^) やっぱり一番ゎ食事制限ですね(>_<)朝はﾖｰｸﾞﾙﾄ+果物やフランスパン、昼は手作り弁当、夜も朝と同じﾒﾆｭｰを食べてました！でもこれだと栄養が偏るので週1回ゎまともに食事して間食はもちろんしなかったです☆あとは散歩+縄跳びです♪

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>> 50 おひさしぶりです!!! ゆかでーす。 体重:51 朝:なし 昼:サンドイッチ･紅茶 夜:少し冷やし中華･ﾊﾑ･ｴﾋﾞﾁﾘ少し 間食:ちょこ(… ｺｳです(￣ω￣) 水分なら半身浴ですぐ減るんぢゃないかなぁ??わたしは水分は積極的にとってるよー(>ε<)

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>> 54 ｺｳです♪♪♪頑張ってますね～☆わたしも頑張らなきゃ(>_<) わたしは最近任天堂DSを買ったので、夜に暇とか口寂しいとかでおやつ食べなくなりました♪今日生理終わって明日から痩せ期なんで頑張りまあーす(o・v・o)

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>> 60 アキです(o^v^o)コウさんに質問です！歩く前は何かアクティブダイエットみたいな飲み物飲んでるんですか？(o^-’)b ｺｳです(☆o☆)こんばんわ♪♪♪ わたしは歩く前に何も飲んでないんですょ(>_<)飲んだ方がいいんでしょうか??今日はおやつを食べてしまいましたので、運動頑張ります(●д●) 朝・なし 昼・春雨(わかめ、しめじ、玉ねぎ入れました) 夜・ダノンBIO 間食・ティラミス、ホームランバーのチョコでした☆たまに甘いモノが無性に欲しくなってしまいます(;^_^A

• << 73 アキです(^-^)コウさんへ…友達が言うにはアクティブダイエットとかウィダーインゼリーとか歩く前に飲んだらより汗をかくだそうですよ(o^v^o)私も走ったり歩く時いつも毎回飲んでます(o^-’)b私今体重はかったら４２㌔でした(-o-;１,２週間前３９㌔まで落としたのにかなり悔しいです↓↓でも明日からは絶対頑張ります！！一緒に頑張って行きましょうね(o^-^o)

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>> 73 アキです(^-^)コウさんへ…友達が言うにはアクティブダイエットとかウィダーインゼリーとか歩く前に飲んだらより汗をかくだそうですよ(o^v^… ｺｳです☆ せっかく歩いてるんだから飲んでみようかと思います♪またスーパーに買いにいこ(o^-^o)わたしは最近食欲がないとゆうか、食べたいって思うんですが面倒って気持ちが勝っちゃうんですよ(;^_^A学校始まったらちゃんと三食とります☆それまではサラダゃヨーグルトなんかの食べやすいものでしのぎます(>_<)あとみなさんのみて頑張ろーって思えました(>ε<)明日からはステッパーとかゃってバイト後も動くように頑張ります(≧▽≦)ゞ

• << 83 アキです(^-^)コウさんへ…面倒な気持ちが勝っちゃうんですか？なら,コウさん痩せそぉですね(o^v^o)私はお菓子が大好きだからついついお菓子食べちゃいます(^-^;)でも目標は３４キロだから頑張って３４キロになるまではお菓子食べないようにします(o^-^o)どうしてもお菓子食べたい時キャンディとかガムは食べていいんですかね？？やっぱキャンディとかガムも太りますか？？

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>> 83 アキです(^-^)コウさんへ…面倒な気持ちが勝っちゃうんですか？なら,コウさん痩せそぉですね(o^v^o)私はお菓子が大好きだからついついお… ｺｳです♪キャンディゃガムで太ってしまうなら、今頃肥満の人ばかりだと思う(笑)糖分も栄養なので、ほどよくならいいと思ってます(☆o☆)　　　　　　 朝・なし 昼・おにぎり一つ、細いクレープ 夜・サラダ 2週間集中して頑張りまぁす(>_<)痩せ期なはずなので！

• << 88 アキです(^-^)コウさんへ…そうですよね！キャンディとかガム少しくらいなら大丈夫ですよね(o^v^o)今日コウさん頑張ってますね！！夜サラダだけなら絶対痩せますよo(^-^)o明日も頑張りましょうね！！

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>> 87 悠です(^o^) ゆかさん 体重は朝起きて測った体重がいぃそうですょ☆ アキさん 犬の散歩1時間やらないよりちょっとは効果あると思います！仕… ｺｳです(>ε<)
悠さんすごい歩いてますすね！わたしは30分～1時間ですよ(>_<)
悠さん見習って頑張りまぁす(≧▽≦)ゞ
アキちゃん♪
痩せるといいな☆体重計ないから見た目でわかるようになったらいいなぁ(>ε<)9月は学校もないからこんな感じで頑張るよ☆

• << 101 アキです(^-^)コウさんへ…今日はどんなダイエットしますか？私は朝はハム４枚＆ご飯１杯＆りんご酢飲みました(o^v^o)お昼と夜は水で頑張りますo(^-^)o(笑)早く痩せて元カレ見返してやりたい…！！(笑)

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>> 101 アキです(^-^)コウさんへ…今日はどんなダイエットしますか？私は朝はハム４枚＆ご飯１杯＆りんご酢飲みました(o^v^o)お昼と夜は水で頑張… ｺｳです☆
みなさん早起きですね～(o^-^o)わたしはまだ起きたとこなので何もしてません(笑)バイトが3時から10時半で、学校はまだ休みなんで(●д●)今日も少なめごはんで頑張りまっす(≧▽≦)ゞちなみにまだ水すら口にしてません(笑)起きなきゃ(>ε<)

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ｺｳです(>ε<)
まぢで悠さんゃアヤさんはすごいです(>_<)てゆうかみんなすごく頑張ってますね(●д●)わたしも頑張らなくてはと思います(x_x;)明後日から用事で群馬にいくので、食べちゃわないように気をつけます(≧▽≦)ゞ

• << 123 アキです(^-^)コウさんへ…みんな頑張ってますよね(^O^)今日コウさんダイエット順調でしたか？私は朝→ハム４枚・ご飯おちゃわん１杯・リンゴ酢！昼→ウィダーインゼリーダイエットと水！夜→レタス・水でした(o^v^o)今日水全部で２リットル飲みました(^-^)b

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ｺｳです(￣ω￣)☆
本当にこんなにダイエット仲間さんが集まってくれて嬉しいです(>ε<)今日は・・・
朝・なし
昼・ホームランバー(114カロリーらしい)おにぎり1こ
夜・サラダ、ヨーグルト
ヨーグルトをおやつに食べるつもりだったけど、忘れてました(笑)本当に学校ないとぁんまりお腹減らない(;^_^A

• << 136 アキです(^-^)コウさんへ…私今かなり食べちゃいました…o(T□T)o(泣)食べてから後悔しました…。(泣)明日は絶対食べないようにしますッッ！！

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>> 129 あやさん♪
ｺｳです(☆o☆)頑張ります＆ありがと～(>ε<)今日は順調でしたか??気長に頑張りましょう☆★☆わたしはあと21日～23日に友達がこっちに泊まりにきて東京ゃらディズニーランドにいくのでそれまでにちょっと痩せときたいです(;^_^A秋モノゃ冬モノの服を買うし、プリクラ撮ったりするので(笑)

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ｺｳです(>_<)
今日わゃばい(;^_^A
朝・なし
昼・なし
夜・焼カレー(小)ポップコーン
明日は頑張ります(●д●)

• << 161 アキです(^o^)コウさんへ…私昨日お菓子食べないで＆夜もサラダだけで頑張ったのに体重逆に０.４キロ太ってしまいました(;_;)なので今日は昼・夜ご飯抜きで頑張ります！コウさんも一緒に頑張りましょう(^o^)

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>> 161 アキです(^o^)コウさんへ…私昨日お菓子食べないで＆夜もサラダだけで頑張ったのに体重逆に０.４キロ太ってしまいました(;_;)なので今日は… ｺｳです(>_<)
今日は久しぶりに朝から活動でした(o^-^o)大事な試験があったので、今日は朝も昼も食べました(>_<)群馬にて！
朝・野菜サンドイッチ
昼・スパゲティー(バジル)、ブラックコーヒー、サラダ(ちっちゃいの)
夜は抜いた方がよさそうですね(;^_^A

• << 169 アキです(^-^)コウさんへ…今日コウさん全然太るようなの食べてないですね(^O^)すご～い！！私は昼にお菓子食べたけど夜は抜きますv(^^)v目標までぁと７キロ頑張るぞぉ～ヽ(´∇｀)ノ(笑)

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>> 189 ｺｳです(>ε<)
野菜＆豆腐を積極的にとるのはどうでしょう??あと乾燥わかめを料理に入れるとか(>_<)
昨日は夜にサラダ食べちゃいました(x_x;)友達と一緒だと食べちゃいますね(>_<)
今日は・・・
朝・納豆とレタスとキャベツの千切りを酢と青じそドレッシングであえたゃつ
昼・サラダ(157カロリー) 今日は朝からバイトなので朝ごはん食べました☆

• << 194 アキです(^-^)コウさんへ…私野菜たくさん食べてるし,豆乳も毎日飲んでます(o^v^o)けど肌が荒れて来ました(￣□￣;)!!今日私朝→調理パン３枚☆昼→食べてない☆夜→ご飯お茶碗１杯・お刺身食べました！！

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>> 209 ｺｳです(☆o☆)
みなさん頑張ってますね！！！ほんとにわたしも頑張らなきゃ(>_<)わたし編入試験とゆうものを受けてたんですが、それに昨日合格してる事がわかりました☆★☆それでお祝いに焼肉食べちゃいました(>_<)でも今まで頑張ってきた結果なので昨日は食べて良かったかなぁと。。。
昨日の報告です☆
朝・なし
昼・なし
夜・焼肉
今日は・・・
朝・なし
昼・なし
3時⇒ヨーグルトです。

• << 215 アキです(^-^)コウさんへ…編入試験合格おめでとうございますヽ(´∇｀)ノ一日焼肉,ヨーグルトだけとか本当すごいですね！！私今日一日中ずっとたくさん食べまくってしまったから明日は朝だけ食べます☆★☆★

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ｺｳです☆
アキちゃん、悠ちゃん♪タメ口にするね(o^v^o)
昨日の夜・サラダ
今日は・・・
朝・納豆巻とカレーまん
昼・サラダ
ちょっと朝から食べ過ぎましたぁ(;^_^A

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ｺｳです☆
夜・サラダ、ちっちゃいおそば
今日は帰りにスーパーによってしまぃました(;^_^A食事量が増えてる気がするので気をつけます(>_<)

• << 234 ァキです(^-^)コウさんへ…サラダと小さぃぉそばなら全然大丈夫ですょ＼(^O^)／私は今日夜抜きで頑張ります(*^∇^*)

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まだ過去のレス読んでないんだけど、全然レスできなくてごめんね！ｺｳです(´ヘ｀;)
携帯水没しちゃって、とりあえず今日機種変しました汗

• << 323 ぁきだょ(^O^)vコゥさんへ…携帯水没したんですかぁぁ？？私もこの前水没して携帯変ぇたばっかりです((笑))昨日ダィェット順調でしたか？？

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ｺｳです☆
機種変といっても、機種変したてでの水没だったので金欠だったため前の携帯に機種変しました(泣)明日から学校でした(゜◇゜)~
学校でもダイエット頑張ります( ゜3゜)ノ
今日は…
朝・なし
昼・納豆
ってとこです☆

• << 330 ぁきだょ(^-^)コゥさんへ…コゥさん納豆だけならかなり痩せたんじゃ？？すご～ぃ(^-^)私ゎ２キロ太ってしまった…。

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>> 330 ｺｳです☆
体重計がないからわからないんですよ～(>y<;)でもぁんまりお腹減らなくなってきました(笑)でもわたしは外食のときは普通に食べちゃうので…
夜・春雨とおにぎり1こでした☆

• << 333 ぁきです(^o^)コゥさんへ…友達から「痩せた？」とか言ゎれませんか？私一回３９キロまで痩せた時友達に「ぁき痩せた？顔小さくなった！」って言ゎれましたッッ！今４２キロなのでャバィですけどね(^.^;コゥさん敬語じゃなくて結構ですょv(^^)v

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ｺｳです(*・з・)
昨日の報告☆
朝・おにぎり1こ、納豆
昼・春雨
夜・春雨、納豆
学校が始まりましたー(*＞Α＜*)

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ｺｳです☆
今日は…
朝・納豆
昼・春雨
夜はまだってとこです( ゜3゜)ノ

• << 356 悠です(^o^) ｺｳちゃん→春雨って調理して食べるの？？

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>> 356 悠です(^o^) ｺｳちゃん→春雨って調理して食べるの？？ ｺｳです☆
調理して食べるときもあるけど、たいてーカップのお湯だけそそぐゃつだよ☆★☆

• << 366 悠です(^o^) ｺｳさん→カップのやつはたま～に買って食べる♪美味しいよね(*^_^*)調理する時はどんなのを作るの？

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ｺｳです☆
今日は…
朝・納豆
昼・なし
夜・春雨
でした☆

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>> 374 ぁきだょv(^^)vコゥさんへ…久しぶりですッッ！！私ストレスたまって最近やけ食ぃばっかりでした…(;O;)けど今日からまたダィェット再開し… ｺｳです☆
うん、頑張ろぉ(*＞Α＜*)でもあんま無理しなぃでね！！！
今日の報告です。
朝・味噌汁、納豆
昼・クレープ巻(細くてなかにチョコ入ってるやつ)スープブラン(1３7カロリーらしい)
夜はまだってとこです☆

• << 384 ぁきだょv(^^)vコゥさんへ…今日私ゎ朝→抜き！昼→ぉ弁当・サラダ！夜→抜きで頑張りましたo(^-^)oコゥさん夜何か食べましたか？？

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ｺｳです☆
夜はスープブラン食べたよぉ( ´艸｀)あとカロリ1缶飲んじゃったヾ(>y<;)ノ
今日も一日頑張ろ～(*´∪`*a゛

• << 398 ぁきですv(^^)vコゥさんへ…コゥさんゎ今も歩ぃてますか？？私ゎ最近歩ぃてなぃけどまた今日歩きますv(^^)v

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>> 400 ｺｳです(*＞Α＜*)
あきちゃん、まぢ無理しちゃだめだよ！
無理して食欲抑えちゃだめだょ""(ノ_＜。)

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ｺｳです☆
今日は…
朝・おにぎり1こ
昼・スープブラン
夜・まだ

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>> 398 ぁきですv(^^)vコゥさんへ…コゥさんゎ今も歩ぃてますか？？私ゎ最近歩ぃてなぃけどまた今日歩きますv(^^)v ｺｳです☆
わたしはバイト先までの３〇分は歩いてるよ～(* ゜艸゜)休みの日は歩かなかったりするけど(;^_^A

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ｺｳです☆
朝・なし
昼・コーンマヨネーズパン
夜・スープブラン、納豆
でした☆
明日は遊びに行くので食べ過ぎに気を付けます( ´艸｀)

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ｺｳです(uεｕ○)
昨日から生理で、結構だるいけど頑張りまーす:-O

でも朝から納豆２パック食べました(/_;)

今日はバイトないから歩かないし、危険です(゜◇゜)~

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