お弁当作りの主さんと皆様93
皆様！お陰様で92も満レス
になりましたので93に突入
致しました！
有難う御座います！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今まで同様、お弁当の簡単
レシピ、市販品を上手く使った
アイデア料理、郷土料理や市販
のパスタソースやドレッシング
のアレンジ、お菓子等、色々な
お話を皆様と沢山させて頂け
たら嬉しいですo(^▽^)o
アカン飯も待ってま〜す
（≧∇≦）！
新規の方もお待ちしてます！
まだまだ未熟者の私ですが、
末長く宜しくお願い致します
＼(^o^)／
二・ジウ先生！
サラリーマン様、冬眠中の
皆様！ずっと待ってますよ！
復帰して〜！
♪(*^^)o∀*
新しいレスの受付は終了しました
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛り🐷ロース焼肉丼
たっぷり焼きもやし添え
★ほうれん草のお浸し
★白菜の味噌汁
デザート
★エクレア（本人が買ってきた😱）
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★エッグスラット
★青紫蘇ドレのサラダ
（ベビーリーフ、貝割れ、
胡瓜、フライド🧅、🥕、🥦）
★ミニエリンギのスープ
★青汁
〜デザート〜
★チューペットシャーベット
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（胡麻塩、焼鳥風）
★春巻皮でブリトー風
★枝豆天
★バランスパワー
シリアルナッツ
★ホット珈琲
エッグスラットはかなり久々に
作りました😅
本当はマッシュポテト＋🥚で
🆗らしいですが、私は間に特製
デミソースを入れています😃
チューペットは昨年の夏に大量に
購入して、冷凍してないのがまだ
沢山あるんですが明日甥っ子の💒
引出物のカタログ🎁で🍨が来るし
冷凍庫を少し明けたかったので現在
冷凍されている物を使いました🤣
さて、今日もターミナル駅迄送り💦
最近大魔王様は全く歩きません😫
明日は又⚾️で😪💤出来ないだろうし
今夜こそ早く😪💤したい…
大魔人様、ご無沙汰してます😊
今日は休みなので久しぶりに挨拶にきました。
大魔人様に悲しいお知らせがあります。先月の40のBIRTHDAYワンホールケーキを機に甘いものをほとんど受け付けなくなりました。食べても今はクッキーとかが多いです🍪
代わりに今は健康を考えてビフィズス菌入りヨーグルト食べてます。大腸に10兆個存在するというビフィズス菌は加齢と共に減少するのっビヒダスで補おうと思いました。
>> 202
秀明様お久ですぅ〜👋
甘い物を受付なくなった⁉️
|||||／(￣ﾛ￣;)＼||||||| マジ⁉️
🍰ワンホールを1回で食べたの⁉️
でもワンホールって言ってもサイズも
あるけど、大魔王様なら5号なら一気
に食べちゃうよ😓
（比べる人間が間違ってる😫⁉️）
今の🏢の前は女性が多い職場で
何故だか奴はやたらに
「餌を与えられる」タイプで…
スィーツは毎日でXmasの時は
5号の🎂を3個位貰ってきて…
全部食べてました😱
でも私も多分5号なら🎂行けると
思うけどなぁ…
あー、でも、好きで食べてばかりいて
嫌いになっちゃうってパターンとか⁉️
ビフィズス菌ヨーグルトは良いね😊
お腹弱目の秀明様だと逆に壊しちゃう⁉️
とか思ったけど、出すだけじゃなくて
整腸作用もあるし、市販のお菓子より
ヨーグルトの方が身体には良いよね😊
なんか私は元々🥩の脂身系が🆖で
サーロインとかロースカツとか鶏皮
も嫌いなんだけど…
加齢に伴い🐟でもトロやサーモンでも
油っこく感じて…
食べ放題とかも昔より量が
食べられなくなってきて…
でも大魔王様は歳を取っても未だに
食べ放題で🥩やその他で4㌔位は
食べてるかも…😣
その内薄型クッキングスケールが
👋に入ったらどれ位食べているか
計ってみたい😆
（本人曰く4㌔以上食べてるとか
言ってるけど）
>> 203
大魔人様の体調は問題ないですか？
いつもご無沙汰になるとはいえ、大魔人様に何かあってスレが無くなったら悲しいです。
5号のBIRTHDAYケーキをお袋と半分ずつシェアしたんですが僕は5号の半分でも４日以上かかってやっと食べ終わりました💧あと、最近は甘いものより豆煎餅サラダ煎餅など食べてます🍘
ホワイトデー、貰ってもないのに(笑)自分と関係ある女性方達にたくさんホワイトデーチョコ買ってあげてきました。
ビヒダス、確かに成分が効きすぎてピーー便になります(笑)。でも便秘がちだったんでソレよりはいいかなと思います😅
ついでに、食事量も以前よりさらに食べなくなってます💧少し食べてすぐお箸置くようになりました‥。
- << 207 秀明様 5号の半分を4日って… どんだけ少食やねんっ😱‼️ ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑) 私だって5号なら独りで一気に いけますよ✌️ 🍘は良いけどね〜。 私も今、お知り合いから頂いた 椎茸黒胡椒🍘がお気に入り💕 White dayに貰ってないのに あげるなんて優しいなぁ…😊 ヨーグルトは… 秀明様は便秘なの⁉️ 男性にしては珍しいね😳 でもそれって食べる量が少な過ぎ なんじゃないの😰⁉️ それ以上痩せてどーすんだ😫‼️ 好きな物、食べられる物で良いから もう少し量を増やした方がいいよ💦 お仕事で疲れ過ぎで普段より更に 食欲が⤵️してるのでは😥⁉️ 私も疲労感がとにかく凄いから 今はビタミン剤を処方して貰って 飲んでますよ😄 秀明様もビタミン剤（QPとか）を 飲むとか、後は嫌いじゃなければ 🥩を食べた方が良いのでは⁉️ 🐷はビタミンB群（特にB1）が 🐓や🐃より遥かに多く疲労回復に もってこいの食材です😋 後はお菓子の代わりに果物とかも いいし😊✨ 私もだけど秀明様こそ身体を大切に して欲しいです😢 大魔王様は夜勤明けで♨️＋仮眠を して、今は⚾️見ながら大宴会中💦 メニューは入らないので次レスで💦
>> 204
大魔人様の体調は問題ないですか？
いつもご無沙汰になるとはいえ、大魔人様に何かあってスレが無くなったら悲しいです。
5号のBIRTHDA…
秀明様
5号の半分を4日って…
どんだけ少食やねんっ😱‼️
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
私だって5号なら独りで一気に
いけますよ✌️
🍘は良いけどね〜。
私も今、お知り合いから頂いた
椎茸黒胡椒🍘がお気に入り💕
White dayに貰ってないのに
あげるなんて優しいなぁ…😊
ヨーグルトは…
秀明様は便秘なの⁉️
男性にしては珍しいね😳
でもそれって食べる量が少な過ぎ
なんじゃないの😰⁉️
それ以上痩せてどーすんだ😫‼️
好きな物、食べられる物で良いから
もう少し量を増やした方がいいよ💦
お仕事で疲れ過ぎで普段より更に
食欲が⤵️してるのでは😥⁉️
私も疲労感がとにかく凄いから
今はビタミン剤を処方して貰って
飲んでますよ😄
秀明様もビタミン剤（QPとか）を
飲むとか、後は嫌いじゃなければ
🥩を食べた方が良いのでは⁉️
🐷はビタミンB群（特にB1）が
🐓や🐃より遥かに多く疲労回復に
もってこいの食材です😋
後はお菓子の代わりに果物とかも
いいし😊✨
私もだけど秀明様こそ身体を大切に
して欲しいです😢
大魔王様は夜勤明けで♨️＋仮眠を
して、今は⚾️見ながら大宴会中💦
メニューは入らないので次レスで💦
- << 210 大魔人様、ありがとうございます。 大魔人様、それです。間違いなく大魔人様の憶測どおりだと思います。食欲よりガテン系疲労のほうが勝ってます。元々ガテン系が勤まるガタイじゃないんでしょうね‥。 便秘はおそらくですが冬場の水分不足でなってたんだと思います。 ビヒダス取りだしたのは親父が大腸癌のリスクを回避する為、僕がそのヨーグルトを推奨して自分も一緒に取り始めたのが原因です。
>> 210
秀明様
やっぱり少しビタミン系を先ずは
ビタミン剤等飲んで、それから少し
🥩とかを食べるとかした方が良い
と思います😫
元々少食なのに疲労困憊で食欲が
⤵️して、更に食べられなくなる😱
どんどん体力が落ちていくよ〜😫💦
で、食べないと更に食べられなく
なっていっちゃうんだよ〜😣
私が2年前に死にかけて入院した時
大魔王様の仕事の事で色々あって…
独りで抱え込んで食欲が⤵️して
そうしたらどんどん食べられなく
なって、終いには朝🛏から独りで
起きられなくなって…
で、入院したからね…😖
秀明様はハードなお仕事なんだし
これから暑くなって更に体力を消耗
する時期になるし…😥
ビタミン剤＋🥩＋たんぱく質
後は沢山じゃなくても糖質も
取った方が良い💦
炭水化物や糖質は🚗のガソリン
と同じだからね☹️
大魔王様や私の食欲を秀明様に
分けてあげたいよ😩
先ずは何より食べる事が1番‼️
食べられるウチは何とかなる‼️
頑張れる‼️
いざ病気になった時に痩せてると
やっぱり体力が無いから弱いって💦
少しずつでも食べる量を増やすとか
無理なら㌍の高い物を取る様にする
とかしてみると良いのでは🤔⁉️
ヨーグルトは整腸作用もあるし
あまりピーにならない程度に適量
取ると良いよね😊
私も最近毎日食べてますよ😋
- << 229 大魔人様、遅くなったごめんなさい。 僕の激食欲落ちが発覚したのは幼なじみの女友達二人にに焼肉ご馳走した時です。 三人の中で男の僕が一番早い段階で箸を置きました。 女友達は「もう食べないの？(驚)」と言われました(笑)。あとでライングループで◯◯君、その辺の女子より食べないよ🤷ってコメントしてました(笑)。 そうですね。今の時代、女性の食欲のほうが男を圧倒させる時代に感じます。
おはようございます☔
仕事の事ですが、とりあえず今の会社に残って様子見ようと思います💦
良い方向に行くといいのですが😓
肉じゃが美味しそう😋✨
ご主人様の大宴会メニュー凄いですね👏👏
最近焼き肉食べてないから食べたいなぁ
久しぶりに昨日の晩御飯
*塩鮭
*おでん風煮物(練り物、手羽中、卵、白滝)
*えのきと豆腐の味噌汁
*白米
昨日は仕事が終わるのが遅かったので💦
簡単に和食にしました。
おでん風煮物は、晩酌🍺にどうしても食べたかったので頑張って作りました😁
こんな時に、下の👶は焼き魚と味噌汁に白米があれば🆗‼️な子なので助かります😅
今日は休みなのでお昼は何か食べに行こうかな～それではまた☺️
>> 212
お料理好きさん186様
オツです👋
朝イチから又々大魔王様の
(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)や家事全般に
追われ、更に🍚後に義父のBD🎁を
🏣から送り…
（因みに昨日は義妹のBDでこちらは
別に送りました💦）
ドラッグストアとスーパーに行き
隔月で安くなる業◯ーの米を4月分
（安いのは今月中なので😫）
15㌔買ってきて、手の関節が痛い中
運んで…😭
夕方からは大魔王様の心療内科に
行きます💦ｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ
って自分の事を失礼しました😓
そちらは☂️なのかな😳⁉️
お仕事は既に退職された方が多勢
いらしたみたいですが、新会社が
どんな感じなのかは働いてみないと
分からないし、もしかしたら旧会社
よりも良い可能性も有りますしね😃
先ずは働いてみて、ご自身に合うか
合わないかを見極めてから決めると
言うお料理好きさん186様の判断が
やはりbetterだと私も思います😊
大魔王様は🥩ばっかりで私の作る
メニューも🥩が主菜になりがちで
本当は🐟を食べさせたいんですが
とにかく高いっ😱💦
一応冷凍庫に鮭、鰆、子持ち鰈が
1切れずつあるんですが勿体なくて
まだ使えなくて💦
鮭はスーパーでピンキリですが
冷凍でも1切れ250円位でとても
買えないです😱
そちらは海が近いから⁉️こちらより
🐟が安いのかな⁉️
>> 214
お料理好きさん186様
オツです👋
今大魔王様の心療内科です😓
義両親にBDや父の日母の日とか
義家族にもBD🎁とか送ったりとか
しませんか😳⁉️
優しいとかではなく、嫁なので…
🐟は多分そちらの方が断然安いと
思いますよ。
鮭が1切れ100円位だなんてコロナ
以前の話です😩💦
1切れ250円なんて買えないです😱
🍜＋🍗＋🍚最高‼️‼️
ヽ(＊>∇<)ﾉヤッホーイ♪
本人が美味しく食べられるのが実は
1番健康にも良い気がします。
色々蘊蓄をたれて（私もそう言う
部分ありますが😓）いかにも健康に
気を使ってます‼️って言いながらも
病気になる人はなりますし💦
やはりストレスが身体には1番
良くないと思います😣
お刺身食べたい💦
🍷も飲みたいなー😫
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★照焼チキン
★蓮根の塩金平
★豆腐と筍の彩り和え
（豆腐、筍、🥕
枝豆、ひじき、揚げ）
★胡瓜の浅漬け
★🥔と若芽の味噌汁
★青汁
〜デザート〜
★低脂肪R-1ヨーグルト
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（梅入りゆかり、焼き明太）
★薩摩揚げ生姜醤油焼き
★枝豆天
★懐かしのシュガー🍞
今日は☂️で更に寒の戻り⁉️で
寒いし心身共に⤵️⤵️⤵️…
和食でも🐟が買えないから結局は
肉になってしまうのが悲しい…😢
さて、今日も大魔王様の🍚の
片付けをしたら隣駅迄送って…
帰宅してから私の昼🍚です💦
しかし寒いなぁ…😫
こんばんは😊
術後の経過もよく、安心しております。
食べたかったの、たくさん作りました。
肉巻きおにぎりや、とり天、揚げ出し豆腐（子どもの大好物）、韓国のりふりかけの卵焼き…
あ、カレーももちろん🍛
そして、無事に？
一昨日、41歳に突入。
その翌日、初の抗がん剤治療でした。
今回は二週間おきの全4回。
旦那さんが一緒に行ってくれて、よかったですが…
治療後すぐは良かったのですが
時間経過とともに、動くのもキツイ…
しかし、帰りにお義父さんの病院に寄らなければなりなくなり、キツイながらも気合いで笑って会ってきました。
帰ってからは完全ダウン…
旦那さんが子どものお迎えに行く間に、シャワーをあびて、後は寝てました。
旦那さんがご飯（出来合いを温めただけで滋賀が）からお風呂から片付けから全てこなしてくれて。
洗濯機だけはチェックして、回しましたが、乾燥機にかけてたたむまで。
ちょこちょこしつけてきて良かった🤣
感謝です。
私は卵豆腐と子どもの食べ残しシュークリームを一口のみで。
旦那さんが子ども達寝た後に食べてた刺身を食べたいなぁともおもいましたが、箸がでない。
そんな感じで昨日を過ごし
今日は子ども達の保育園も休みなので、ゴロゴロ…
でも動けない感じではないなーと思ってました。
めだかの母ちゃんは多忙に過ごしていると思いますが、ご自愛くださいね❤️❤️😘
- << 221 にゃん様オツです👋 術後の経過も順調だそうで ホッとしました☺️ 沢山のお料理美味しそう😋 だけどにゃん様は召し上がられ たんでしょうか😥⁉️ 抗がん剤治療が始まると姉も でしたが、副作用で手の痺れや 食欲不振になって… 落ち着いて少しずつ食べられる様に なると又次のクールに突入して…😣 抗がん剤クール中は致し方ないと 思うんですが、それでは体力が⤵️ するばかりですよね😢 にゃん様は栄養士さんだからよく ご存知だと思いますが、最近は調剤 薬局や普通のドラッグストアやネット でも少量でも栄養とそこそこの㌍が 摂取出来るゼリーやプリンや総菜等も 売ってますし、そう言う物も利用して ㌍摂取して体力をつけて下さいね🥺 私も姉の時にそういった類いの食品や 姉が好きなちょこっと摘めるお菓子等 「とにかく食えっ‼️」 と大量に送りつけました🤣 治療のクールが終わって暫くしたら 少しずつ楽にはなってくるかと⁉️ 思われますが、この期間中は腕も まだまだでしょうし、食欲⤵️以外 にも身体がキツイでしょうし💦 ご両親にもご主人にも出来るだけ 助けて貰って、今はご自身の事を 最優先にして頂きたいです😢 何度も書いちゃいますが、今無理を しない事が、先々のにゃん様と周りの 幸せに繋がると思います💕 誤変換はアルアルです‼️ 私もしょっ中です🤣
>> 218
こんばんは😊
術後の経過もよく、安心しております。
食べたかったの、たくさん作りました。
肉巻きおにぎりや、とり天、揚げ出し豆腐（…
にゃん様オツです👋
術後の経過も順調だそうで
ホッとしました☺️
沢山のお料理美味しそう😋
だけどにゃん様は召し上がられ
たんでしょうか😥⁉️
抗がん剤治療が始まると姉も
でしたが、副作用で手の痺れや
食欲不振になって…
落ち着いて少しずつ食べられる様に
なると又次のクールに突入して…😣
抗がん剤クール中は致し方ないと
思うんですが、それでは体力が⤵️
するばかりですよね😢
にゃん様は栄養士さんだからよく
ご存知だと思いますが、最近は調剤
薬局や普通のドラッグストアやネット
でも少量でも栄養とそこそこの㌍が
摂取出来るゼリーやプリンや総菜等も
売ってますし、そう言う物も利用して
㌍摂取して体力をつけて下さいね🥺
私も姉の時にそういった類いの食品や
姉が好きなちょこっと摘めるお菓子等
「とにかく食えっ‼️」
と大量に送りつけました🤣
治療のクールが終わって暫くしたら
少しずつ楽にはなってくるかと⁉️
思われますが、この期間中は腕も
まだまだでしょうし、食欲⤵️以外
にも身体がキツイでしょうし💦
ご両親にもご主人にも出来るだけ
助けて貰って、今はご自身の事を
最優先にして頂きたいです😢
何度も書いちゃいますが、今無理を
しない事が、先々のにゃん様と周りの
幸せに繋がると思います💕
誤変換はアルアルです‼️
私もしょっ中です🤣
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★ヘルシー大盛り炒飯
★キャベツたっぷり‼️
四川風麻婆豆腐炒め
（🥟のタネリメイク）
★青梗菜のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★高座🐷ロースステーキ
★野菜のホイル焼き
バター🌿🧂
（🥔、隠元、エリンギ、🥕）
★🧅スープ
★青汁
〜デザート〜
★豆乳ヨーグルト
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（胡麻塩、中華鶏そぼろ）
★竹輪の唐揚げ
★照焼肉団子
★バランスパワー
ジャンドゥーヤ
麻婆豆腐は作り過ぎて冷凍して
おいた🥟のタネを使ったので
キャベツが大量になってしまい
挽肉よりキャベツの方が多い🤣
野菜麻婆豆腐にっ😱‼️
でもまあ野菜が沢山取れるし
美味しいと言って貰えたから
ヨシとしよう😅
まだ半分残っているんですが
🥟かキーマ🍛にするか⁉️
春巻の具にしちゃうのもアリ🤔⁉️
明日は大魔王様は夜勤明けで
火、水、木は3連勤💦
WBCの準決勝は火曜の今度は朝で
8時〜ですが、前回の様に🍺を飲み
盛り上がりたいそうで…
朝っぱらから🍺😱‼️
仕方ないので今日から仕込んで
火曜は朝イチから
⭐️WBC Specialフルつまみ‼️⭐️
を用意します…😓
さて、そろそろ起きるから用意して
今日もターミナル駅迄送りです😓
⭐️頑張れニッポン‼️
WBC Specialフルつまみ‼️⭐️
★鮪のカマの塩麹焼き
おろし&生山葵&手作り柚子ポン酢
★3種パテのクラッカー
⚫︎ツナチーズ🍋
⚫︎🌿🧂バターマッシュ
⚫︎蜂蜜梅豆腐
★野菜の鶏肉巻き
（牛蒡、隠元、人参）
★蓮根のゆかり和え
★春雨サラダ
（春雨、胡瓜、ハム
🥕、木耳、白胡麻）
🍺&🍶
おはようございます。
WBC、優勝おめでとう‼️
昨日は🇯🇵が🇺🇸に勝つ為には
坂本九さんの上を向いて歩こうが
🇺🇸で「スキヤキ」として大ヒット
した事に因みスキヤキにしましたが
この2日間は朝から🍶だったので
変な時間に又(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)が
始まり…
その度にお菓子やら食べまくり
更に🍛メシやパスタを作ったり
甘い物が食べたいな〜とか言い出して
🥞を4枚焼いて手作りカラメルソース
杏ジャムに溶かしバターにホイップで
出したり…
⚾️の優勝は嬉しかったけど私は
全く休めずｾﾞｪﾊｧ(lllﾟДﾟ)ﾉ【疲労ｼﾏｽﾀ｡】
今日迄大魔王様は休みなんですが
今日も役所やら銀行やら有って…
もう(；n；)ナキソウですが
ぼちぼちやります…
皆様も頑張り過ぎずにぼちぼちと
やりましょう…💦
>> 229
秀明様オツです👋
女性2人に焼肉をご馳走する
なんて細いけど太っ腹😆‼️
ﾟ+.(o,,〃ω〃)o ｽｺﾞｫ～ｨ♪ﾟ+.*
秀明様が🥩をどれ位食べたのか
分からないですが…
私みたいに脂っこいのとか
味が濃いのがキツイならば
焼肉でもおろしポン酢とか🍋
とかで食べると食べ易いかな⁉️
後はタンとか（私は🆖だけど💦）
ロースとかにするとか⁉️
そう言う事ではないのかな⁉️
ウチは月に1度だけ焼肉食べ放題に
行きますが、私は🥩は本当に少し
しか食べなくて焼肉食べ放題に来て
これだけ🥩を食べないのは私だけ⁉️
って位です🤣
だけど🍣とか麺類とか惣菜とか
スープ系とか🥩以外の物をやたら
沢山食べます🤣
普段は食べないけど🍨や🍮
チビ🍰とかスィーツも😋
でもやっぱり若い時⁉️に比べたら
食べられなくなったなぁと感じます。
無理に🥩じゃなくても秀明様が
食べられる物で、でまやっぱり
ビタミンとか動物性タンパク質
とかは取った方が良いですよ😊
身体さえ元気ならば何があっても
きっと何とかなるから。
最近🐟が高くてウチも中々👋が
出ないけど、鯖缶とかでも良いし
🥚は完全栄養食と言う位だから🥚
とか、果物とか野菜とか🥚ならば
例えば🍮とかでも良いのでは⁉️
後は竹輪とか蒲鉾とか🦀カマや
🐟ソーセージも良いですよ😊
>> 233
秀明様
健康補助食品を積極的に摂るのは
凄く良いと思います😊
でも毎日飲んでるの🤔⁉️
成人男性に1日に最低限必要な
タンパク質量は50gで推奨は60g
らしいけど、実際は食品とかで摂取
するの正直不可能に近いと思う😓
だから健康補助食品とかサプリとか
そう言った物で摂るのが1番簡単だし
手取り早いよね😥
ザバスはまあ飲み易くする方法も
あるけど粉末系が苦手な人が無理に
飲み易くする必要もないし。
あ、でもザバスのミルクみたいな
ドリンクも売ってるよ。
低㌍高たんぱくで、普通の🥛よりは
高いから私は買えないけど、貰って
飲んだ事あるけど中々美味しいよ😊
200mも900㍉もある✌️
食べ物で摂取するにはやっぱり
動物性たんぱく質が1番なんだけど
赤身の🥩とか🐓の胸肉とかささみ
とかならそんなに重くないのでは⁉️
まあでも今の時点で健康ならば
それで良いと思うんだけど秀明様は
もう少し食べて体力をつけた方が良い
かもしれないですね😅
病気持ちの私が言うのもなんだけど
やっぱり健康が1番だし、若い内から
健康に気を使った食生活をするのは
凄く良いと思います😊
でも無理をするんじゃなくて一見
不摂生に見えても、その時に自分が
食べたい物＝身体が欲しているモノ
だと思うから、食べたい物を食べる‼️
それが1番かも😁
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り魯肉飯
煮卵&ほうれん草
★隠元の白和え
★蓮根のゆかり和え
★大根と葉の味噌汁
★青汁
デザート
★信玄餅
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（あご出汁ふりかけ、鰹梅）
★鶏肉の味噌焼き
★🦑チヂミ
★黒糖マーガリン🍞5個入り
★ホット☕️
久々に魯肉飯を作りました。
以前はブロック🥓で何ちゃって
でしたが、今日はちゃんと🐷バラを
使い、青梗菜代わりにほうれん草。
🐷と一緒に似た🥚もつけて。
でも本当は八角とか使うんですが
大魔王様は八角が嫌いなので他の
スパイスやフライド🧅とかを使い
それっぽい味にしてみました😄
しかし、今日はなんか凄く暖かくて
私は楽だけどこれで又寒の戻りとか
有ったら泣いちゃうかも😢
火曜は又朝4時起きで🏥ですが
もう寒くないといいな…
では私は今日も隣駅迄送りです。
ちょっと最近メンタルが⤵️なので
ぼちぼちやります…
皆様もご無理をなさらずに
ぼちぼちお過ごし下さいませ
m(__)m
- << 239 こんにちわ☔お久しぶりです☺️ 美味しそう🎶 最近の寒暖差キツいですよね💦 ここ何日か☔が続けていて肌寒いです😨 私の近況ですが仕事が忙しいのと💦 春休みに入り毎日🍱３つなので疲れてくると、とにかくお腹が空いて😓 食べまくり&飲みまくり🤣 職場にはお昼食べない派の人もいるんですが私には無理😂 そんな今日のお昼は買って来た🍱にインスタントラーメンまで食べました😄
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛りハヤシライス
★胡瓜の浅漬け
★野菜たっぷりスープ
（キャベツ、🥕、🧅
もやし、三つ葉、白胡麻）
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★照焼チキンハンバーグ
★目玉焼き
★ツナと🌽のサラダ
★若芽スープ
★青汁
〜デザート〜
★杏ジャムヨーグルト
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（胡麻塩、チビ稲荷、干瓢巻き）
★野菜の鶏肉巻き
★バランスパワー
スィートポテト
★ホット☕️
今日は☂️でメチャクチャ寒い😱‼️
昨日は夏日で25°まで⤴️したのに
今日は今現在11°です😫💦
もう勘弁して下さい😭
来週も後半は少し回復するみたい
ですが、私の🏥の火曜は今日の様な
天気らしく…😣
前回はとにかく寒さの真っ只中で
コントのお相撲さんの着ぐるみの
様な格好で（本当にあの着ぐるみ
みたいな状態でした）行きましたが
最近は平年より暖かく、🌸も咲き
3月も終わり…
もう暖かいだろうと思っていたのに
大大大ショックです😱‼️
こうなったらてるてる坊主と
「☀️て暖かくなります様に‼️」
とかおまじないをするか⁉️
さて…そろそろ🚬して用意を
して、今日もターミナル駅迄
送りです…
昨日も結局😪💤のが遅くなって
しまいましたが、今日こそは早く
😪💤するぞー‼️
昨日の晩御飯
*ベーコンレタスバーガー(私)
*ビックマック(旦那)
*エグチ(子供)
*シャカチキ🍗(下の👶)
*Ｌポテト(シェア)
*百円サラダ
*ざる蕎麦
*茶碗蒸し(椎茸、人参、鶏肉)
チートデイという事で無性にマックⓂ️🍔🍟が食べたくなり😆
今日の晩御飯予定
*焼うどん(人参、玉ねぎ、ネギ、もやし、蒲鉾、豚肉)
*おにぎり
*骨付き唐揚げ&百円サラダ
昨日の変なメニューに続けて今日はW炭水化物🤩
ラーメン作るついでに材料切りました❗
醤油味にして鰹節たっぷりかけます😋
🍙は多分悪魔の🍙🎶
>> 240
お料理好きさん186様
オツです👋
もの凄い寒暖差と大魔王様の
ストレスで激鬱です⤵️⤵️⤵️
お料理好きさん186様はやっぱり
ご多忙そうですが体調は如何ですか⁉️
なんか政府の政策のせいと
外国からのお客様が多いのも
有って、今日は定時なら9時45分
上がりの筈がつい先程買物してから
帰宅しましたが…
流石に酷過ぎだろっ😱‼️
だから労ってはあげたいんですが…
やっと上がったと☎️が来ると
只でさえボソボソ喋るから凄く
聞き取り辛いのに延々と愚痴を
喋りまくりで…
本当にお疲れ様、大変だったねとは
言いますが、ずーっとずーっと愚痴を
吐かれるのは流石にキツイです😣
チートデイとは⁉️ダイエットを
されてるんですか😨⁉️
私の月1チートデイは普段はかなり
制限をしているからですが…
ダイエットは必要ないですよね🤔⁉️
マックは私は食べられないですが…
お料理好きさん186様のご家庭の量が
普通ですよね…😰
私の🏥の時は大魔王様にお礼で
朝マックを買いますが、4個買って
その他に🍟代わりにスナック菓子と
カップ🍜かうどんに🍙2個とかも
つけますがそれでも足りないみたい
なんですよね…😫
仕事柄💰が安いのもあるけど
家計が🔥🚗なのはこれも原因
だと思います…。
自レスでこれから始まる恐怖の
🥩祭りを…
〜夜勤明け〜
★疲労困憊&怒りの肉祭り😫💦
⚫︎アンガス🐃プルコギ焼肉用
2パック→639g
⚫︎🐷ロース🧄ステーキ176g
⚫︎🐓もも🍋ステーキ263g
⚫︎🐓もも🧄焼き120g
⚫︎🐓軟骨🧄焼き
2パック→260g
⚫︎半額椎茸20g位
⚫︎🍚500g
重量1978g
🍺350m缶4本＋500m缶1本
〜その他〜
⚫︎ポテチ大袋150g
⚫︎🍓カスタードデニッシュ
⚫︎バタースコッチ🍞
⚫︎もちもちリングシュガー🍩
⚫︎デカブラックサンダー
⚫︎じゃがりこサラダ
いくら何でも頭おかしいと
思いませんか😫⁉️
その他にもとにかく私の気分が
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️になる様な事
ばかりやって下さり…
本当に夫源病になりそうです…
独りになりたいです…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🍚
★肉豆腐
★金平牛蒡
★焼き塩竹輪
★白菜の柚子浅漬け
★大根と揚げの味噌汁
★青汁
デザート
★信玄餅
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（🦀カマ&ズワイ🦀の
炊き込み🍚）
★塩唐揚げ
★ジャムパン
★ホット☕️
昨日は朝4時起きで🏥でしたが
☂️だし3月の終わりにも関わらず
極寒だし、今迄で1番時間は掛かるし
その他諸々忙し過ぎてもう死にそうに
なりました…
ﾊﾞﾀﾝ(┓´Д｀)┓ｷｭｰ
おかげで今朝は少し寝坊してしまい
只でさえ月、水、金は用事があって
更に今日は大魔王様は準夜勤だしで
もうバタバタになりました😫💦
今大魔王様は🍚中…
終わったら片付けで今日も隣駅迄
送って、それから私は🍚です…
今日は晴れましたが、最近本当に
気持ちが⤵️⤵️⤵️⤵️なんですが…
もう少し暖かくなってきたら少し
気持ちを切り替えて、スカートを
履いたり前向きになりたいな〜と
思っているんですけどね…😞
今日もぼちぼちやりましょう…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★野菜たっぷり‼️
パリパリ麺の大盛り餡掛け焼きそば
（キャベツ、もやし、🧅
🥕、韮、木耳、大根葉）
★🍚
★しめじと三つ葉のスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★塩バターバケット
★🐷もも赤身のスパイスグリル
特製赤ワイン🍷ソース
★彩り野菜の大盛サラダ
（レタス、大根、🥕、
🌽、枝豆、大豆、蓮根
水菜、若芽、雑穀、キヌア）
→要するにサラダMIX使用🤣
★ポタージュスープ
★青汁
〜デザート〜
★クリーミーヨーグルト
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（胡麻塩、焼明太）
★ヤンニョムチキン
（昨日の唐揚げの残りリメイク）
★🌿バターカリカリ🥔
★バランスパワー
ブラックカカオ
★ホット☕️
朝のパリパリ麺は少しでも㌍⤵️
出来る様にチンして柔らかくして
少しだけ油をかけて全体に混ぜて
アルミホイルに広げてトースターで
焼きました😊
時間はかかるけどホイルにも油が
落ち、最小限の油で済むし楽です😄
しかし、4月から又食品やその他
諸々⤴️…。
反対にサラリーマンの税金は⤴️で
収入は⤵️します…
もう本当に限界で、これから一体
どうなっていくのか…😫
さて、今日もターミナル駅迄送り…
（今日は帰りも迎えでした）
🚃が不便になったので…
"o(▼皿▼メ;)o"
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛牛丼（すき焼きリメイク）
★隠元と蓮根の白和え
★白菜の味噌汁
★胡瓜の浅漬け
★青汁
デザート
★信玄餅
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（あご出汁ふりかけ、蜂蜜梅）
★揚げ小籠包
★神戸屋小倉マーガリン
★ホット☕️
すきやきリメイクなので普段は
使わない白滝と味噌汁の白菜も😅
少しずつ暖かくはなって来ましたが
右🦶は庇って変な歩き方をしていた
せいで違う箇所が痛くなるし…
へバーデン結節と母指CM関節症で
👋も凄く痛くて、最近は箸を持つ
とか蓋を開けるのも辛く皿を落として
割ってしまったり…(；n；)ナキソウ
今日は準夜勤ですがこの後大魔王様を
ターミナル駅迄送ります…
帰宅して昼🍚は3時過ぎかなぁ…
まあぼちぼちやりましょう…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★大盛🍛
★手作り福神漬
★胡瓜浅漬け
★彩り野菜のシーザーサラダ
（レタス、キャベツ、🥕
紫キャベツ、三浦大根
赤・黄パプリカ、水菜）
★コンソメスープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★チビ土鍋で熱々‼️
クリームシチュー
（鶏肉、マカロニ、🥕
🥔、🧅、🥦、隠元）
★彩り野菜の青紫蘇サラダ
（レタス、キャベツ、🥕
紫キャベツ、三浦大根
赤・黄パプリカ、水菜）
★青汁
デザート
★チューペットシャーベット
〜お弁当
デカ🍙2個
（胡麻塩、
🐃と青梗菜の焼肉風）
★🦀カマと🥓の春巻
★照焼肉団子
★バランスパワーフルーツ
★ホット☕️
今日はdocomoの通信障害で
大魔王様の🏢も色々有って帰宅が
やや遅くなり大変でした😫
明日もドラッグストアや役所や
用事が一杯です😢
今夜こそ早く😪💤したい…
あ、サラダは帰宅後も今も材料は
同じでドレッシングを変えただけ😝
帰宅時に体調が悪いと言っていて
風邪薬とロキソニンとビタミン剤
ガスターにピルクルミラクルケアを
飲ませたんですが、前ヤクルト1000
を飲ませた時と同じでやっぱり何か
スッキリ起きられたみたいです💦
ｽｯｽｺﾞｨ...(ﾟДﾟノ)ノ
今日もターミナル駅迄送り😫
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🍚
★根室の炙り秋刀魚明太
★長芋の梅和え
★納豆
★胡瓜の浅漬け
★豆腐の味噌汁
★青汁
デザート
★信玄餅
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（混ぜ×2）
★🥟リメイクお揚げコロッケ
★🍓スペシャルミニ&粒餡大福1
★ホット☕️
主菜の秋刀魚は頂き物なんですが
根室のふるさと納税の返礼品にも
選ばれている物です🥰
🦴まで食べられます💕
味噌汁は結構豆腐を入れたのに
沈んで見えないっ😱
私は…やっと暖かくなって来たのに
何だか中々気持ちが⤴️しなくて…
もう少し⤴️になって前向きに
生きたいなぁ…😣
さて、今日も送りです…
ぼちぼちやりましょう…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★野菜たっぷり‼️
特盛ソース焼きそば
（🐷コマ、キャベツ、もやし
🧅、🥕、韮、木耳）
★🍚
★中華スープ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★厚切り🍞のトースト
★高座🐷ロースステーキ🧅ソース
★彩りサラダ🥕ドレッシング
★ポタージュスープ
★青汁
デザート
★クリーミーヨーグルト
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（🐃そぼろ
あご出汁ふりかけ）
★ピリ辛蓮根天
★バランスパワー
カカオブラウニー
最近和食の時しか⤴️してなかったと
ふと思い…
大したメニューではないですが
一応⤴️💦
毎日🍚のメニューを考えるのは
私には結構苦痛なんですが…
世の中の奥様方は大変じゃないの
かなぁ…😣
因みに私は肉の脂身が嫌いなので
ロースステーキも嫌いなんですが
大魔王様は肉の脂身が大好きです😣
さて、今日も迎えに行き…
この後は又ターミナル駅迄送り…
最近ずっとスカッと☀️にならず
どんよりした☁️が多く今日は暴風
更に☂️が降って来ました…😣
スカッと☀️でも紫外線禁の私は
☀️に当たってゆっくりお散歩等は
出来ませんが、それでもやっぱり
気分は違いますよね…😣
スッキリしたいなぁ…😔
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛🍚
★子持ち鰈の南蛮漬け
（🥕、🧅、もやし、🫑、韮）
★青梗菜の白和え
★納豆
★大根の浅漬け
★🥔の味噌汁
★青汁
デザート
★千疋屋羊羹
（小豆&🍓）
〜お弁当〜
★デカ🍙2個
（塩昆布、🍯梅入ゆかり）
★🐃コロッケ
★クリームパン
★ホット☕️
以前購入して冷凍していた
子持ち鰈の残りの一切れ。
子持ち鰈と言うと先ず煮付けで
他の調理法をあまり見た事がなく
な〜んか違う風にしたいなぁと
思い、唐揚げにして餡掛け⁉️とも
思ったんですが…
南蛮漬けにしてみました☺️
豆鯵とか公魚と違って骨迄食べる事は
出来ませんが、今日は今年1番の暑さ
だし、サッパリして良いかなと…。
しかし、毎日の様に食材の値段は
⤴️して、中でも比較的安価な物は
売切れてばかりで…
給料が上がってきてるなんて
何処の会社の話しですか😫⁉️
明るい気持ちになりたいです…
今日もぼちぼちやりましょう…？
因みに子持ち鰈の南蛮漬けは
好評でまずは良かったです😅
大魔王様は、昨日の診察で
主治医のDr.K女史に又もや
怒られたそうです😣
（美人だけど結構怖い😱）
やっと暖かくなって来たし2人で
無理の無い程度に身体を動かして
行かなきゃなぁ〜と思います😞
本当はダンス♪とかしたいけど
私は下手に激しい運動をすると
骨折の危険が大だし…
まだ完治してない🦶もどうやら
ヒビだったらしいし😫
大魔王様は最近は大残業ばかりで
夜勤明けの帰宅が物凄く遅くなって
センベロがあまり出来てません💦
センベロだと千円と言う縛りが
ある分、逆に🍺も🍚も有る程度
抑えられるんですが…
帰宅時間が遅くなり過ぎると逆に
空腹も超ウルトラMAXになるし
キレて🍺の量も多くなります😣
更に仕事時の🍚時間が不規則なのも
良くないから、配置換えをして貰えば⁉️
とK女史に言われたみたいですが…
そりゃあね…先生は金持だから良い
かもしれないけど、夜勤の方が手当が
付く分助かるんですよ😓
💰は⤵️で物価は⤴️な昨今…
夜勤手当に大大大残業をしても
生活は手一杯でギリギリ…
大赤字の時もあるんだよっ‼️
"o(▼皿▼メ;)o"
とは言えDr.は身体の事を考えて
言ってる訳だし…
私は素人なりに考え、なるべく
ヘルシーで尚且つ奴の好みの味に
しているつもりなんですが…
まだまだ私の努力不足だなぁ…
頑張ります…😣
- << 251 ロースステーキとかは無理だけど バラ肉とかは油抜きするとか… 味噌汁ならば出汁を多目にして 味噌の量を減らすとか… 野菜をなるべく使うとか… 品数を増やすとか… 考えてはいるんですけど… とにかく 🍚大好き💕 🍺大好き💕 揚げ物大好き💕 ジャンクフード大好き💕 菓子パン大好き💕 スナック菓子大好き💕 スィーツ大好き💕 更に🥩の脂身大好き💕 （私は大嫌いです😣） 刺身を食べる時も充分な量の醤油を 出してるのに足して〜とか言うし… やたら濃い味が好きだしなぁ… 以前血糖値を下げようとして オートミールを混ぜた🍚を炊いて いたんですが、嫌がるので中止😩 でも🍙は冷めた状態で食べてるから 熱々🍚よりは太り難い筈ですが… 難しいなぁ… 🍚制限より、2人共猫背だし ストレッチとかをしながら徐々に やっていくしかないかなぁ…😓 太るのは簡単だけど痩せるのは 本当に難しいです（ ; ; ）
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10レス 255HIT 匿名さん (40代 ♀) -
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フライパンの形迷ってる
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8レス 261HIT おしゃべり好き (30代 ♀) -
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自分の家族、情けない。
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4レス 329HIT 暮らしている人さん (30代 ♀) -
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