注目の話題: 温度感のある恋愛; 女性が座ったところに物を置くのはマナー違反ですか？; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ

生理前の不眠

レス2 HIT数 176 あ+ あ-

おしゃべり好きさん（ 20代 ♀ ）
22/10/15 22:47(更新日時)

生理前になると
眠気が酷くて寝すぎる人が多いと思いますが
私は逆に不眠になります。
起きているとお腹が異常に空くので
太るし浮腫むし
仕事中に眠くなるし体はダルいし最悪です。

漢方も試しましたが高くて続きませんでした。
心療内科で睡眠薬をもらうか
それか自分で出来るセルフケアみたいなのありますか？

毎日ぬるま湯につかること、
筋トレストレッチはしています。

タグ

心療内科

No.3651978　22/10/15 11:55(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

投稿順

新着順

付箋

No.1 22/10/15 16:17
おしゃべり好きさん1

私は眠くなる方でした。
それが生理前症候群の一つだと知ったのは40過ぎてからでした。

そしてその原因は「ホルモンバランスの乱れ」です。
これはあなたのその不眠の原因も一緒なのでは？と思います。

私が効いた方法は「豆乳を飲むこと」でした。
「豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じようなはたらきをする」という記事を読んだので、試してみたところ、私には聞きました。

あなたに効くかどうかは体質もあるので確証はありませんが、一度試してみませんか？
一日１００～２００mlくらいを飲んでたら、次の生理の時…10日後だったかな？は楽でした。