私の症状です

レス4 HIT数 513 あ+ あ-

おしゃべり好きさん（ 40代 ♂ ）
2022/06/08 14:06(更新日時)

・何か嫌な事があったとき、必要以上に自分を責めてしまう。
・自分で自分の顔を殴ったりする。
・認知の歪みそのままである。
・何に対しても前向きになれない。常に嫌なことばかり、ネガティブなことばかり考える
・自分は生まれるべき人間ではなかったと考える。
・自分には長所がないと考えてしまう。
・常に悪いところばかり取り上げ、良いところはなかった(若しくはない)ことにしてしまう。
・薬を飲んでも症状は変わらない若しくはひどくなってしまうので、自分はどの薬を飲んでも性格の問題なので直らないのではと思ってしまう。
・人に何を言われても言い返すことが出来ない。
・NOといえないので、常に人にいいように利用されてしまう

・物事に対する飛躍が激しい
・朝がつらい。特に週明けの朝が一番ひどく、人とコミュニケーションをとるのがつらい。

・一度嫌な状態、極端な思考になると、この状態が一生続く、治らないと思ってしまう。
・
現在、父の会社で仕事をしているが、毎日がストレスの連続である
かといって現在の仕事をやめるわけにはいかない。

・一度何かを指摘されると、全てが否定されたような気持ちになる。
　結果　徹底的に自分自身を否定してしまう。
・父の言うことがころころ変わるのでついていけない。
・一度イライラしたり、嫌な気分になると元に戻るのに時間がかかる。
・一つでも自分が出来ていないことがあると、他の出来ていることでも
全て出来ていないと思ってしまう
時には全部のことが出来ていないと考える。
・全てのことに自信を失っている。

22/06/08 09:49 追記
・一度嫌な気分になるとなかなか冷静に素直になれない。極端な考え方になってしまう。
・一度嫌な状態、極端な思考になると、この状態が一生続く、治らないと思ってしまう。

22/06/08 09:50 追記
極端な考え方
・自分がやったことは全て間違っていると思う。
・自分は死ねばいいと思ってしまう。
・自分をいじめた人は正しい、だから自分はいじめられて当然。
・自分を殴った人は正しい、だから自分は殴られて当然。
・たとえ他の人が間違っていても、悪いのは全部自分自身だとおもってしまう。
・世の中全ての悪いこと、犯罪は、全部自分が悪く、関係していると思ってしまう。

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ストレス

No.3557664　2022/06/08 09:46(スレ作成日時)

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No.4 2022/06/08 14:06
おしゃべり好きさん0 ( 40代 ♂ )

>> 3 レスありがとうございます。

No.3 2022/06/08 12:51
量子 ( 70代 ♂ aAW81b )

　トートロジー。
　オウム返し。
これをカウンセラーがしたとき笑ってしまった。
来談者がおれのことを笑っているのか？
カウンセラーが自分のことを笑っている。
お笑い芸人が必ず使っている。

　光の屈折実験のとき光の屈折に視点を置くのかそれとも水と空気に視点をおくのか？
学校では光の屈折ですが思考においては水と空気になります。
認知の歪みでなく比べてはいけないものを比べているだけです。
だから状況が変化するときわけがわからなくなってしまう。

　姪孫を預かって育てるときスマホを使って比べていることで自分が可愛いくないと自己否定していた。
光の屈折実験を見てやっと気が付いた。
目が点になっていた。
いわゆる恥のトラウマの原因になっている。

　雨どいの勾配を見るときプロでも間違うほどの落とし穴が恥のトラウマです。
( ´艸｀)
初め素人の言うことを聞かないが水平器をかざして見て初めて間違いに気が付く。
間違えてももう直しが効かなくなっている。
普通ならば間違ったまま工事を進めて後で発覚する。
お客は泣き寝入り。

　