食に代わるストレス解消方法教えて

書き忘れた。
散歩の前にテーブルに乗ってる食べ物は
しまっとくこと。
あと、食べ過ぎるひとは実は水分をとりたい
だけ、て読んだことある。
なので常温の紅茶は常にスタンバってます。

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うーん。
元のストレスは何なのかな？
そっちを片付ければどうだろうか。

私の場合は、ストレスよりヒマ食いする問題。
体調がややワルなので、家にいる。
ヒマ。食っちゃう。
たいして太ってはいないので自粛もしてないが。

食っちゃいそうになったら、散歩に
出る様にしてる。答えになってる？(^_^
散歩は３分くらい。

あまり自分を責めないで。
逆効果よん。


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>> 6 ありがとうございます。
私も他の方の興味あるので参考にさせていただきます。

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>> 5 ありがとうございます！
漫画や小説も良いですね。
動画見ながら筋トレなら、楽しみながら続けられそうです。私も動物動画大好きです。
手作りおやつも良いですね。
外出はハードル高いですが、お気に入りのカフェまで歩くとか素敵だなぁと思いました。少しずつ取り入れてみたいです。

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ネットで漫画や小説読んだり、動画観ながらスクワットや寝転びながら出来る筋トレしたりかなあ。知り合いに、動物動画お勧めされたこともある。
私もパート休みの日はつい食べたりしちゃうから、おから蒸しパン作ってみたり、糖質少なめでたんぱく質や足りてない栄養とれそうな罪悪感の少ないおやつ手作りしたりしてます。
作ってる間は食べないし、中に何が入っているか把握出来るので良いですよ。
あとウォーキングがてらわざと遠くのカフェに徒歩でお茶しに行ったり。

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>> 3 ありがとうございます！
運動やテレビゲーム良さそうですね。
外出嫌いめんどくさがり引きこもりなので、スポーツジムはハードル高いかもしれませんが、ルームランナーで自宅でランニングとか筋トレは、何とか出来そうです。
Switchとかも興味あるので、お小遣いで買ってみようかな、と思いました。

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僕はスポーツジムとテレビゲームでストレス発散しています。

体を動かして汗を流す。
筋トレもいいけど、特にランニングが気持ちがいいです。

あとは今の世相で不謹慎ですが、ひたすら敵を殺しまくる合戦ゲームでストレス発散しています。

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>> 1 同じ方がいらっしゃって嬉しいです。
私もゲーム実況や映画見ながら呑み食いするのが、唯一の楽しみになってしまっています。

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便乗すみません。私も知りたいです。ぜひ。
私の場合、テレビドラマ(華流)を見るのが好きなのですが、いかんせん口は暇なので、飲み食いしつつ見てるし。

• << 2 同じ方がいらっしゃって嬉しいです。 私もゲーム実況や映画見ながら呑み食いするのが、唯一の楽しみになってしまっています。

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