体重維持について

レス4 HIT数 755 あ+ あ-

ちょっと教えて！さん（ 20代 ♀ ）
2022/03/12 16:36(更新日時)

体重維持について
身長は149cm 体重36kg です。
体脂肪率 18.5%
筋肉量 28kg
1日の運動による消費カロリーは400kcal程度基礎代謝は1007kcal程度です。以上の体重を維持をする為の摂取カロリーを知りたいです。

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カロリー

No.3495754　2022/03/12 09:53(スレ作成日時)

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No.1 2022/03/12 10:01
美容に興味あるさん1

これは試されているのか？
1407kcal…だよね。。

ちなみにやせすぎなのでもっと体重を増やしたほうがいいです。45キロ…とまでは言いませんがせめて40キロくらいはほしいところ。

<< 4 以前まで1000キロカロリー摂取ダイエットを行っていた為、体重増加への不安が強いです。単純計算で1400キロカロリー程度ということで宜しいのですね。体重を増やした方が良いとの回答で不安が少し無くなりました。

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No.2 2022/03/12 10:07
女子トーク希望さん2

摂取カロリーだけで体重維持はできませんよ

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No.3 2022/03/12 10:30
ちょっと教えて！さん0 ( 20代 ♀ )

>> 2 筋トレ等行った方が良いでしょう？

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No.4 2022/03/12 10:32
ちょっと教えて！さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 これは試されているのか？ 1407kcal…だよね。。ちなみにやせすぎなのでもっと体重を増やしたほうがいいです。45キロ…とまでは… 以前まで1000キロカロリー摂取ダイエットを行っていた為、体重増加への不安が強いです。
単純計算で1400キロカロリー程度ということで宜しいのですね。
体重を増やした方が良いとの回答で不安が少し無くなりました。

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