痩せたのに食べると罪悪感で…

年齢的にも、身体にボロが出るお年頃なので、病気に成りかねないから、自己判断をせずに、栄養士さんとかお医者の意見を聞いて行動をした方が、良いと思いますよ。

ダイエットをしたい気持ちは、少しは、理解を出来るけど歳を重ねると若い時のように、基礎代謝も変わりますからね?

病気に成れば、ダイエットしても、意味が無いと思いますけど。

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>> 1 ありがとうございます。
体もガタがきてますし、わかっているはいるのですが自己判断でやめられずにいるので精神的な何かではないのかと悩んでいるんです。

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高タンパク低カロリーで沢山食べても罪悪感出ないようにするのは？

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>> 3 ありがとうございます。
調べてみます。スイーツ食べた時より罪悪感なさそうです！

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>> 4 私は
豆腐、納豆、コンミートをお腹すいたら食べます。
翌朝の体重は増えません。

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うるせぇ、エビフライぶつけんぞ！
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脳に栄養が足りてないのでは？
何が足りてないタイプなのかはわかりませんが、たんぱく質や鉄分不足でもうつの原因になるとも言いますし。
私もダイエット中に風邪を引いて食欲が落ちてから体調を崩して疲れやすくなったのですが、鉄分不足が人間ドックでわかりました。
何が不足してるか把握出来ると、余計なものを食べ過ぎなくて助かりますよ。

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