食事制限ダイエットって

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美容に興味あるさん（ 30代 ♀ ）
2021/10/28 09:28(更新日時)

今、食事制限ダイエットやっている人多いですよね。
でも目標体重まで減量成功しても続けないと体重が元に戻ってしまいますよね？
皆さん目標体重になっても、ダイエット成功前の食事制限は続けるということですか？

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No.3403906　2021/10/28 00:39(スレ作成日時)

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No.2 2021/10/28 09:27
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます。

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No.1 2021/10/28 01:57
通りすがりさん1 ( 30代 ♀ )

目標体重になって、ピタッと元の生活に戻せば、体重も戻るのは当然です。
単純に体重を落とすことを目標にするとほぼそうなるので、ちゃんとダイエットしたいなら、太りにくい体づくりからやらないとですね。
大事なのは自分に合った方法や知識を得ることと、(精神面含む)コントロール力をつけることだと思っています。

【普段の何も考えてない生活】と【ダイエット中の生活】の間の、【ダイエットを終えて現状キープする生活】を考えないといけません。
ダイエット中ほどではないけどたまには運動する、食べ過ぎた後のアフターケアをする、毎日の食事も一応は気を使う...くらいですけど。