体重を落としたいです！

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美容に興味あるさん（ 40代 ♂ ）
21/08/22 19:53(更新日時)

良いダイエットしてるダイエット　健康のためにしてることおすすめ自慢などなんでも良いので情報下さい！
5キロくらい体重落としたいです！！

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No.3354443　21/08/18 12:15(スレ作成日時)

No.1 21/08/18 15:18
経験者さん1

走るのが一番です
毎日３０分ぐらい

しかしその分食べてしまっては意味ないです
野菜メインで

No.2 21/08/18 20:18
美容に興味あるさん0 ( 40代 ♂ )

>> 1 毎日は走ってないですが走って居ます 6キロ　しかし痩せない　食べてしまっていると思います。
野菜メイン素晴らしいです。
どれくらい続けているのですか？

No.3 21/08/19 17:03
つくも ( 20代 ♂ XTOz9 )

体重を落とさず筋肉に代えてみては？
食べる→食休み→筋トレ（毎日木刀でひたすら素振りや２日に一回腹筋に背筋トレーニング）背筋も伸びるのでお薦めです

No.4 21/08/22 19:53
美容に興味あるさん0 ( 40代 ♂ )

>> 3 痩せるにはランニングよりも筋トレと聞きますよね。筋トレはどくらいやればいいのかわからなく　つらきのでなかなから続きません(>_<)

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