アラフォー以上で体調が万全、なんとなく不調な方お話しませんか

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気になるさん（ 30代 ♀ ）
2021/03/15 08:35(更新日時)

３９歳フルタイム勤務、子供３人（中学生1人、小学生2人）の母です。
アラフォーで、元気、体調絶好調という方はいますか？
私は３５歳位までは、いつも元気だねーと周りから言われる位元気で、自分のタフさにも自信がありましたが、２年前にパニック障害になり、それ以降いつもなんとなく不調な感じがします。

一番ひどい時は、重めのパニック発作が数回あったり、朝も布団から出られない、スーパーへ行って買い物するだけで呼吸が浅くなったりめまいが起こり、帰宅後は数時間横になる状態だったので、休職した時期もありました。
今は日常生活には困らない程度に回復したので、仕事復帰をしています。

大きな発作は起こりませんが、頭痛、めまい等は、頻繁に起こります。
特に色んな予定が重なり疲れた日は、夕方頃から空気が薄くなる感覚になり動悸がし始めます。

年齢的にも、色々と出始める頃だと思いますが、すごく元気で絶好調な日はほとんどありません。
まあまあな状態を保てれば良い方で、なんとなく不調な日が多いです。

アラフォー又は、それより上の年齢の方で体調がいつも良い方いらっしゃいましたら、どんなことに気をつけていますか？教えていただきたいです。
私のように、なんとなく不調が続く方も、どんなことに気をつけているとかありましたら教えてください。

私は、恐らく首こり肩こり、鉄不足、血流が悪い等が影響していると思います。

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No.3239878　2021/02/20 23:07(スレ作成日時)

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No.1 2021/02/20 23:23
気になるさん1

不安障害者ですが
それ以外は元気です

なんせ
５０でも激しいダンスしてます
ダンス前に入念なストレッチも
してますよ

ダンスしたら色んな意味で
調子良いです

No.2 2021/02/20 23:32
気になるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます。
激しいダンスをしても元気だなんて、うらやましいです。

不安障害の症状が出た時以外は、何もなく元気に過ごせるんですね。

No.3 2021/02/20 23:42
気になるさん1

>> 2 まだ不安障害が出てないです

ダンス辞めたら
出そうですね

No.4 2021/02/21 00:41
気になるさん4 ( ♀ )

５０代前半ですが不調はないです。
仕事はフルではなく週に3日介護施設で働いてます。
子供３人は成人2人と18才、配偶者有り。
細いと周りに言われるけど40キロ程の利用者を腰痛もなく普通に移乗してます。
休日は筋トレしたり自転車乗ったりジムへ行って運動してます。
生理もまだあり基礎体温も計ってますが2層に分かれてるので排卵してます。
面倒なので早くあがればいいのに笑

野菜や米は旦那が作ってるのを食べるのでそれがいいのか便秘もなく、肌も綺麗と美容部員にも言われます。
ただ母親や母方の親族が皆癌で60代で亡くなってるので私もきっとそうなるんだと覚悟してます。

<< 7 ありがとうございます。不調がないとのことで、尊敬します。私は今日久しぶりにスッキリと体調良く一日過ごせました。なんとなく不調以外にも、年々病気にもなりやすくなりますね。ガンは二人に一人の割合なのでだれがなってもおかしくないでしょうし。程よく運動をして体を労るのが良いのでしょうね。

No.5 2021/02/21 07:31
気持ちが弱ってるさん5 ( ♂ )

納豆食べてください。

<< 8 ありがとうございます。納豆は大好きで、ほぼ毎日食べています。大豆と発酵食品の効果が良いのでしょうか。

No.6 2021/02/21 17:52
気になるさん6

私は血圧が高く目まいがよくありました
発酵黒大豆を飲むと血圧の乱れが緩やかになると聞いて試しに飲んでから目まいがなくなりました
あと元気が出ない時はレモン水を飲みます
翌日調子がすごくいい
元気に動ける

<< 9 ありがとうございます。血圧は、わたしも時々高めです。発酵黒大豆ですね。初めて聞きました。しらべてみます。レモン水にも良い効果があるんですね。試してみます。

No.7 2021/02/21 21:34
気になるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 4 ５０代前半ですが不調はないです。仕事はフルではなく週に3日介護施設で働いてます。子供３人は成人2人と18才、配偶者有り。細いと周… ありがとうございます。
不調がないとのことで、尊敬します。私は今日久しぶりにスッキリと体調良く一日過ごせました。

なんとなく不調以外にも、年々病気にもなりやすくなりますね。
ガンは二人に一人の割合なのでだれがなってもおかしくないでしょうし。
程よく運動をして体を労るのが良いのでしょうね。

No.8 2021/02/22 18:18
気になるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 5 納豆食べてください。ありがとうございます。
納豆は大好きで、ほぼ毎日食べています。大豆と発酵食品の効果が良いのでしょうか。

<< 10 大豆タンパクは体にいいです。納豆大好きならよかったです。納豆は血液をサラサラにします。これからも続けてください。

No.9 2021/02/22 18:20
気になるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 6 私は血圧が高く目まいがよくありました発酵黒大豆を飲むと血圧の乱れが緩やかになると聞いて試しに飲んでから目まいがなくなりましたあと元気… ありがとうございます。
血圧は、わたしも時々高めです。
発酵黒大豆ですね。初めて聞きました。しらべてみます。
レモン水にも良い効果があるんですね。試してみます。

No.10 2021/02/22 19:15
気持ちが弱ってるさん5 ( ♂ )

>> 8 ありがとうございます。納豆は大好きで、ほぼ毎日食べています。大豆と発酵食品の効果が良いのでしょうか。大豆タンパクは体にいいです。
納豆大好きならよかったです。納豆は血液をサラサラにします。これからも続けてください。

No.11 2021/03/10 05:31
気になるさん11

私は、もともと体が弱くていろんな事をしていました。残念ながらまた病気が見つかりましたけど。
これから生活がいっぺんします。

漢方薬や薬膳、などは　ほんと効きますよ。ネットや専門家さんのいるお店で
聞いたりすると良いですね。

検査とかされてますか？

健康な人ほど見逃してしまうことがあるので調べてもらえるように思います。

No.12 2021/03/14 21:27
気になるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 11 レスありがとうございます。
しばらくミクルをのぞいてなく、気がつくのが遅くなりすみません。

病気がみつかったとのことで、ツライと思いますがくれぐれも無理はしないよう、体を労って過ごしてください。

健康診断は年に一回は受けています。反日ドックです。その際には、婦人科系の検診も必ず受けるようにしています。
なんとなく不調の日が多いですが、検診では。いまのところ特に引っかかることはありません。

漢方も一時期飲んでいました。時間はかかるけど体に優しいですよね。
今は、貯蔵鉄のフェリチンの値を上げるために鉄剤を処方してもらってます。

昨日、立体駐車場から出る際に車が多くてなかなか出られず、その時は動悸がしました。でも、出口まで行けばスーッと治ったので、パニック発作だったのかもしれません。

No.13 2021/03/15 08:35
気になるさん11

>> 12 ありがとう😉👍🎶
健康って大切ですよね。年に一回　半日ドックを受けているんですよね。
良かったです。

私は、前に手術をしてホルモンを抑える薬を飲んでいました。
のに　辞めたとたんでした。

年に２回は、いってたのにね。

昔の無理がたたって今きてます。

いろいろしているのでこれですんでいると思うと良かったのかもしれません。

最終　結果が良いといいんですけど。

若いので今から気をつけてくださいね。
なら大丈夫です。

病気が抑えられている時は　この人　一生の友人かな。と思ったけど　発覚するとダメでした。

健康でないと難しいと思いました。