腰が痛むけど踏み台昇降運動頑張りたい

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ダイエット中さん（ 30代 ♀ ）
2021/02/12 23:35(更新日時)

多分湿布や飲み薬の必要のない程度の腰痛です。踏み台昇降運動をする度に腰が地味に痛むのですが、腰が痛くても、市販の湿布薬とサポータつけて踏み台昇降運動を続けてもそのうち治ると思いますか？詳しい方いましたら教えて下さい。

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No.3234736　2021/02/12 22:52(スレ作成日時)

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No.1 2021/02/12 22:57
通りすがりさん1

腰が痛むなら即刻やめてください。

それでYouTubeでも腰痛にきくストレッチや、腰痛にならない運動法がありますからまずそれをやってみてはどうでしょう。

私は腹筋ローラーが大好きですが、久しぶりにやると背筋が無さすぎて腰が痛くなってしまいました。そんなときは背筋をまず鍛えてから、腹筋ローラーをすると痛みません。そんな感じで順序があると思います