悩むことに依存してしまう

Question

悩むことに依存してしまっています。
昔から気分の上がり下がりが激しく、落ち込んでいる時はとことん落ち込んでしまいます。
歳をとるごとに、マイナス思考がひどくなっています。

最近、失恋をしたので不安定なのはそれのせいなんだと思っていたのですが、
その事が落ち着くと他の悩む事を探してしまっていることに気がつきました。

悩んでいるのは辛いので治したいです。
でも、悩まないようにしようと考えても、何かで落ち込んだ時に、マイナス思考が反復して雑念でいっぱいになってしまいます。

また、試験が近いこともあって、過食気味になっていて、太ってしまったことで、更に自分の事が嫌になってしまって、辛いです。

他人にいったら、重いと思われるし、人が離れていくこともわかっているので、悟られたくないです。
しかし、他人といても落ち込んでしまう時があるので、抑えたいです。

この癖を治す方法はないでしょうか。

社会人さん1 · Answer

まず試してほしいのが貧血薬です。貧血って色んなことに影響してくるんです。女性は特に慢性的に貧血だったりするので、試して損はないです。ドラッグストアで売ってるし、スーパーにも１日分の鉄分ってやつがヤクルトとか、そういうコーナーに置いてますから飲んでみてください。

もうひとつは夜は考えごとをしない。これを厳守してください。夜は誰でもネガティブになりがちです。そして悩み込んでしまうんです。

本当に考えないといけないことがあったら、太陽を浴びながら悩んでみてください。

夜は考えたらダメ。すぐ寝ましょう。とにかく何も考えずに寝る。その努力をしてみてください。

匿名さん2 · Answer

おー！素晴らしい！！

それにご自分で気が付かれたというのが、ほんとうに素晴らしいです。


不安なのが当たり前になっていて、不安じゃないのが不安、みたいな話だと思います。
1さんもいいこと書いてますが、それって体調不良の可能性があると、私も思いますよ。

身体が具合悪いから、身体のSOSを心が不安と受け取って、訳もなく不安になり、むしろ後付けで悩む理由をくっつけてる、みたいな状態だと思います。

栄養を見直す、身体を温める、マッサージする、運動する、など、ボディケア・ボディメンテをされるのがいいと思います♪。

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