40歳。急に太って悲しい
40歳になった途端、体重が激増しました。
春は55kgだったのに、急に60kgに!!
そしてダイエットしたんですが(炭水化物減らして散歩)、年齢のせいか少しも痩せませんでした。
少し前は2、3kgなら簡単に落ちたのに!!
なのでダイエットやめたらリバウンドでパンパンです。
どうすりゃいいでしょうか。
旦那はクマさんみたいで面白くていいじゃんって言います。
実家では『最近、食べる量が減って』と言ったら『…その体型でよくそんな事言えるね』とデブいじりされる様に!!
打ってる今も腹回りが苦しいです。
中年で痩せない大半の理由が基礎代謝の低下を考えて無いからなんですよ。
炭水化物減らそうが内臓周りから深部の脂肪はなにも変わりません。挙句必要な皮下脂肪だけが落ちて皮膚疾患やシワが増えるだけなのです。
とにかく汗をかきましょう💦💦
1番良いのが糖尿病食、それと体幹トレーニング、水泳も体幹なのでいいと思います。
散歩は身体が防衛本能を起こしやすいからあまり効果ありません。散歩での効果を求めるなら4〜50分歩かなきゃ意味はありません。
無闇な筋トレは筋繊維を壊し筋肉痛を起こすだけです。
体幹トレーニングで深部の筋肉を活性化させた方が内臓脂肪にはよく効きます。それとお風呂とかで汗をかく習慣を身体に思い出させてあげることです。
俺は50代ですがそれで痩せました。3年経ちますがリバウンド知らずです。ウエストは90越えてましたが今はずっと76です。体重で言えば10キロ以上落ちました。半年もかかっていませんよ。
道具はドンキで買ったバランスボードと腹筋ローラーだけです。
テレビ見ながらしてるだけです。
今は汗をかくとポタポタどころか顎から一筋で流れ落ちますよ。
お知らせ
日常生活掲示板のスレ一覧
日常生活の疑問、なんでも相談しましょう❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
歯科麻酔後の痙攣について8レス 122HIT ことの (♀)
-
学歴コンプレックス どうやったらなくせる?6レス 131HIT 教えてほしいさん
-
大学のうちに祖父母には会っておくべきなの?7レス 140HIT 雑学王さん
-
横スタライブ後 帰りの電車について6レス 126HIT おしゃべり好きさん
-
自分は死んだほうがいいですかね?13レス 310HIT 相談したいさん
-
歯科麻酔後の痙攣について
9歳で、永久歯の神経の治療でした。 失神はしてませんが、 とても痛…(ことの)
8レス 122HIT ことの (♀) -
大学のうちに祖父母には会っておくべきなの?
祖父母のご年齢は? あれこれ言っているうちに、ある時に最悪の知ら…(匿名さん7)
7レス 140HIT 雑学王さん -
学歴コンプレックス どうやったらなくせる?
とりあえず、その有名企業で頑張って、正社員に昇格して下さい。 そ…(ノリ)
6レス 131HIT 教えてほしいさん -
自分は死んだほうがいいですかね?
本を読むなり、運動する成り、インターネットをする成り、して下さい。 …(匿名さん13)
13レス 310HIT 相談したいさん -
初めての一人暮らし 何を買い揃えれば?
お米食べないなら、パンもあるし、パスタや麺もすぐ茹でられるし。レンジチ…(匿名さん36)
84レス 1767HIT 教えてほしいさん (♀)
-
-
-
閲覧専用
鎮痛剤の飲み分け10レス 112HIT 聞いてほしいさん
-
閲覧専用
成長を止めるにはどうしたらいいんでしょうか4レス 152HIT 相談したいさん
-
閲覧専用
残業させられる1レス 82HIT OLさん
-
閲覧専用
親が「もうやだ。お家帰る...」とたまに呟く時があります。6レス 133HIT 匿名さん
-
閲覧専用
無職で毎日辛いです。24レス 462HIT 聞いてほしいさん
-
閲覧専用
鎮痛剤の飲み分け
安心しました。 確かに、ロキソニン飲み初めてからバファリンは飲まなく…(聞いてほしいさん0)
10レス 112HIT 聞いてほしいさん -
閲覧専用
成長を止めるにはどうしたらいいんでしょうか
ありがとうございます(相談したいさん0)
4レス 152HIT 相談したいさん -
閲覧専用
貴方は出来ますか?と問いたくなる
3日もあれば充分出来ます。(匿名さん4)
4レス 188HIT 匿名さん -
閲覧専用
横断歩道
止まる率が多い地域は渡った後にお辞儀するように躾られてるようですね。 …(匿名さん6)
6レス 323HIT 匿名さん -
閲覧専用
ETCをつけるに
レスありがとうございます。 ETCをつけてる人から言われました。(匿名さん0)
6レス 248HIT 匿名さん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
どうしても結婚したいです。
40代婚活男性です。55歳の相手とお見合いをしました。結果は、お断りです。自分よりどんなに年上や不細…
41レス 2546HIT 恋愛好きさん (40代 男性 ) -
友人に裏切られ、どう対応して良いのか分かりません。
大切な友人に裏切られました。 ショックで食事も喉を通りません。 涙ばかり出て、1日塞ぎこんでいま…
61レス 2793HIT 匿名さん -
彼氏に誕生日を偽られ?ました。
彼の誕生日なのに、誕生日じゃないと言われました。 付き合って3ヶ月の彼がいます。私32歳、彼は…
22レス 520HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの??
私は今度、家族で野球観戦に行きます。 一生に一度行けるか行けないかの場所です。 よく、ホームラン…
32レス 1088HIT 知りたがりさん -
湯船のお湯が黒くなる。
私が浴槽に浸かるとお風呂の水が黒くなります。検索してもお風呂の水が黒くなるというのはでてこないのです…
11レス 261HIT おしゃべり好きさん - もっと見る