歩くだけで痩せる？？

歩き方があります。
実践すれば痩せますよ。

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毎日欠かさず一時間のウォーキングを
十年続けています。
始めた切っ掛けは、過度のストレスから
くる暴飲暴食が原因で急激に太り
肥満が原因で、持病の腰痛と膝が悪く
なった事から日常に支障が出る程の
肥満は流石にマズイと感じ、飽きっぽい
私でも毎日続けられるウォーキング
を始めました。
同じ頃、我が家に愛犬を迎えた事もあり
主人と一日一回づつ、朝と夜のどちらか
みっちり一時間、愛犬とのコミュニケー
ションを兼ねて毎日続けた結果
一年足らずで、七十キロ近くあった
体重が五十キロまで減った事で、更に
足腰だけではなく体型にメリハリを
つけ様と自宅でも簡単なストレッチを
しています。
歩くだけでも足や腰周りの贅肉が落ち
引き締まって来ましたが、毎日
腰の捻りを加えたストレッチとボート
漕ぎと同じ上半身や背筋、腹筋にも
効果がある運動を加えた事で始めて
一年間で、腕も贅肉が落ちて筋肉が付き
背中周りや下腹部の贅肉も落ちて
念願のクビレも綺麗に出始めました✌️
毎日続けるのは大変な事ですが
継続は力なり、といいますか頑張れば
必ず結果はついてきます。
主さんも頑張って下さい。

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有酸素運動と週2〜3回の筋トレで痩せると私の主治医が言ってた

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下半身は痩せますよ❗ただ、走ったら筋肉がついちゃうから💦💪
歩くのがいいですね✨
太ももが痩せました💓✌️

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坂の上にある家に引っ越して1年で2キロ痩せました🤣
なにもしてないので、強いて言えば坂道を歩いたおかげなのかも🤣

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女性なら腰バッグ、男性ならリュックに
ペットボトルやタオル、少々の重りを入れて

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