おっさんのダイエットについて

レス4 HIT数 598 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 40代 ♂ ）
2020/08/07 18:14(更新日時)

私は中年の男性です。

痩せるためには１日何分、週何回ペースで筋トレをすればいいのでしょうか？
またどういう内容の筋トレすればいいのでしょうか？
人によっても違うとは思うのですが。

今現在はジムに通うことはできないので、自重で自宅で筋トレをしていて、腕立て、腹筋、背筋、スクワットを１日５分週３～４回ペースで行ってます。これだと少ないでしょうか？

もちろん、食事制限もしたうえでの話です。

タグ

No.3116999　2020/08/06 22:42(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

No.1 2020/08/06 23:18
通りすがりさん1

主さん、今晩は。ついでに、体を左右にひねる運動も入れると、パーフェクトだと思います

たまに、ジャンプしたり。少し違う運動を取り入れると、バランス良く痩せるらしいです

水分補給は、必ず取り入れましょう

水とスポーツドリンクを飲むのが理想だそうです

男性のダイエット、珍しい。
けれど、応援したくなり
答えてしまいました

おやすみなさい

<< 3 ありがとう～。身体を左右にひねる運動ってどういう運動ですか？それは筋トレですか？毎回同じ筋トレはよくないんですかね。ダイエットのために筋トレグッズはこれまでたくさん購入したんですけど、どれも長続きせずに終わってたですけど、今回はなぜかわかりませんが途中からだんだん楽しくなってきて続いてるんです！

No.2 2020/08/07 03:35
リバウンドしちゃったさん2 ( ♂ )

カロリーの収支を考えたら、汗をかく有酸素運動も必要では？筋トレも大事ですが…

<< 4 週１回程度ですが３０分ほどジョギングはしてます。

No.3 2020/08/07 18:13
美容に興味あるさん0 ( 40代 ♂ )

>> 1 主さん、今晩は。ついでに、体を左右にひねる運動も入れると、パーフェクトだと思いますたまに、ジャンプしたり。少し違う運動を取り入れると… ありがとう～。

身体を左右にひねる運動ってどういう運動ですか？
それは筋トレですか？
毎回同じ筋トレはよくないんですかね。

ダイエットのために筋トレグッズはこれまでたくさん購入したんですけど、どれも長続きせずに終わってたですけど、今回はなぜかわかりませんが途中からだんだん楽しくなってきて続いてるんです！