お前…ゾウアザラシみたいだな

それでも夜の相手はして欲しいそうです。

とりあえず女なら何でもいいんだろうね。

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突っ込めば良いのか、それとも励ました方が良いのか…

• << 4 ありがとうございます！ できれば励まして欲しいです🥺

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今、食事管理と運動などしないと70kgが80kg、90kgとパワーアップしてしまうかもしれないですよ。

• << 5 いやーーーー😱😱 それ旦那にも言われました！ 80キロ目前です！

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>> 2 突っ込めば良いのか、それとも励ました方が良いのか… ありがとうございます！

できれば励まして欲しいです🥺

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>> 3 今、食事管理と運動などしないと70kgが80kg、90kgとパワーアップしてしまうかもしれないですよ。 いやーーーー😱😱

それ旦那にも言われました！

80キロ目前です！

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では今から筋トレと
楽しく痩せるダンスをしてみます！

ここで「脱ゾウアザラシ」宣言をさせて頂きます！！

ぜったい負けなーーーい😝

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筋トレとかしなくても、一日20000歩ほど歩くだけでも変わるんじゃないですか？
スーパーに行くのに車や自転車やめて歩いて行ってみるとか！
変わりたいというアツイ気持ちがあれば変われるはずです⭐️

• << 14 に…2万歩⁉︎ってすごいですね😳 スマホでいつも何歩歩いてるか記録されてますが…多い日でも1万歩で満足していました！ ちなみに今日は601歩🤣 この後バイト先まで歩いて行ってみまーーーす👟 ぜったい変わってみせまーす！

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画像でゲラゲラ笑ってしまいました。
大ウケです！

私もアルコールとこってりおつまみ、スナック菓子が毎日の慰めです♪
消費が追い付かず丸っこくなってきてしまっています。
お互い運動も頑張りましょう！

• << 15 私も「ゾウアザラシとはなんぞや🤔?」って思ってググった時は笑いましたよ〜「いやコレ私やぁん🥰」てね！ 晩酌イイですよね〜 芸能人のキッチンドリンカー(？)みたいなのを見てマネしてみたらハマってしまって💦 お酒の量も減らしてみようかな💦 一緒にがんばりましょー😋

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写真見た限りでは500キロくらいありそうだな
騎乗位はやめたげて

晩飯1.5Lとおつまみの他にしっかり晩飯はまずいよ
晩飯をつまみにビール1本にしとこう

• << 16 意外と着痩せするタイプなんです〜🥰？ 大概受け身なので騎乗…はあんまりしないんですが… 一昨日しちゃいました😝 ちゃんと体重かけないようにしたのに 「う"ぅ…」って言ってましたね〜 晩御飯をつまみにビールは1本だけ… ありがとうございます！ やってみまーーーす🥺

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年齢的なものもありません？
私もいまダイエットしなきゃで、
しているんですが
醜いところをあえて露出させる
服装にしたり、キレイな格好こころがけ
ると、意識してストレッチしたり
食事制限したりする意欲や意識が
高まりますよ！
あと、高カロリなもの食べるときに
トマトジュースや濃度の高い
グリーンジュースを飲んだりして
、無かったことにはならないけど
一回の太るリスク最小限にとどめるようにしてみてます。
一緒に頑張りましょう！
女性は必ずキレイになれますよ。

• << 17 ありがとうございまーーーす！ たしかに…体を隠す服ばかり買ってしまっていました〜😖(ユニ黒さん) 家ではみんなに指摘してもらえそうな程露出して、変化を見てもらえるようにがんばってみます！ 高カロリーの食事の時は黒烏龍茶飲んだりしてました💦野菜ジュースも飲んでみます✨ 必ずキレイに… なりたいです✨ありがとうございまーーーす🥰

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まずちゃんと飼育員の言うことをちゃんと聞くことだね。
象アザラシでも人気者だからいいじゃん🎵

• << 18 飼育員…あぁ旦那さんの事ですね🤣 言うこと聞いてますよ〜都合の良いことだけ🎵 悔しかったけどこんなに皆さんに励ましてもらえたのも旦那のおかげかも✨ 感謝です🥰

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ヤバイ！！
主さんのセンス最高〜(≧∀≦)

その明るさで、ダイエットも乗り切って下さいね〜！

無理な筋トレは続かないので、おつまみは薄味の野菜にするとか、ウォーキングから始めた方がいいかもしれませんね(^-^*)

• << 19 ありがとうございまーーーす🥰 センスなんて1ミリも無いけどひさびさにミクル来て叫んでみてよかったです✨ 薄味大事ですよね〜 どうやらかなり浮腫んでいるみたいなので色々気をつけてみようと思います🎵 これから夜までお仕事してきまーーーす！ 皆さんありがとうございました〜🥰

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ありがとうございまーーす✨

やっと重い身体を起こしてダンスする事ができました🥰

旦那の頭を両手で掴んで思いきり膝蹴りパァーーーンてするみたいなダンスでした〜きもちぃぃ〜ふぅぅーーー💃

そうこうしていたら…
こんなにも沢山のレス✨ありがとうございまーーーす🥺✨

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>> 7 筋トレとかしなくても、一日20000歩ほど歩くだけでも変わるんじゃないですか？ スーパーに行くのに車や自転車やめて歩いて行ってみるとか！ … に…2万歩⁉︎ってすごいですね😳

スマホでいつも何歩歩いてるか記録されてますが…多い日でも1万歩で満足していました！

ちなみに今日は601歩🤣
この後バイト先まで歩いて行ってみまーーーす👟

ぜったい変わってみせまーす！

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>> 8 画像でゲラゲラ笑ってしまいました。 大ウケです！ 私もアルコールとこってりおつまみ、スナック菓子が毎日の慰めです♪ 消費が追い付か… 私も「ゾウアザラシとはなんぞや🤔?」って思ってググった時は笑いましたよ〜「いやコレ私やぁん🥰」てね！

晩酌イイですよね〜
芸能人のキッチンドリンカー(？)みたいなのを見てマネしてみたらハマってしまって💦

お酒の量も減らしてみようかな💦
一緒にがんばりましょー😋

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>> 9 写真見た限りでは500キロくらいありそうだな 騎乗位はやめたげて 晩飯1.5Lとおつまみの他にしっかり晩飯はまずいよ 晩飯をつまみ… 意外と着痩せするタイプなんです〜🥰？

大概受け身なので騎乗…はあんまりしないんですが…

一昨日しちゃいました😝
ちゃんと体重かけないようにしたのに
「う"ぅ…」って言ってましたね〜

晩御飯をつまみにビールは1本だけ…
ありがとうございます！
やってみまーーーす🥺

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>> 10 年齢的なものもありません？ 私もいまダイエットしなきゃで、 しているんですが 醜いところをあえて露出させる 服装にしたり、キレイな格… ありがとうございまーーーす！

たしかに…体を隠す服ばかり買ってしまっていました〜😖(ユニ黒さん)

家ではみんなに指摘してもらえそうな程露出して、変化を見てもらえるようにがんばってみます！

高カロリーの食事の時は黒烏龍茶飲んだりしてました💦野菜ジュースも飲んでみます✨

必ずキレイに…
なりたいです✨ありがとうございまーーーす🥰

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>> 11 まずちゃんと飼育員の言うことをちゃんと聞くことだね。 象アザラシでも人気者だからいいじゃん🎵 飼育員…あぁ旦那さんの事ですね🤣

言うこと聞いてますよ〜都合の良いことだけ🎵

悔しかったけどこんなに皆さんに励ましてもらえたのも旦那のおかげかも✨

感謝です🥰

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>> 12 ヤバイ！！ 主さんのセンス最高〜(≧∀≦) その明るさで、ダイエットも乗り切って下さいね〜！ 無理な筋トレは続かないので、おつ… ありがとうございまーーーす🥰

センスなんて1ミリも無いけどひさびさにミクル来て叫んでみてよかったです✨

薄味大事ですよね〜
どうやらかなり浮腫んでいるみたいなので色々気をつけてみようと思います🎵


これから夜までお仕事してきまーーーす！

皆さんありがとうございました〜🥰

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ウケましたー(笑)
主さんの笑いのセンス、私のツボです。
しかしゾウアザラシは酷いですね。
わかります。私もコロナ太りではないですが、ここ5年でぶくぶく太って10キロ増ですよ。
服もどんどんサイズアップして手持ちの服が着れなくなりました。
痩せたいと思いつつ自分に甘くてダメですね～。
一緒に頑張りましょうと言いたい所ですが、まだ私が頑張れる自信がないので、これ以上増えないようにお互い気をつけましょうとだけ言っておきます(笑)

• << 23 酷いですよねーーー🥺 嬉しい✨ありがとうございます‼︎ 笑いのセンスはありません… 単なる自虐です🤣 昼間は笑い飛ばせていたのに夜になったらなんだか悶々としてきてしまいました💦 いかんいかーーん💦 今日は痩せたくて仕事も張り切りすぎて疲れちゃったみたいです💦 ほんとコレ以上は増えないようにがんばりましょう🤗

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過度のダイエットには挑戦しない方が良いですよ。

食事制限と室内でできる厚着でする体幹トレーニングだけでも10㎏は落とせます。

深部筋肉をつけた方が痩せやすいです。速筋(外から見える筋肉)をつけるとなると1度重くなります。なので体幹トレーニングで深部を鍛えた方が良いですよ。

内臓脂肪を燃やすのも深部筋肉なので。

• << 24 ダイエット情報ありがとうございます‼︎ 深部筋肉…🤔　はじめて聞きました〜 のぼせやすいんですけど…厚着だと効果が上がるんでしょうか⁉︎ でも10キロ戻したいのでがんばりたいでーす‼︎ 体幹リセットダイエットっていう本が流行った時に電子書籍で購入した事があるので、早速やってみようと思います‼︎ まずはゆっくり焦らずですね〜😌 皆さんありがとうございます✨

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帰宅しました〜

仕事中もなんだかゾウアザラシの顔がチラついてムカついてしまった…🥺

旦那はいつも私をバカにするけど…
なんで結婚したんだろう🤔⁉︎

また浮気もしてるんだろうなぁ…
まぁどうでもいいけど‼︎

キレイになって見返してやるー‼︎

痩せたら都合のいい性奴隷なんて辞めて
私も浮気してやるーーーー😝

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>> 20 ウケましたー(笑) 主さんの笑いのセンス、私のツボです。 しかしゾウアザラシは酷いですね。 わかります。私もコロナ太りではないですが、… 酷いですよねーーー🥺
嬉しい✨ありがとうございます‼︎

笑いのセンスはありません…
単なる自虐です🤣

昼間は笑い飛ばせていたのに夜になったらなんだか悶々としてきてしまいました💦

いかんいかーーん💦

今日は痩せたくて仕事も張り切りすぎて疲れちゃったみたいです💦

ほんとコレ以上は増えないようにがんばりましょう🤗

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>> 21 過度のダイエットには挑戦しない方が良いですよ。 食事制限と室内でできる厚着でする体幹トレーニングだけでも10㎏は落とせます。 深… ダイエット情報ありがとうございます‼︎
深部筋肉…🤔　はじめて聞きました〜

のぼせやすいんですけど…厚着だと効果が上がるんでしょうか⁉︎
でも10キロ戻したいのでがんばりたいでーす‼︎

体幹リセットダイエットっていう本が流行った時に電子書籍で購入した事があるので、早速やってみようと思います‼︎

まずはゆっくり焦らずですね〜😌


皆さんありがとうございます✨

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ネタですか？

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>> 25 信じるか信じないかは貴方次第でーす🙄

• << 32 ワロタ こーゆージョークかますの 良いわぁ 人生って むずいねぇ

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主さんポジティブだからゾウアザラシでもモテそう！コロナで日本中にゾウアザラシ増えたと思いますよ。むしろゾウアザラシになれた人は幸せだと思います。仕事なくてガリガリになってる人もいるので……。

• << 38 貴重なご意見ありがとうございまーす✨ ゾウアザラシ…になる前はそこそこモテてた記憶はあるんですが…やっぱり女は華奢なカラダが一番ですね〜 でも確かにこの大変な状況下でブクブク太れてしまったのも、養ってくれる旦那様のおかげなんだなぁ…と実感できました🥺 コロナ渦で苦労されてる方達に申し訳ないです… すみません💦

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そんなに、太っているのは、明らかに、コロナリスクが、高いですよ！肥満は、コロナ大好きみたい！あぶないから、マジで。

• << 39 肥満はコロナ大好き⁉︎…🤔 深いです‼︎ たしかに世の中の隠れナマケモノがここぞとばかりに怠け放題できた期間でもありますよね〜 恐ろしーー🙄

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いくら緊急事態宣言最中でも、当時も今も外を散歩で歩くのは自由ですよ。現実に緊急事態宣言最中でも健康に気ずかい近所近辺とかを散歩してる人は見ましたし、今でも散歩してる人はいます。食べた後に歩くは、適度にカロリー消費します。私は太らないように散歩はしてます。

• << 40 ありがとうございます‼︎そうなんです🥺 食後こそウォーキングしたりしたほうがいいのに、お腹いっぱいになると毎食後お昼寝していた気がします…🤣 リア恋ものの番組にハマってテレビっ子になってしまったのも原因です💦 カラダ動かしていきまーーす🏃‍♀️

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ビールは炭酸水に変えると、案外飲まなくて済んじゃいます。
飲むと動けなくなりませんか？

あとは炭水化物は夕食ではとりません。

あと、食事の15分前にコーヒー飲むと食欲減退しますよ。

• << 41 炭酸水‼︎ 一時期断酒していた時はよく飲んでいたんですが…いつのまにかビールに切り替わっていましたーー🤭‼︎ さっそくAmazonさんにちゅうううもーーん👇ぽち ご飯もモリモリ🍚食べてましたが、このスレを始めて夕飯は控えるようになりました🎵 コーヒー大好きなので食前に飲んでみます😋 ありがとうございます‼︎

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むしろ、コロナ自粛の為にゾウアザラシ化も艶かしい。他の方も言うように、会社倒産し、食べるものも慎ましく、骨皮筋ｴ門化の人もいます。雑草さえも、御馳走に見える。

• << 42 この大変な時にブクブク太るなんて…非常識ですよね🥺 自粛中だし仕方ないよね🎵なんて思っていた自分が恥ずかしいです… だんだん自分を客観的に観れるようになってきました😳 ありがとうございます✨

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>> 26 信じるか信じないかは貴方次第でーす🙄 ワロタ
こーゆージョークかますの 良いわぁ
人生って むずいねぇ

• << 43 笑ってもらえるのが快感になってきましたーー🤤あざぁーす‼︎ ほんと人生むずいです… 変なとこでひねくれて旦那に八つ当たりしたりして私はアホでした🥺 今回は全部コロナのせいにして生まれ変わってやりますよーーー✊

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主さん、明るくて大好き(*^^*)
すごく元気もらえました、ありがとうございます。
明るく前向きに、つまり今のままの主さんでダイエット頑張ってくださいね(#^.^#)

• << 44 あぁぁ…ありがとうございます😭✨ ポジティブかと思ったらすぐネガティブ思考に陥りがちですが… こんなんで元気を与えられたと思うと嬉しいです‼︎ お腹ぷぎゃーーーーって言いながらこれからも筋トレがんばりまーす🙌

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主さんおもしろい！
私もがんばろー！
161cmで元々は48～51kgくらいでしたが、今は59あるので(/´△`＼)
私も10kgくらい太りましたねぇ。
コロナ太りではなく、少しずつ加算されていきました！
私はお酒のみませんが、おかし大好きで(。>д<)
あとは運動不足と加齢ですかね。
昨日は夕方、スロージョギング20分+ウォーキング25分してきました！
特に二の腕とお腹、腰肉がやばくて。
最近は家でも合間合間に二の腕ふりふり回したりしてます。

• << 45 今の私には羨ましい限りのスタイルです〜😳✨ ジョギング大好きだったんですけどなかなか外には走りに行けないシャイガールになってしまい…🥺 変なところについた肉とか気になりますよね💦 最近ムカつくと絞り出すようにマッサージしてます🎵 二の腕ぐるぐるもいいですね🥰私もがんばりまーーす🙌

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スレとお礼レスを拝見していて
主さんの前向きで、明るく朗らかな
お人柄に惚れ惚れしてしまいました🤗
私自身も肥りやすい体質で、この
数ヵ月中コロナによる様々なストレス
から無駄食いが増えてしまったので
毎日頑張ってウォーキングをして
ます🚶‍♀️
毎日一時間、肩幅より若干大股で
少しハイペースで歩く事を意識して
歩くと、特に下半身痩せに効果が
あります🤭
毎日続けるのはかなり大変なの事なので
慣れるまでは三十分位から始め
体が慣れてきたら一時間に増やすと
良いかと思います。
どうしても雨などで外出出来ない時は
室内で十分トレーニングなども
毎日続ける事でかなり効果はあります。
特に普段使わない動き(♾️の形)に
腰を動かす運動は年齢と共に歪んだ
骨盤の修整にもなるので、体重が
落ちやすくなるのと同時に、腰痛にも
効果が期待でき、姿勢も綺麗になり
ますよ🤗
肩幅に足を開き、へその辺りを意識
しながら、ゆっくり腰を回すのを
左右五十回づつやるだけでもウエスト
回りのお肉が落ちてきます。
見事リフレッシュして、旦那さんを
見返しちゃいましょー✌️
o(｀・ω・´)○

• << 47 詳しい情報ありがとうございまーす✨ まさにお腹まわりと下半身がくせ者でして〜😖 ウォーキングもハイペースで姿勢よく歩くとすごく汗かきますもんね💦忘れてましたーー💦意識してみます🥰 腰ぐるぐるもくびれができると信じてやってみます‼︎　いまちょっとやってみましたが8の字むずかしーー🤣 歯磨きタイムは腰ぐるぐる🎵 ありがとうございます✨

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笑った

でも、これって割と深刻な心の病ではないかなとも心配に、なった。

ストレスをごまかすためにお酒の量が増えて死にたくなる時もある、って。
明るく受け答えしてますが、ちゃんとカウンセリングを受けたりした方がいいと思います。

鬱の方で、80キロ近くまで激太りして30キロ台まで激やせした人を知っているから余計に、、

• << 48 心配してくださり…🥺 ありがとうございます‼︎✨✨ 最近お酒が入ると色々どうでも良くなってしまって嫌な事も忘れるけどもう死んでもいいやーーーとも思ったりもしてちょっとこわいです💦 コロナ鬱も流行ってますよね💦 80から30キロ台‼︎😳 それはもう相当メンタルやられてしまったのでしょうね… 心もカラダも健康的に痩せれるように気をつけます🥺 カウンセラーの友達に久しぶりにLINEして相談してみます‼︎ ありがとうございました✨

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こんばんは🥰
このスレのおかげで気持ちを一新できて、毎日体幹リセット体操と足パカ体操とウォーキングと食事制限を心がけ始めたゾウアザラシの主です🎵

ミナチャンって呼んでくださいʬʬʬ←

筋肉痛とともに…心なしか早くも脚がちょっとだけ細くなってきたような気がしなくもなくもなーーい😏

YouTubeのタケマリさんのトレーニングにどハマりしてしまってもぉ最高です🙌💕


皆さんには感謝しかないです🥺✨

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>> 27 主さんポジティブだからゾウアザラシでもモテそう！コロナで日本中にゾウアザラシ増えたと思いますよ。むしろゾウアザラシになれた人は幸せだと思いま… 貴重なご意見ありがとうございまーす✨
ゾウアザラシ…になる前はそこそこモテてた記憶はあるんですが…やっぱり女は華奢なカラダが一番ですね〜

でも確かにこの大変な状況下でブクブク太れてしまったのも、養ってくれる旦那様のおかげなんだなぁ…と実感できました🥺

コロナ渦で苦労されてる方達に申し訳ないです…
すみません💦

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>> 28 そんなに、太っているのは、明らかに、コロナリスクが、高いですよ！肥満は、コロナ大好きみたい！あぶないから、マジで。 肥満はコロナ大好き⁉︎…🤔

深いです‼︎

たしかに世の中の隠れナマケモノがここぞとばかりに怠け放題できた期間でもありますよね〜

恐ろしーー🙄

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>> 29 いくら緊急事態宣言最中でも、当時も今も外を散歩で歩くのは自由ですよ。現実に緊急事態宣言最中でも健康に気ずかい近所近辺とかを散歩してる人は見… ありがとうございます‼︎そうなんです🥺
食後こそウォーキングしたりしたほうがいいのに、お腹いっぱいになると毎食後お昼寝していた気がします…🤣

リア恋ものの番組にハマってテレビっ子になってしまったのも原因です💦

カラダ動かしていきまーーす🏃‍♀️

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>> 30 ビールは炭酸水に変えると、案外飲まなくて済んじゃいます。 飲むと動けなくなりませんか？ あとは炭水化物は夕食ではとりません。 … 炭酸水‼︎
一時期断酒していた時はよく飲んでいたんですが…いつのまにかビールに切り替わっていましたーー🤭‼︎

さっそくAmazonさんにちゅうううもーーん👇ぽち

ご飯もモリモリ🍚食べてましたが、このスレを始めて夕飯は控えるようになりました🎵

コーヒー大好きなので食前に飲んでみます😋

ありがとうございます‼︎

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>> 31 むしろ、コロナ自粛の為にゾウアザラシ化も艶かしい。他の方も言うように、会社倒産し、食べるものも慎ましく、骨皮筋ｴ門化の人もいます。雑草さえも… この大変な時にブクブク太るなんて…非常識ですよね🥺

自粛中だし仕方ないよね🎵なんて思っていた自分が恥ずかしいです…

だんだん自分を客観的に観れるようになってきました😳

ありがとうございます✨

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>> 32 ワロタ こーゆージョークかますの 良いわぁ 人生って むずいねぇ 笑ってもらえるのが快感になってきましたーー🤤あざぁーす‼︎

ほんと人生むずいです…
変なとこでひねくれて旦那に八つ当たりしたりして私はアホでした🥺

今回は全部コロナのせいにして生まれ変わってやりますよーーー✊

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>> 33 主さん、明るくて大好き(*^^*) すごく元気もらえました、ありがとうございます。 明るく前向きに、つまり今のままの主さんでダイエット頑… あぁぁ…ありがとうございます😭✨

ポジティブかと思ったらすぐネガティブ思考に陥りがちですが…

こんなんで元気を与えられたと思うと嬉しいです‼︎

お腹ぷぎゃーーーーって言いながらこれからも筋トレがんばりまーす🙌

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>> 34 主さんおもしろい！ 私もがんばろー！ 161cmで元々は48～51kgくらいでしたが、今は59あるので(/´△`＼) 私も10kgくら… 今の私には羨ましい限りのスタイルです〜😳✨

ジョギング大好きだったんですけどなかなか外には走りに行けないシャイガールになってしまい…🥺

変なところについた肉とか気になりますよね💦

最近ムカつくと絞り出すようにマッサージしてます🎵

二の腕ぐるぐるもいいですね🥰私もがんばりまーーす🙌

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食後のウォーキング・散歩は、カロリー消費するし足の筋力も自然とつきます。それ以外に、自身の住む街中を歩くと、街の変化にも気ずきますよ。ここに家があったのに、いつの間にか更地に・・マンションでも建つのかな？って、カロリー消費、足の筋力、街並みの変化、散歩・ウォーキングの良さです。これが体重減になるかどうかは分からないけど。

• << 49 詳しくありがとうございます✨ 私も実はお散歩大好きなので自粛期間前はよくお出かけしてたんです🥰 でも週末限定でした💦 食後こそウォーキング‼︎ この習慣いいですね✨ これからは食後のゴロゴロタイムを自粛して自分への緊急事態宣言をしていきます‼︎ 皆さんありがとうございます☺️

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>> 35 スレとお礼レスを拝見していて 主さんの前向きで、明るく朗らかな お人柄に惚れ惚れしてしまいました🤗 私自身も肥りやすい体質で、この … 詳しい情報ありがとうございまーす✨

まさにお腹まわりと下半身がくせ者でして〜😖

ウォーキングもハイペースで姿勢よく歩くとすごく汗かきますもんね💦忘れてましたーー💦意識してみます🥰

腰ぐるぐるもくびれができると信じてやってみます‼︎　いまちょっとやってみましたが8の字むずかしーー🤣

歯磨きタイムは腰ぐるぐる🎵

ありがとうございます✨

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>> 36 笑った でも、これって割と深刻な心の病ではないかなとも心配に、なった。 ストレスをごまかすためにお酒の量が増えて死にたくなる時も… 心配してくださり…🥺
ありがとうございます‼︎✨✨

最近お酒が入ると色々どうでも良くなってしまって嫌な事も忘れるけどもう死んでもいいやーーーとも思ったりもしてちょっとこわいです💦

コロナ鬱も流行ってますよね💦

80から30キロ台‼︎😳
それはもう相当メンタルやられてしまったのでしょうね…

心もカラダも健康的に痩せれるように気をつけます🥺

カウンセラーの友達に久しぶりにLINEして相談してみます‼︎

ありがとうございました✨

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>> 46 食後のウォーキング・散歩は、カロリー消費するし足の筋力も自然とつきます。それ以外に、自身の住む街中を歩くと、街の変化にも気ずきますよ。ここに… 詳しくありがとうございます✨

私も実はお散歩大好きなので自粛期間前はよくお出かけしてたんです🥰

でも週末限定でした💦

食後こそウォーキング‼︎
この習慣いいですね✨

これからは食後のゴロゴロタイムを自粛して自分への緊急事態宣言をしていきます‼︎


皆さんありがとうございます☺️

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