どん底から這い上がった経験を教えてください。

いろいろあります。
私は、
・病気で死の淵をさ迷よう。
・仕事が２回クビ。
・災害に巻き込まれる。

祖父が同じようで
・子供の頃、川で溺れかける。
・戦時中、麻酔なしで手術。
・空襲に遇い命拾いする。

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>> 1 さっそく回答をありがとうございます。
大変でしたね・・・。
お祖父様も。
そういう経験を生き抜いてきた人を尊敬します。

今現在はどうですか？

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>> 2 現在はコロナ騒動に巻き込まれている共働き小学生子持ちの主婦です。
来週からどうしようか家族会議をする予定です。
祖父は亡くなりました。

• << 5 追記 祖父は戦後、苦労もあったと思いますが安泰し憧れの存在でした。
• << 7 お祖父様を含め、あの時代を生き抜いてくれた先祖のおかげで、今の私たちがいるのですね。 本当に・・・感謝ですね。 コロナが心配ですね。 でも、小学生のお子さんとの幸せなご家庭をお持ちのようす。 嬉しくなりました。

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産まれてから今まで不幸自慢をしてもきりがないですが、さすがにうつ病が重症化したときは本当に地獄でした…

徹底して気をつけていたのが悔しくて、受け入れられなくて、前に進めなくて、毎日楽に死ぬことを考えていました。
生き地獄を経験しました。

昨年の今頃です…

長くて短い休職でした…

当時はもう社会復帰は無理だと思いましたが、毎日同じ窓を眺め、このまま引きこもって苦しむか、社会復帰して苦しむかを自分に問いました。

自殺しようとしても怖くてできない、簡単に死ねない

引きこもってこのままいてもさらに辛くて苦しい

それなら同じ苦しいなら復帰して苦しもうと
行くだけいってみようと前に進んでみようと思いました。

今も何とか行けてますが、またいつなんどき再燃するかわからない不安と恐怖です。

生きることは大変です。

• << 8 大変ですね。 私もうつを疑った時期があります。 その頃は、病院に行くお金もありませんでした。 でも、なんとか復活している今の状況を見ると、病気にはなっていなかったのかもしれません。 分かりません・・・。 とにかく辛かった時期が10年くらい続きました。 4さんは、とても前向きで誠実な方だと思います。 引きこもって苦しむか、社会に出て苦しむか。 どちらも大変だと思いますが、周りのことも考えて後者を選択されたのでしょうか。 とても素敵だと思います。 でも、くれぐれも無理をなさらないでください。 私の乏しい経験から言えることは、自分にたくさんの許可を与えることだと思います。 怠けたり、休んだり、失敗したりして良いのです。 あと、自分にご褒美をあげることも忘れないでください。 ちょっとしたご褒美。 私は無職時代、公園をウォーキングしたり、図書館で借りた本を読んだりしました。 緑いっぱいの公園に、おにぎりと水筒を持参して。 最初は落ち着かなかったけど、どんどん気持ち良くなって、ああ気分が良いなあーと思うことが増えたら、一気に回復に向かった気がします。 先輩風かもしれません・・・すみません。

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>> 3 現在はコロナ騒動に巻き込まれている共働き小学生子持ちの主婦です。 来週からどうしようか家族会議をする予定です。 祖父は亡くなりました。 追記
祖父は戦後、苦労もあったと思いますが安泰し憧れの存在でした。

• << 9 孫の1さんにそう言ってもらえるお祖父様は、間違いなく成功者だと思います。

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毒親に生まれ、全て支配されて。
また、毒親の勧める結婚で結果離婚。
今子供は大人になり仕事していません。
精神科に4回入院しました。
持病が5個あり完治しません。
生保も受けました。
毒親は亡くなり自由。
通院はしていますが何とか社会復帰。
子供は相変わらず。
でも今は自由を手に入れました。
父親、姉弟とも絶縁。
全て私の周りの人間を頭から削除。
幸せです。

• << 10 辛かったですね。 子供を不幸にする毒親とは切る必要がありますね。 今は自由とのことで、本当に良かったです。 ただ、子供さんも、6さんの実家（毒親）の負の連鎖に巻き込まれたのでしょうか。 幸せに生きれるよう、勇気付けしたいですね。

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>> 3 現在はコロナ騒動に巻き込まれている共働き小学生子持ちの主婦です。 来週からどうしようか家族会議をする予定です。 祖父は亡くなりました。 お祖父様を含め、あの時代を生き抜いてくれた先祖のおかげで、今の私たちがいるのですね。
本当に・・・感謝ですね。
コロナが心配ですね。
でも、小学生のお子さんとの幸せなご家庭をお持ちのようす。
嬉しくなりました。

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>> 4 産まれてから今まで不幸自慢をしてもきりがないですが、さすがにうつ病が重症化したときは本当に地獄でした… 徹底して気をつけていたのが悔し… 大変ですね。
私もうつを疑った時期があります。
その頃は、病院に行くお金もありませんでした。
でも、なんとか復活している今の状況を見ると、病気にはなっていなかったのかもしれません。
分かりません・・・。
とにかく辛かった時期が10年くらい続きました。

4さんは、とても前向きで誠実な方だと思います。
引きこもって苦しむか、社会に出て苦しむか。
どちらも大変だと思いますが、周りのことも考えて後者を選択されたのでしょうか。
とても素敵だと思います。
でも、くれぐれも無理をなさらないでください。

私の乏しい経験から言えることは、自分にたくさんの許可を与えることだと思います。
怠けたり、休んだり、失敗したりして良いのです。

あと、自分にご褒美をあげることも忘れないでください。
ちょっとしたご褒美。
私は無職時代、公園をウォーキングしたり、図書館で借りた本を読んだりしました。
緑いっぱいの公園に、おにぎりと水筒を持参して。
最初は落ち着かなかったけど、どんどん気持ち良くなって、ああ気分が良いなあーと思うことが増えたら、一気に回復に向かった気がします。

先輩風かもしれません・・・すみません。

• << 11 主さん、ありがとうございます。 主さんに今後の自分が再燃したときのために聞きたいのですが、 『私は無職時代、公園をウォーキングしたり、図書館で借りた本を読んだりしました。 緑いっぱいの公園に、おにぎりと水筒を持参して。 最初は落ち着かなかったけど、どんどん気持ち良くなって、 ああ気分が良いなあーと思うことが増えたら、一気に回復に向かった気がします。』とありますが、 主さんのこの辛い時期を想像すると涙が出そうになりました。胸を打ちました。 自分が鬱のときはそのように行動すると回復すると色々聞いていたのですが、全く何もする気が起きなくて、安定剤を飲んでひたすら寝てました。 主さんは、自然とそのような行動ができたのでしょうか。 無理にでも動くよう努力したのでしょうか。 生き続けることは、鬱の重症化を経験して大変なことだと思いました。

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>> 5 追記 祖父は戦後、苦労もあったと思いますが安泰し憧れの存在でした。 孫の1さんにそう言ってもらえるお祖父様は、間違いなく成功者だと思います。

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>> 6 毒親に生まれ、全て支配されて。 また、毒親の勧める結婚で結果離婚。 今子供は大人になり仕事していません。 精神科に4回入院しました。 … 辛かったですね。
子供を不幸にする毒親とは切る必要がありますね。
今は自由とのことで、本当に良かったです。

ただ、子供さんも、6さんの実家（毒親）の負の連鎖に巻き込まれたのでしょうか。
幸せに生きれるよう、勇気付けしたいですね。

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>> 8 大変ですね。 私もうつを疑った時期があります。 その頃は、病院に行くお金もありませんでした。 でも、なんとか復活している今の状況を見る… 主さん、ありがとうございます。

主さんに今後の自分が再燃したときのために聞きたいのですが、

『私は無職時代、公園をウォーキングしたり、図書館で借りた本を読んだりしました。
緑いっぱいの公園に、おにぎりと水筒を持参して。
最初は落ち着かなかったけど、どんどん気持ち良くなって、
ああ気分が良いなあーと思うことが増えたら、一気に回復に向かった気がします。』とありますが、

主さんのこの辛い時期を想像すると涙が出そうになりました。胸を打ちました。

自分が鬱のときはそのように行動すると回復すると色々聞いていたのですが、全く何もする気が起きなくて、安定剤を飲んでひたすら寝てました。
主さんは、自然とそのような行動ができたのでしょうか。

無理にでも動くよう努力したのでしょうか。

生き続けることは、鬱の重症化を経験して大変なことだと思いました。

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>> 11 難しい質問ですね。
無理してでも頑張ったのかと言われれば、そうなのかもしれません。
でも自然という気もします。

どうしても起きられない時期もあり、それはそれで休息が必要だったのかもしれませんが、そのうち、寝ていても眠れず涙が出る状態になったので、家にいても苦痛でした。
家の中で辛いのか、外で辛いのか、どちらにしても辛かったので、外に出た感じです。

朝日が脳に良いと聞き、午前中に出かけるようにしました。
病院には行きませんでしたが、自分が普通ではないとは気づいていました。

通勤通学の人に出会わずに済む、10時から11時くらいに出かけてました。
日の光が心地よい日もあれば、眩しすぎる日もあります。
暑い日はウォーキングはせずに図書館に行きました。
寒い日は歩きました。
一つの公園に行くと何か言われるんじゃないかと思ったので、日によって違う場所に行きました。

波があるので、いつ状態が良くなったのかははっきりしません。
でも、人が働いている時間にこうしてゆっくりしている自分を許せるようになったくらいから、楽になった気がします。
自然に触れることは、もしかしたら癒しになるのかなーと思います。

頬をかすめていく風の感触や、草木の匂い、日差しのあたたかさ、鳥の声や木の葉が揺れる音などが、心に落ち着きを取り戻してくれた気がします。

あまり答えになってなくてすみません。

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>> 12 ありがとうございました。

家にいても苦しい
外に出ても苦しい

は、私がこのまま引きこもり苦しむか、社会復帰し苦しむか、のことと似ていてわかりやすかったです。

主さんも相当辛い時期を乗り越えてきたものだと感じます。

もう懲り懲りです。
静に生きたいです。
今は何とか社会復帰できたし、散歩や運動もできる、趣味にも興味が出てきた、何とか復調してきた感じです。

でも辛いときは安定剤飲んで凌いでます。
これが私の人生です。

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>> 13 本当だ！似てますねえ。
社会復帰をし趣味も見つけたなんて、すごいじゃないですか！
見事に抜け出しましたね。

実は私は今でもたまにフラッシュバックに苦しみます。
当時、自分を傷つけた人のことを、テレビなどをきっかけにふと思い出して、悲しくなったり怒りが出てしまったり。
深呼吸をして、過去のことだと思うようにしています。

最近は山登りをするようになりました。
今思えば、公園のウォーキングが進化した感じです。
どん底を経験してから、精神がどんなに大切か分かり、以前より自分を大事にできるようになりました。
良いこともあるものですね。

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>> 14 こんばんは、そうですね。私もパワハラ上司で鬱になりましたから、その人のことは忘れるどころか、憎くて今でもいますので、過呼吸とまで行かなくても、吐き気がしたり、人身が拒否反応をします。
それはそうですよ、その人のせいで地獄の苦しみをしたのですから、何様のつもりでいるんだと、許せないです。

本当は何もかも忘れられ恨まない方が自分のためなのですが、そんな神様のようにはいかないのです。

主さんと同じで、このフラッシュバックのような気持ちは心の傷になってるでしょうから、相当時間がかからないと癒えることはないと思うし、忘れられないと思います。

ただ
この辛い経験があったから、沢山の幸せを感じることができるのはあると思います。

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>> 15 パワハラ上司がまだいるんですね。
でも負けずに復帰している4さん、すごいなあ・・・。
私は逃げちゃいましたから。

嫌なことが蘇り、何度も辛くなることは、自分をいじめる行為だってわかっています。
ヤメヤメヤメ！
そう言い聞かせても、やっぱり思ってしまう。
でもそれは私が選んでいる思考で、他の思考を選びたいと思っています。

強くなるためには、心が喜ぶ何かが必要だと知りました。
それまではずっと、成功するまでは楽しんではダメ！と、やたらストイックな私。
正直お金もなかったし。
時間だけはあったけど、その時間をスキルアップにつなげることばかり考えていました。
で、焦るだけで、なーんにもできない(ノД`)・゜・。

でも、今できるストレス発散（こんな軽いノリではないのですが・・・）
お金もかからない公園の散歩を始めてから、幸せの感じ方がちょっとわかった気がします。

良い時もあれば、悪い時もある。
幸せ脳の時もあれば、恨みつらみの不幸脳の時もある。
これって、大きなトラウマがない健常人でもそうらしいです。

神様でも聖人でもない、人間らしい人間だから、これで良いって思うことにします。

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