きずな何でも雑談８７

>> 14 ゼロ、星歌こんばんは
ゼロ、二ヶ所同時に手術したんだね。
手術成功おめでとう。また検査入院して
手指の検査するんだね。治療は、時間かかる。だろうけど悪い所少しづつ治して
食事療法も栄養指導してもらって、治して行けば、きっとまた元気になって楽に生きれる様になるよ。ゼロが元気になるのを応援してるよ。
ゼロ、クリスマスだったね。
病院では、何かクリスマスメニューが
出たかな？私がクリスマスに入院して時に凄い小ちゃなミニロールケーキが
入院食についてた事があるよ。
クリスマスの食事は、少し豪華で
良かったね。クリスマスは、病院のホールみたいな所で、クリスマスの演奏や
クリスマスソングをやってる所もあるよ。私は、入院病棟のホールにクリスマスソング歌いに行くボランティアをした事があるよ。(^.^)実は、私もクリスマス通院だったよ。病院で知ってる人に偶然出会って、もっと良いところで、出会えたら、良かったね。と話して、一緒に
病院のカフェで、珈琲を飲んだよ。

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>> 16 ゼロ、星歌こんばんは、
ゼロ、熱が出てると、苦しくて
寝にくいよね。お医者さんは、解熱剤や
座薬を出したりしてくれないのかな？
看護師さんは、氷枕熱が出たら、作ってくれないのかな？良い病院だと
熱が出たら、氷まくら作ってくれよ。
熱は、どれくらいの温度かな？
私は、相変わらず左手の肩甲骨〜肩や
腕全体痛くて、家事するにも通院にも四苦八苦してるよ。本当は、1日2回しか
飲めない痛み止めを痛すぎて
朝昼晩飲んでるよ。😅面白い猫の画像見つけたから、貼っておくね。

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明けまして
おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

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>> 46 ドクダミ茶は、体の毒素を抜くのに良いし。麦茶は、ミネラルを取れるから、熱中症や脱水症予防になるから、お金のない時や食事の時に飲むのが良いよ。
私は、最近は、肩や肩甲骨や肘から手首までの筋肉の痛みとの戦いだよ。（笑）
今夜は、七草粥食べれなかったから、
今夜作ったから、明日食べようと思うよ。今夜は、カレーライスを作ったよ。玉ねぎ１つ、人参🥕1本半、じゃが芋3個
ほぐしめじ1袋と豚肉200gを入れて
作ったら、大目に出来たから、明日の夜もカレー食べる予定だよ。お守りカード年賀状で、健康幸せお守り作ったよ。

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参考になるか？
わからんけど基本の食事の取り方を
貼っておくから、クリックして
拡大してみてね。

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>> 73 こんばんわ、羽生君。 昔録画した黄金伝説の１ヶ月１万円生活かなり録画しているから観たり、本も昔のを観たりしているよ。 大根のかつらむきだ… ビューラーは、画像の物だよ。
私もマヨネーズは、嫌いな方だよ。
納豆や嫌いな物でも　身体の為だと
思って食べたら、嫌いな物でも
段々慣れてきて、逆に大好きになったよ。まつ毛は、カットしないよ。
内側に生えてる目に刺さりそうな
まつ毛だけ毛抜きで、抜いたら、
手術しなくても大丈夫だよ。アイプチとか、二重にするコスメやテープでも
連続して使い続けて、治った人も知ってるよ。

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>> 136 ゼロ、星歌こんばんは、
ゼロあれから、料理本やYouTube
見ながら、減塩や栄養のバランス考えて
料理を作れる様になって、良かったね。
野菜の緑色、カラフルな　緑黄色野菜や
トマトや色ピーマン等の赤色や玉子の黄色で、彩りも華やかしたら、見た目も
美味しそうに見えて、少し鶏肉や豚肉も
50〜70g位使ったり　ひじきやワカメの海藻類や植物性タンパクの納豆やヒジキと大豆の煮物も美味しいよ。煮物は、
濃縮麺汁の素を使って薄味に煮込むと
体に良いし簡単に出来るよ。野菜と鶏肉か白身魚を使った蒸し物も白菜や玉ねぎ
キャベツやキノコや鶏肉か魚を適度な
大きさと薄さに切って、皿に載せて
容器に入ったレモン汁や柚子果汁100%とコショウを振りかけて、カロリーオフのマーガリンかオリーブオイルを小さじ半分程度の少量上にどちらかを載せたり掛けて、ラップをしてレンジで野菜蒸しのボタンを押して加熱したら、簡単に調理が出来るし電気代の節約にもなるよ。短時間調理が出来るからね。蒟蒻やもやし
豆腐、きのこ、葉物野菜は、沢山
食べてもカロリー気にしなくて良い食材だよ。だだし調味料の使い過ぎは、塩分や糖分取り過ぎになるから、鍋も
減塩味噌味や水炊きは、減塩ポン酢か
柚子果汁の100%の柚子ポン酢使うとか
工夫をしようね。味噌、醤油、ポン酢
お塩や砂糖は、減塩、糖質オフの物を
選ぶ事食事療法では、大切な事だよ。
マヨネーズやマーガリンもカロリー
オフタイプを使おうね。塩も優しおと
言う減塩の塩を選んで使う方が良いよ。
外で飲み物を買う時は、麦茶を選ぶと
ミネラルが取れるから、良いよ。
ドクダミ茶取り入れてくれてるんだね。
沸かして飲むと美味しいし節約も出来て
体にも良いよね。それから、料理の基本の基本と言う初めて料理する。初心者向けの料理本が、食材の切り方や調理の仕方が分かりやすく丁寧に写真で載ってて
今でもとても助かってるから、良く昔から、愛読してるよ。料理の初心者でも
作り方や材料の切り方味付け調味料の作り方まで、凄く分かりやすく書いてあるよ。それと魚は、捌きしなくても出来なくても良いよ。私も鱗付きの魚のおろしたり出来へんよ。切り身や開きや干物を買えば焼くだけ煮るだけ簡単に誰でも
調理出来るよ。ゼロは、丸ごと鱗付きの大き目サイズの魚を買ってるの？

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ゼロ。こう言う本買って読んで
少しは、自分でも自分の体の事を
勉強した方が良い。

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買う言う本も読んでみて。
高血圧のレシピアプリもあるよ。

• << 204 こう言う本も食事療法の参考になるよ。

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参考にして、自分の事を勉強して
医師だけに頼らず治す努力もたいせつだよ。

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>> 205 料理は、高血圧向けの減塩の
やさしお　ってのが　スーパーに
売ってあるから、高くてもそれに
変えた方が良いよ。
こう言うのもAmazonやスーパーで、売ってるよ。高血圧には、高カロリーの食事や食べ過ぎも高血圧や腎臓に悪影響を与えるよ。
アマゾン
味の素 やさしお 180g
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4
瀬戸内の海水塩使用、おいしさそのまま塩分半分にカットしたライトソルトです。瀬戸内地方、備前岡山の海水から作った塩に、カリウム塩を加えて仕上げました。つかいやすいサラサラタイプ。調理の時も、卓上でいつもの料理に、これまでの塩と同じようにお使い頂けます 。

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博多の塩は、普通の海から、取れた
天然塩だから、旨味は、あるけど
塩分は、凄く高いから、高血圧の人には、おすすめする訪問看護の人って
勉強不足だよ。ゼロは、訪問の人に大切な。腎臓病で、高血圧で、高尿酸値の事を話して無いでしょ？普通にスーパーに減塩醤油、減塩味噌、減塩ポン酢、ダイエットシュガー、減塩塩昆布まで、売ってるよ。更にco-opには、減塩のカップ麺や低カロリーパンまで、売ってるよ。
こう言う自分の為になる食材は、ケチると、体を悪くするよ。と言うか、ゼロは、体既に今までのドカ食、高カロリーな食事、昔は、お酒好きなだけ飲んで
今そのしわ寄せで、体ボロボロになってるよ。

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尿酸の結晶が、関節に突き刺さり
炎症を起こし、腫れと痛みになります。
尿酸は、元々体内にあるものですが、
通常は、適度に体外に排出されます。
しかし、この尿酸が上手く排出されずに
体内に、蓄積されてしまったり
異常に、分泌されてしまうことがあります。そうなると、鋭い尿酸結晶が、 血液に乗って、
体内を駆け巡り 疲れた関節や、弱った関節などに、
一斉に突き刺さります。これが、痛風発作です！
さて、ここで、『痛風になりやすい9つのチェックポイント』を
用意しましたので、見てみましょう！
20歳の時から、体重が10kg以上増えた！
親が痛風持ちだ！
ビール大好き！毎日飲まないと、1日が終わった気がしない！
発泡酒はビールじゃない！
誰よりも早飯だ！
大食いは美徳だ！
仕事や日常生活で、ストレスが溜まっている
健康診断で、尿酸値が高い、と言われた！（7.0mg/dl以上）
もうこれ読んで、参考にして！
それとこの1週間で、スーパーへ
何回も行き過ぎだよ。高尿酸値は、
粗食にして、野菜中心の食事の軽い物にして、肉や魚も少量にして、あっさりした。食事にして、少量でも薄味でも我慢できる様にカロリーの高い食事や飲み物を避けてゼロ自身がそれを心掛けて
生活して行かないとまた手足の関節の
激痛や変形に苦しんで入院や手術ばかりの人生になるよ。もうこれ以上言うのは、やめるわ。人頼みばかりじゃ無く
自分で努力して、勉強する事！

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今は、身体の調子は、気管支炎をコロナや風邪から、何度も繰り返して、何ヶ月も酷い咳が続いて、咳は、良くなったけど、呼吸機能がかなり低下してしまったから、呼吸器内科のお世話になってるよ。ここ数年は、余り出歩けなかったから、足腰も傷めてしまったよ。座り仕事で同じ姿勢だから、筋力も弱って長時間昔みたいに立ったり歩いたり出来なくなったよ。また少しずつ神社仏閣巡りでもして、体力付けたいよ。

• << 386 そうなんだ、呼吸機能低下するとしんどいよねぇ、俺もコロナの時に検査したら喘息がある事がわかったよ。 俺も数ヶ月前までは長時間歩いていたけど、今はあまり歩かなくなったよ、心不全になってから歩くようにはしているんだけど、買物も近所で済ませるようになったから、体重増加していると言われたから、落とさないといけないんだけどねぇ。 同じ姿勢は関節とか痛くなったりするよねぇ、羽生君は神社仏閣巡りでも行けるようになりたいねぇ。

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>> 386 そうなんだ、呼吸機能低下するとしんどいよねぇ、俺もコロナの時に検査したら喘息がある事がわかったよ。 俺も数ヶ月前までは長時間歩いていたけど… 息切れが酷いから、長く歩けないんだ。
お互いに散歩とかして、身体を鍛えなきゃね。
ゼロは、何か趣味とかあるんかな？
私は、家で、映画見たりYouTube見たり
ダイヤモンドアートで、色んな物を作ってるよ。

• << 391 俺の趣味はＹｏｕＴｕｂｅ見たり、ＤＶＤ見たり、裁縫したりしているよ。 うん、お互い散歩とかして体鍛えないとだねぇ。

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>> 404 ガス代が高くならないように寒い季節は、
まとめてお湯が冷めない様に続いて入る様に
節約の為にしてるよ。暑い季節は、シャワー浴びるだけだから、各自朝や夕方や寝る前に
入ったりしてるよ。今日は、敷布団パットや毛布や掛け布団のカバーを洗ったから、1日中夜まで、洗濯に追われてたよ。その後夕食を作ったよ。炊き込みご飯とサバ焼きとコロッケや豆腐を食べたよ。😊お寺に4月に職場の人達と行った時に🦚孔雀がいたよ。

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>> 450 雑巾に使うと便利だよねぇ。 掃除する時に使って、汚れたら、躊躇なく
捨てれるから、便利に使えるよ。
バスタオルは、ボロなったら、お風呂上がりの足拭きマットにしてるよ。ご飯は、炊いて余ったら、おにぎりにして翌日の朝食や家族のお弁当用にしてるよ。

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>> 461 近くの病院では、くるぶしに溜まった水を抜いてくれないんだね。私が通ってる病院は、たまたま外科の先生が医学博士号を持ってる色んな怪我や病気に詳しい先生だったから、脚の膝やくるぶしの骨の治療や簡単な手術も結構手早くその場で、緊急の場合は、私や家族もして貰ったりして、昔から、外科では、お世話になってる病院だったんだ。今は、そこに内科や呼吸器内科が見れる先生が代替わりされた感じの病院だよ。私の場合は、くるぶしの内部が出血を繰り返し血が何回も溜まるくるぶしの怪我だと診断されたよ。それと膝関節変形症や頚椎ヘルニアが、持病にあるわ💦段々と身体がポンコツになってきたよ。（笑）

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>> 481 ラムーは、食品が無茶苦茶安くて、お勧めだよ。隔週の金曜日に職場にフードバンクが
きて食品が貰えるのは、助かるし良いね^_^
豆苗を買って根本から、5センチ残して、カットして使って、またそのままお水を少し入れて育てて、2回目収穫出来るし緑が癒されるし栄養取れるし一石二鳥だよ。炒めたり茹でたりして、味付けして食べれるよ。↓これは、私がカットして2回目育った豆苗だよ。

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>> 487 4キロもゼロは、歩けるんやね。
ジップロックも大きいのと小さめとかサイズ持ってると便利だよね。普段から、ジップロックは、食品保存や小物の保存に大活躍してるよ。

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