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嘔吐なしの過食をしてしまいました

レス6 HIT数 582 あ+ あ-

痩せたい！（ 20代 ♀ ）
19/04/07 16:34(更新日時)

2日連続で嘔吐なしの過食をしてしまいました。

4月1日
外食に出掛け、19時頃に帰宅してから板チョコ4枚、煎餅2枚、アイスのスーパーカップを食べました。
数時間後に下痢をしたのでほとんど出たと思います。

4月2日
おにぎり2個、板チョコ2枚を朝ご飯として食べました。

仕事が休みだったので、昼間に菓子パン5個、アイス3個、コンビニで売っている小袋のチョコレートを6袋、おにぎり3個とからあげくんを2個食べました。

夕食はサラダだけで我慢出来ました。
嘔吐はしていません。

普段の食事では1日1400キロカロリー摂っています。
無理に食べないダイエットはしていませんし、3食きっちり食べています。
過食してしまった原因はわかりませんが、明日から普段と同じ食事内容にしたら太らないでしょうか？

これ以上体重を増やしたくありません。

No.2825990　19/04/02 21:23(スレ作成日時)

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No.1 19/04/02 21:34
匿名さん1 

太る・太らないとか言う前に、バランスの良い食事を心がけるようにしたほうが良いです。
サラダだけとか、絶対にやめ他方が良いと思ってます。

普段と同じ食事にしたら太らないは、個人差があってなんとも言えないです。

No.2 19/04/02 21:52
匿名さん2 

普段どんなものをきっちり3食食べているのですか？
朝はヨーグルト
昼はサラダ
夜はカツカレーとメロンパン
みたいな怖いことになってませんよね？(笑)

No.3 19/04/02 23:22
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

普段は
朝
おにぎり1個
サラダか野菜スープ

昼
おにぎり1個
サラダか野菜スープ

夜
自炊しています
温野菜のサラダ
焼き魚か卵やお肉の料理を作ります。

間食は週1日程度、果物を食べます。

No.4 19/04/03 08:20
匿名さん4 

過食しても体に付くまで3日とか聞いた
だから次の日に調節すれば大丈夫

私はたまの土日に過食するけど明くる日から2日は調整メニューにしてます

私の場合は体重増えても5g以下です

No.5 19/04/03 12:31
痩せたい！ ( 20代 ♀ )

>> 4 今日は朝を抜き、昼は小さいサラダと焼き魚にしました。
調整して何とか太らずに済むと良いですが…。

No.6 19/04/07 16:34
匿名さん6 

食事管理って思ったよりも大変ですよね＞＜
レスも読んだけどお腹空かないですか？運動とかはあんまりしないのかな？
もし食事管理でダイエットを試みているなら、医療のダイエットとかも最近あるらしいですよ。

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