下半身デブを治したい

私の足はもっと太いが、ヨガスタジオで見かける美脚の方は走ってますよ。
とつられて走り始めました。

あとヨガポーズは逆さまポーズも沢山あるし、壁沿いに足を上げるポーズ
https://yogajournal.jp/553
なんてお手軽だし最高!!

内ももって緩むので、丸めたバスタオル挟んで食事とか運動スクワットとか、仰向け腹筋、ブリッジ等すると良いですよ。

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ヨガがききそう

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>> 16 太くないと思いますよ 麺棒とかで コロコロとマッサージするとか ありがとうございます。
実際見ると写真より太いと思いますが嬉しいです。マッサージ検討してみます。

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>> 15 削除されたレス 浮腫んでるですねー(汗)

資料にまとめて渡してるとはどういうことでしょう？

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太くないと思いますよ
麺棒とかで コロコロとマッサージするとか

• << 18 ありがとうございます。 実際見ると写真より太いと思いますが嬉しいです。マッサージ検討してみます。

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>> 8 画像から見てわかるのが、必要な筋肉が付いていないということ。 必要な筋肉を付けると、足は引き締まります。 それと膝の位置も向きも… 筋肉太りと脂肪太りがいまいちわからなかったのですが私の脚は筋肉ないのですね。

姿勢はわるいかもしれません。猫背気味かもです。整体に行ってO脚はだいぶ改善したのですがまだまだなんですね。

浮腫んでるのは普段あんまり気にしてなかったのですが冷え性なのもありむくんでるのかもしれません。
ランニングとかはちょっと周辺的に恥ずかしいので足の上げ下げやってみたいと思います。やってもこれならししゃも足にはならないということですよね。参考になるコメントありがとうございます！

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>> 6 全然太くない！ 寧ろ女性らしくて魅力的思いますよ！ 私は格闘技やってたのでがっちりしてて主さんみたいな女性らしい脚が羨ましい！！ … たるんたるんですが嬉しいです。ありがとうございます。格闘技かっこいいですね！

脚は細ければ細いほどいいというのは日本だけなんですかね？

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>> 5 モデルならもっと絞らなきゃだけど、普通に健康的で可愛いと思う。 ありがとうございます。
街中の子は結構みんな細いのでミニスカート履くには恥ずかしいのです…。

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>> 4 太ってる～。 でも、それくらいの太い足が好きな人は結構いると思う。 ですよね〜…。

昔脚フェチの人に好かれて気持ち悪かったです。

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>> 3 太くないやんか！ そんなことないですがありがとうございます。

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>> 2 痩せなくていい。太ももの引き締め運動。自重スクワット、脚の付け根(鼠径部)膝周り膝裏、足首周り、脹ら脛のリンパマッサージなどがオススメ。 痩せなくて大丈夫ですかね。
スクワットやリンパマッサージなど調べてみます。

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画像から見てわかるのが、必要な筋肉が付いていないということ。

必要な筋肉を付けると、足は引き締まります。

それと膝の位置も向きもズレてるように見えます。これは骨盤から股関節に歪みがあると思います。主さん姿勢悪いですよね。

多分背骨から下まで影響が出てるよう思いますよ。

靴下の上に肉が乗っているように見えるのは、水分過多による浮腫みでしょうね。慢性化してるからあまり意識出来ないのでしょう。これはふくらはぎの筋肉がポンプ機能を果たしていないということなんですよ。

主さんに必要なのはランニングとかなのですが、即効性があるのは、段差につま先だけを引っ掛けてかかとを下げたり、上げたりの運動ですね。かかとが下がる時にアキレス腱からふくらはぎが伸びて、あげる時に向こう脛の筋肉に力が入ってれば、良いふくらはぎが作れます。膝の曲げ伸ばしでふくらはぎを作るとシシャモになってしまいますか、そちらはしない方がいいのですよ。

• << 14 筋肉太りと脂肪太りがいまいちわからなかったのですが私の脚は筋肉ないのですね。 姿勢はわるいかもしれません。猫背気味かもです。整体に行ってO脚はだいぶ改善したのですがまだまだなんですね。 浮腫んでるのは普段あんまり気にしてなかったのですが冷え性なのもありむくんでるのかもしれません。 ランニングとかはちょっと周辺的に恥ずかしいので足の上げ下げやってみたいと思います。やってもこれならししゃも足にはならないということですよね。参考になるコメントありがとうございます！

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自分も同じ下半身デブです。
同じ悩みで悩んでいます。
自分は背骨と首が曲がっていて骨盤矯正すれば下半身が痩せられるみたいです。

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全然太くない！
寧ろ女性らしくて魅力的思いますよ！

私は格闘技やってたのでがっちりしてて主さんみたいな女性らしい脚が羨ましい！！

あと外国では日本の女性は脚細すぎて病気みたいで気持ち悪いって言われるみたいですよ(笑)

• << 13 たるんたるんですが嬉しいです。ありがとうございます。格闘技かっこいいですね！ 脚は細ければ細いほどいいというのは日本だけなんですかね？

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>> 1 ちなみに今の私の足です。 モデルならもっと絞らなきゃだけど、普通に健康的で可愛いと思う。

• << 12 ありがとうございます。 街中の子は結構みんな細いのでミニスカート履くには恥ずかしいのです…。

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太ってる～。

でも、それくらいの太い足が好きな人は結構いると思う。

• << 11 ですよね〜…。 昔脚フェチの人に好かれて気持ち悪かったです。

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太くないやんか！

• << 10 そんなことないですがありがとうございます。

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痩せなくていい。太ももの引き締め運動。自重スクワット、脚の付け根(鼠径部)膝周り膝裏、足首周り、脹ら脛のリンパマッサージなどがオススメ。

• << 9 痩せなくて大丈夫ですかね。 スクワットやリンパマッサージなど調べてみます。

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ちなみに今の私の足です。

• << 5 モデルならもっと絞らなきゃだけど、普通に健康的で可愛いと思う。

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