若さを保つ:かかと落とし
健康番組で何回か見た｢かかと落とし｣
つま先立ちから一気にかかとを下ろすと衝撃が全身の骨に伝わり何かのホルモンが出て骨密度を高めたり？若さを保つ？だったかな💦
やってる人いますか？
私は続けてますが、衝撃音がするから家ではできず(アパートなので)
買い物に行く道中の人の少ない時を見計らってドスンドスンとしてます。
たまにジィーと観察されて恥ずかしいぃぃ
18/09/21 11:51 追記
かかと落としで骨に衝撃が伝わると骨ホルモン オステオカルシンが
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