ちょっと体重減らしたい、でも体質が…

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匿名さん
2018/07/02 06:41(更新日時)

170cmで63kgですが、せめて55kgまで減らしたいのです。

でも、脂肪でお腹が、腕が、尻が…とかではなく、運動もたいしてしていないのに妙に筋肉質でどう体重を減らせば良いのか分かりません…

食事制限は肌とか健康に悪そうなのであまりしたくありませんし、運動は筋肉が増えて体重がもっと重くなってしまいそうなので逆効果な気がします…
どうすれば良いのでしょうか？

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No.2670016　2018/07/01 21:31(スレ作成日時)

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No.4 2018/07/02 06:25
匿名さん0

>> 2 絶食したらいいんじゃないですか？何もせずに痩せたいなんて無謀かと。ダイエットは1日にしてならずですし、食事制限とヨガや筋トレを始めてはど… そうですね、少し食事の改善やヨガなどで脂肪を少しでも燃やせるか試してみます。
ありがとうございます。

No.5 2018/07/02 06:41
匿名さん

>> 3 女性でいいのかな？モデル体系目指してるのかな？170cmなら60kgが適正で55kg以下は痩せすぎ危険なので注意してね。筋肉太りの場… なるほど…(・А・` )
63kg→55kg（8kg減）まで痩せたいと思ってたのですが痩せすぎの危険性があるのでしたら、その半分の59kg（4kg減）を目標に変えておきます。

姿勢には気をつけていたつもりでしたが、まさかそれで無意識の内に力が入り筋肉太りしてるとは思いもしませんでした…

これからはできるだけリラックスして過ごしていけるようにしたいです。その為にストレッチやヨガで身体を柔らかくする様に頑張ります！

鶏肉等のタンパク質の多い食材はあまり気にしてませんでした…食事制限はせずとも、食事内容を見直して改善する様に気をつけます。

ありがとうございました！