イライラをおさめる方法を教えてください。

Question

昔から短気です。

お母さんがイライラして、一番被害を受けるのは子供ですよね。
言い方がきつくなってごめんね。
悲しい顔をされるとハッとなって、たくさん謝りますが本当にかわいそう。
とってもいい子で、怒られるほどのことなんてしないのに…字が丁寧じゃないとか、些細なことでイラっとして怖い顔になってしまいます…。

最近、ちょっと忙しいこともあって、毎日怒っているみたい。
今日は何しても怒らないよと約束しました。

ただ怒らないだけじゃなくて、ゆったりと楽しい時間を過ごすために、おススメの方法があったら教えてください。18/06/05 11:59 追記子供に対しては、毎日人並み以上に褒めています。とてもいい子で、毎日たくさん褒めることがあります。
その一方で、人並み以上に怒ってしまう内容が私の短気に由来していて良くないと反省しています。

いちいちイライラせずに、心穏やかになれる秘訣をお持ちの方は、ぜひ教えてください。

匿名18 · Answer

深呼吸。誰も完璧な人はいない。自分も完璧な人間ではない。だから助け合う、支え合う。今、トラブルや大怪我や大病で辛い状態でないなら毎日それを感謝する心。家族が無事でいることだけで感謝する気持ち。大災害で家がぶち壊れ、住むところもなく避難生活したら、家族が無事なだけで感謝の気持ちのみになりますよ。

名無し · Answer

字が汚いことに関しては、随分前に自分なりに調べました。
この悩みは、私の周りのママ友も多く持っています。

我が家では矯正することに躍起になるとまた叱り飛ばしてしまうので、私が許容する方向を考えました。

「頭が良い子は字が汚いことが多い。溢れるアイディア、考えついた答えを書きたい気持ちが溢れ出し、丁寧に書くと間に合わないのだろう。」
このような内容を目にしたことがあります。
こう考えると、半分くらいの場面では納得いきます。

もう半分の漢字の練習や先生への提出物…これは下手でもいいから丁寧に書いて欲しい。
人に読んでもらう字を丁寧に書くことは、相手への思いやりだと教えています。
習慣付くまで、怒らず根気よく……

匿名24 · Answer

アンガーマネジメントをご存知ですか？良かったら検索してみて下さい。自分の怒りを上手に相手に伝える方法ですが、追求していくと怒りの感情をコントロールしていく事にも繋がります。
本気で取り組むと、今まで気付かなかった別の自分が見つかるかもしれません。
怒る事もイライラする事もエネルギーです。そのエネルギーを、自分にとってプラスに変えられたら良いですね。

名無し · Answer

おはようございます😃
分析されるのって、ちょっと恥ずかしく、でもとても興味深いです。

私のまとまらない文章を丁寧に拾ってくださってありがとうございます。

おっしゃる通り、父方の祖父の存在は私にとって大きいと思います。
両親や他の血縁者は、昔から学歴や肩書き、活躍、地位と名誉と表彰…自慢とかではなくて、事実としてたくさん耳に入ってきました。
それはそれで、いつも新しい発見があったり、自分への刺激になったり、楽しいことも多かったです。
ただその中で唯一父方の祖父だけは、あまり自分のことを語らずただそこにある安心な場所でした。
いつでも嬉しい顔で私を迎えてくれて、私もただ嬉しいと感じました。
折り紙や盆栽、囲碁、あやとり、膝に座ってテレビ。
静かに一緒に過ごす時間が大好きでした。
祖父が私にいい影響を与えてくれたのなら、本当に嬉しいです。

母は完璧主義ではないかとのことでしたが、マイペースになんでもできて、でもそれを誰にも強要はしないような人です。おおらかでいつでも優しく、子供が失敗しても全てしょうがないね、次は気をつけようねで済ませてしまうような人で、完璧主義とは少し違うと思います。
いつも正しく頼り甲斐があり、良くも悪くも曲げない頑固さのある人です。
マイナスなところは、私たち子供と一緒にはしゃいでくれないところと、箱入り娘でたまにトンチンカンなところがあるところくらい。いい母親だと思います。

大人になって気づいたことですが、「普通」の基準が周囲よりも高い環境だったようです。
これは無言の圧力でしたが、25さんがおっしゃる「何事もトップを目指せ」に通じる気がします。

ただこれも、「怠け者の私には」必要だったと思います。
努力や知識は役に立ちました。

でも、子供のできないことに着目して「怒って」「やらせる」のは全然違いますね。
また、目指すことと目指す位置も、子供と向き合ってあげるべきだと思います。
何人かの方が客観的で冷静な目でご意見くださったので、今私が私の子供にしたいこと、してあげられることに気づけました。

怒らない日が続いています。
イラッの感じ方や、感じた時の対応を意識して変えることができています。
ホルモンやその他の原因も意識しつつ、幸せな時間を大切に過ごしたいと思います。

名無し · Answer

雨が降ると体が重い気がします。
大人になって随分と軽減したけれど、梅雨時期は本当に辛かったです。
子供は昔の私にそっくりで、今朝は体調が悪いと顔色が真っ青。
経験からどこも悪くないとわかっているので、学校へは行かせます。
念のため連絡帳に、「体調不良が酷くなるようだったらお迎えに行きます」と書き添えたら少し安心したようでした。
何気ない言葉でも、子供にとっては魔法の言葉なんですよね。

連絡帳を出す時に、ランドセルの奥の方から出てきたビニール袋。
雨の日の替えの靴下ですが、見るからに履いた後の汚れ物をしまいっ放し…。
筆箱チェックすると鉛筆短すぎる。学校へ持っていく歯ブラシの毛先がボロボロ。
１年生の時から自分で管理できていたのに。
朝から注意するところがたくさん出てきてしまいました。

このやり取りも、今のうちだけと思うと尊いです。
イライラして過ごすなんてもったいない。本当に幸せな時間です。

イライラをおさめる方法を教えてください。

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