しっかり食べないと？

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心配性さん（ 20代 ♀ ）
18/05/15 00:11(更新日時)

しっかりご飯を食べないことと、
うつっぽくなったり落ち込みやすくなったりすることは関係ありますか？
最近胃もたれがひどく、こんにゃく麺やスープなどでご飯を済ましてしまいます。なんだかぐるぐると考え込んでしまって、気持ちが晴れません。食生活って関係するんでしょうか…

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No.2645710　18/05/14 23:40(スレ作成日時)

No.1 18/05/14 23:50
心配性さん1

もちろん食生活は大切です。
一番と言っても過言ではないくらい。
こんにゃく麺やスープが手作りなら良いのですが…
市販のスープならやさいを入れるなど工夫して下さい。
カット野菜でも構いません。
サラダを買って来てスープに打っ込むのもアリです。

No.2 18/05/15 00:11
心配性さん2

体感的に言えば、滅茶苦茶関係あると思う。
脳に栄養を行き渡らせる事はメンタルには重要だよ。
因みに脂が少なければお肉は野菜より消化早いし、鉄分もとれるよ。

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