胸がつまる
初めて今日
鬱で、胸がつまるように苦しくなりました。
元々気持ちの波があり、
つらいときは、落ち着くまで耐えたりしていました。
誰かといるときは、明るく過ごしてますが、パワー不足では、続かないので、
友達はいません。
一人で、休む時間がないとダメなんだと思います。
今日、髪を切ろうと、外に出ました。
美容師さんは
いい人で、髪型もよくしてくれました。
しかし、地味顔で、似合わない、、と思った時に、漠然と嫌になり、
あぁ、もう生きる力もない、
無理かもしれないと、思いました。
でも、今のままそうしたら、
絶対、
あぁ、、どうしてもう少し頑張らなかったんだ、、と思うと思います。
しかし、胸がつまるように
ツラく、気力がありません。
ここから、どう頑張ろうかと考えると
またグッと、苦しくなります。
こんな状態で、苦しくてたまりません。
生きるのが、悲しいことと思ったまま死にたくない。
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主さんは何を頑張りたいんですか?
主さんは今 生きてる
それだけでじゅうぶん頑張ってるじゃないですか😃
その日に出来る事をする。
無理だと思ったらやらない。
心がつらい時は 自分にとって楽しい事をする。
それすらやる気が出なければ 横になってボーっとしたり そのまま寝ちゃってもいいんじゃないかな。
自分で自分を追い込まないようにして下さいね😃
- << 4 ありがとうございます。 さっき、やっと少しラクになりました。 今から少し休みます。 波があるので、目が覚めたら落ち込んだりしないか、 それがこわいです。 はい、私は劣等感と自尊心のなさで 頑張ったという記憶があまり ありません。 ずっと耐えるだけで精一杯でした。 耐えるにも難しくなってきたきがして 、もう無理な気がいつもしますが、 それでも、何もしていないんだから 生きることまでやめる訳にいかないと 踏ん張っています、 元気な時は前向きで、頑張れる!と思うのですが、波が来るので苦しいです。 ありがとうございました、 ずっと、起きていたので、少し休みます。 2さんも、何かなやまれてますか? そうではなく 心配して来てくださったのでしょうか。
>> 2
主さんは何を頑張りたいんですか?
主さんは今 生きてる
それだけでじゅうぶん頑張ってるじゃないですか😃
その日に出来る事をする。
無理…
ありがとうございます。
さっき、やっと少しラクになりました。
今から少し休みます。
波があるので、目が覚めたら落ち込んだりしないか、
それがこわいです。
はい、私は劣等感と自尊心のなさで
頑張ったという記憶があまり
ありません。
ずっと耐えるだけで精一杯でした。
耐えるにも難しくなってきたきがして
、もう無理な気がいつもしますが、
それでも、何もしていないんだから
生きることまでやめる訳にいかないと
踏ん張っています、
元気な時は前向きで、頑張れる!と思うのですが、波が来るので苦しいです。
ありがとうございました、
ずっと、起きていたので、少し休みます。
2さんも、何かなやまれてますか?
そうではなく
心配して来てくださったのでしょうか。
>> 4
返レスありがとうございます。
私はパート主婦で、今まで鬱になった事は無いのですが、更年期の入り口にきているせいか、組織や団体、人との関わりがおっくうになってきています。
あと 子供が進学で家を出るので、それに伴う物件探しや契約 家具や電化製品の調達 教育ローン関係の銀行とのやりとり 同時進行で 老人施設にいる要介護4の実父の対応、特別養護老人ホーム申請にあたり 施設の見学(規定の書類に施設の印をもらわないと提出できない)を数カ所予約したり見学に行ったり… 今月はやらなければならない事が集中しすぎて 現実逃避したくなります。
友人との連絡も以前に比べ受け身で、連絡くるのはいいのですが、返事も遅くなったし、自分発信がなくなりました。
以前別件でメンタルやられた時は、それこそ現実逃避で、「今 私メチャメチャ落ちてるじゃん。早く笑い話にできる位楽にならないかな」と、なるべく自分を客観視するようにしていました。
主さんも眠りからさめて もし気持ちが落ち込んでいても、「今 私はダメな状態だから、無理せずしばらくこのままでいいんだ」って思うようにしてはどうでしょうか?
>> 5
ありがとうございます。
私も少しの期間ですが、介護が必要な家族がいて、本人も辛かったと思いますし、本当に大変ですよね。
施設に話も聞きに行ったりと、家に病人待たせて、こんな話しに行かなきゃ行けないのか、、と思ったり。
大丈夫ですか?
私は元気な時は元気ですが、
一人でいて、落ち込む時はいつも
気持ちをどう立て直していいかわかりません。
いつも一人のような気になり、
力がわかず、
泣きたくなります。
周りはもう少し、気軽に人生楽しんでるのに、
色々考え過ぎて、動けなくなる自分をわかっていても、難しく
周りとも、馴染んでいるようで、
それは別に、相手はそこまで考えてくれてる訳じゃないんですよね。
友達と呼べる人もいません。
それでも楽しく生きたいし、
一人が嫌な訳でもなく、
自分の心が安定しないために、毎日がしんどくて。
返事ありがとうございました。
こんなですが
私も頑張らないとと、それだけはいつも思っています。
いつでも来てくださいね。
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