ダイエットじゃねーんだよ
ダイエットだ、ダイエットだという前に、頑張ってダイエットしても意味ねーんだよ。
エネルギー消費以上に摂取してる生活習慣が問題なんであって、無理して痩せようとするのが間違ってる!
まずは普段の食生活やエネルギー消費量が合ってねーんだよ!
そこが一番の問題。要は食いすぎ。動かずにミクルばかりやっててもエネルギー消費されねーから。
新しいレスの受付は終了しました
考え方が巷で言われてることに染まっているようだが、そーじゃねーんだ。
太る人は、「摂取」対「消費」比率が95~110%くらいで推移してると思う。
で、それをダイエット(70%前後)で頑張って痩せましたー!てなっても、また95~110%で体重が微増する生活に戻ってしまう。
それじゃダメなんだ!!
食べ過ぎ率5%を加味しても、90~105%の生活にすることが「真の目的」なんだよ!
摂取量・摂取回数を少し減らす「習慣」、無理のない運動(徒歩で買い物・一駅前で下車など)の「習慣」で、90%前後で推移すれば自然に痩せていくんだ。
一時期に70%と強い負荷をかけて、体重を落とそうと思っちゃいけねーんだよ。
自然に体重を落とす生活を身につけること。
まずは生活を見直すことが大事なんだ!
強い負荷をかけてダイエットしても、負の感情が蓄積されてしまう!
殆どのダイエッターは「きつい」「苦しい」「頑張る」と言う。
それはダイエットを日常ではないマイナスの作業と捉えている証拠だ!
そんで負の感情には反動が伴う!
怠惰な生活や暴飲暴食が負の感情からの解放と刷り込まれていってしまうんだ!
だから、リバウンドを繰り返す!
痩せている人は、毎日苦行に堪えて生活してるわけじゃねーだろ?
その生活をしていれば、自然と標準体重を維持できる。
ダイエットという苦行をやっちゃいけねーんだ。
なぜ太ったのか?
全ての原因は、生活が間違ってるからなんだよ!
そして、生活を見直すこと=体重管理ではない!←ここ大事
バランスの良い食事、決まった時間で食事、適度な摂取で満足できる精神性、体を動かすライフワーク、健康意識、時間管理、生産的な活動、清潔で整頓が基本など、生活に対する価値観が、デブ人間には身についていなかったってわけだ。
だから、体重に拘ってるうちは、まだ本質に至ってねーんだよ。
一旦「ダイエット」「体重」なんて忘れてくれ!
問題は生活習慣であって、ダイエットじゃねーんだよ。
夕食無くせば痩せますけど?(^。^;)
実際体を動かないとお腹減りませんから当然食べる量も減ります。
少し間違えがあるんですが病院の病人は体を動かしてない人多いのに病気だから痩せてる訳ではないんですよ!
良く寝て食事を制限しているから何です。
また引きこもりもゲームばっかりでコカ・コーラしか飲んでないので痩せます。
二ートのイメージってデブでメガネだと思ってる人多いようだけど実際はガリガリで瞳孔が大きくなるように目がデカくなるのが正解なんです。
デブの人は良く動いてる人もいます。
特に重たい物を持ち夜しか祝福の時間がない人が良く太ります。
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ふとした疑問掲示板のスレ一覧
ふとした疑問、普段気になっていたことなどをみんなで話そう❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ファッションについて0レス 61HIT おしゃべり好きさん
-
義母と夫の性格がそのままで、もう限界です1レス 64HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
心が狭いのでしょうか8レス 120HIT スレ主 (30代 ♀)
-
心に隙間さえあれば常に「死にたい」これこそが鬱なのかな?5レス 171HIT 通りすがりさん
-
ゴミの周期2レス 93HIT おしゃべり好きさん
-
心が狭いのでしょうか
物の良し悪しと値段は完全に比例するわけじゃないからなぁ… 300…(匿名さん8)
8レス 120HIT スレ主 (30代 ♀) -
ファッションについて0レス 61HIT おしゃべり好きさん
-
義母と夫の性格がそのままで、もう限界です
そもそも何で同じ墓にいれること自体ありえないけど(匿名さん1)
1レス 64HIT おしゃべり好きさん (♀) -
心に隙間さえあれば常に「死にたい」これこそが鬱なのかな?
https://youtu.be/nC9eznVgrXo?si=UAD…(匿名さん3)
5レス 171HIT 通りすがりさん -
ゴミの周期
覚えると言うか 臭いのが気にならないのでしょう(おしゃべり好きさん2)
2レス 93HIT おしゃべり好きさん
-
-
-
閲覧専用
自転車をパンクさせられた14レス 241HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
閲覧専用
へんな目でみられること1レス 107HIT 恋愛好きさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
動物のトサツ現場について2レス 149HIT 通りすがりさん
-
閲覧専用
しにたい17レス 274HIT Xたか (40代 ♂)
-
閲覧専用
妻30歳、子供3人5レス 124HIT 匿名さん
-
閲覧専用
自転車をパンクさせられた
レスありがとうございます。 自転車屋に確認をしてもらったところ何かで…(おしゃべり好きさん0)
14レス 241HIT おしゃべり好きさん (♀) -
閲覧専用
へんな目でみられること
男だって変な目で見られたら嫌じゃないの? 主だって通りすがりの人間か…(恋愛好きさん1)
1レス 107HIT 恋愛好きさん (20代 ♂) -
閲覧専用
動物のトサツ現場について
なんとなく予想はしてたけど諭すようなレスは不要です。 馬が怪我したら…(通りすがりさん0)
2レス 149HIT 通りすがりさん -
閲覧専用
歯が生える薬
永久歯抜けて一年半経って、また自然に歯が生えてきてるで。 また生える…(匿名さん9)
9レス 206HIT おしゃべり好きさん -
閲覧専用
しにたい
はい そうします できれば、生きててほしいなぁ こんなに…(通りすがりさん1)
17レス 274HIT Xたか (40代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
俺の彼女がクソすぎる
今日彼女とデートしてたんだけど、苦言を呈された 家泊まった時彼女が家事をやった時に俺がありがとうっ…
11レス 533HIT 恋愛好きさん (20代 男性 ) -
まだ若いのにおばあちゃんと言われた
当方女性です。まだ、30代半ばと若く、法令線シミシワがないのに肌が綺麗と言われるし、身長は174cm…
19レス 548HIT 匿名さん -
離婚の申し出、無視出来る?
離婚届を突きつけられても、無視してそのまま生活できると思いますか? 夫はすぐにでも離婚したいようで…
11レス 339HIT やりきれないさん (40代 女性 ) -
中2娘反抗期、愚痴です。しんどい
完全な愚痴です。 よろしくお願いします。 昨日の夕方、運動部を終えて汗びっしょりになりながら…
11レス 322HIT Jesus (30代 女性 ) -
離婚しても構わないでしょうか
現在結婚7年目、子供はおりません。 主人の行動に最近怒りが収まりません。 私は中学受験専門の家庭…
6レス 223HIT 離婚検討中さん (40代 女性 ) - もっと見る