ダイエットじゃねーんだよ
No.16 17/09/14 07:43
アル中 ( xeh5Sb )
あ+あ-
考え方が巷で言われてることに染まっているようだが、そーじゃねーんだ。
太る人は、「摂取」対「消費」比率が95~110%くらいで推移してると思う。
で、それをダイエット(70%前後)で頑張って痩せましたー!てなっても、また95~110%で体重が微増する生活に戻ってしまう。
それじゃダメなんだ!!
食べ過ぎ率5%を加味しても、90~105%の生活にすることが「真の目的」なんだよ!
摂取量・摂取回数を少し減らす「習慣」、無理のない運動(徒歩で買い物・一駅前で下車など)の「習慣」で、90%前後で推移すれば自然に痩せていくんだ。
一時期に70%と強い負荷をかけて、体重を落とそうと思っちゃいけねーんだよ。
自然に体重を落とす生活を身につけること。
まずは生活を見直すことが大事なんだ!
強い負荷をかけてダイエットしても、負の感情が蓄積されてしまう!
殆どのダイエッターは「きつい」「苦しい」「頑張る」と言う。
それはダイエットを日常ではないマイナスの作業と捉えている証拠だ!
そんで負の感情には反動が伴う!
怠惰な生活や暴飲暴食が負の感情からの解放と刷り込まれていってしまうんだ!
だから、リバウンドを繰り返す!
痩せている人は、毎日苦行に堪えて生活してるわけじゃねーだろ?
その生活をしていれば、自然と標準体重を維持できる。
ダイエットという苦行をやっちゃいけねーんだ。
なぜ太ったのか?
全ての原因は、生活が間違ってるからなんだよ!
そして、生活を見直すこと=体重管理ではない!←ここ大事
バランスの良い食事、決まった時間で食事、適度な摂取で満足できる精神性、体を動かすライフワーク、健康意識、時間管理、生産的な活動、清潔で整頓が基本など、生活に対する価値観が、デブ人間には身についていなかったってわけだ。
だから、体重に拘ってるうちは、まだ本質に至ってねーんだよ。
一旦「ダイエット」「体重」なんて忘れてくれ!
問題は生活習慣であって、ダイエットじゃねーんだよ。
新しいレスの受付は終了しました
ふとした疑問掲示板のスレ一覧
ふとした疑問、普段気になっていたことなどをみんなで話そう❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
プライバシーの法律について9レス 116HIT おしゃべり好きさん
-
会いに来てくれる人さん3レス 117HIT 相談したいさん
-
所詮人間の作ったもの0レス 80HIT おしゃべり好きさん
-
虚しくない?15レス 205HIT 恋愛好きさん (20代 ♀)
-
法律事務所のスタッフについて11レス 183HIT おしゃべり好きさん
-
プライバシーの法律について9レス 116HIT おしゃべり好きさん
-
レッツ エンジョイ イングリッシュ 18th358レス 2739HIT 燻し銀三 (60代 ♂) 名必
-
法律事務所のスタッフについて11レス 183HIT おしゃべり好きさん
-
会いに来てくれる人さん3レス 117HIT 相談したいさん
-
虚しくない?15レス 205HIT 恋愛好きさん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
勝手な行為2レス 43HIT 恋愛好きさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
自転車をパンクさせられた14レス 247HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
閲覧専用
へんな目でみられること1レス 109HIT 恋愛好きさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
動物のトサツ現場について2レス 153HIT 通りすがりさん
-
閲覧専用
しにたい17レス 278HIT Xたか (40代 ♂)
-
閲覧専用
勝手な行為2レス 43HIT 恋愛好きさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
自転車をパンクさせられた14レス 247HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
閲覧専用
へんな目でみられること1レス 109HIT 恋愛好きさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
動物のトサツ現場について2レス 153HIT 通りすがりさん
-
閲覧専用
歯が生える薬9レス 216HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。
週6勤務で、小遣い月1万。 ロクな昼飯も食べれないから晩飯が楽しみなのに、大体おかず1品だけ。盛り…
33レス 1844HIT 逡 (30代 男性 ) -
助けてください、もう無理です
生きるのに疲れました 親に制限されます あそんじゃだめ すまほだめ ゲームダメ など制限さ…
55レス 1058HIT 聞いてほしいさん -
馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない
頭が賢く、エリートな子から「君、馬鹿だね」と言われても納得はします。 ただ、頭が馬鹿な子に「馬鹿だ…
20レス 462HIT 東雲絵名 (10代 女性 ) -
まじでムカつく店員
会計の時現金で支払うって言ってるのに「すみません、もう一度言ってください」を言われて、これが3回続い…
12レス 439HIT おしゃべり好きさん -
マッチングアプリで知り合って、、
マッチングアプリで知り合った年下男性と毎日かなりLINEもして、電話も2回くらいしました。 アプリ…
24レス 930HIT 恋愛好きさん (20代 女性 ) - もっと見る