確認

Question

鍵閉めたか、コンセント抜いたかの確認を何回もしてしまいます。強迫性障害だと思います。
確認するといつも一回目でしっかり閉めてます。
確認した場所を携帯で写メ撮ったりチェックシートなども作ってみたりしましたがそれでも確認止まらない事があります。
以前よりは克服してきて家出る時間がかなり短くなりましたが時々遅くなってしまう事もあり困ってます。
鍵も閉まってるしコンセントもこんな確認しても変わらない、無駄だと分かってはいます。１人暮らししてからこの症状が出始めました。
戸締まりは大切だし、電気はつけっぱなし、部屋の中はめちゃくちゃでやりっぱなしでも平気などだらしなくはなりたくないのですがどうしたらいいでしょうか？

名無し1 · Answer

前は、外出先からよくもどってましたね。今は、指差して口で、オッケーといいます。 
私も、何回も見ますよ。自分が見ないときがすまない。 
出る前に、ガス、戸締まり、水道、皆確認した。○回見たからいいでしょう。と言います。そして外出します。 
前よりは、ドキドキなくなりました。でも、たまに外出先でドキドキしますよ。 
思い出して、大丈夫だ。と安心させる努力してます。

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