神経質を治したいです

深呼吸を、
しましょう。

精神統一。

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開き直れば？この世で起きた事はこの世で解決できる。
自分自身を意識し過ぎでは？コンセントレーションしたらレストタイムの繰り返し！
楽しい、気持ちいい事考えなよ！テンションが有ればプレッションが必要でしょう？
自己中になりなさい！他人の評価は適当！絶対値で考えよう！

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なんというか、すでに対人恐怖症の域にまで達してしまっている感がある。
その前提でいろいろ情報を集めて納得できる方法を取り入れるといいと思うよ。

https://welq.jp/1936

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他人からどう思われるか？ってことが気になって仕方ないから、人と接するのが怖くなるんだよ。

冷静になって考えてみ。
他人からどう思われようが、主さん自身が良ければ何でもＯＫなんだよ。

例えばさ『うわ〜変な喋り方』と思われたとしても、『ハイ私は変な喋り方ですよ〜だから何？』と思えたら、何も怖いことなくないか？

何でも不安に感じる、悪い方ばかりに考える、ってーのも冷静になって考えてみ。

不安に感じたり悪い方ばかりに考えて、主さんは何か得するか？
気分が暗くなるだけで、得するどころか損でしょ。

何でもかんでも取り越し苦労するより、何か起きてから考えればいいや〜でいいんだよ。

何も起きてない時に明るく楽しく元気でいてこそ、何か起きた時には難題に面と向かって対処することのできる活力を溜め込んでおけるってもんなんだからさ。

何も起きてない時にジメジメ薄暗い生き方してたら、何か起きた時に頑張る活力も湧いて来ずに自分が崩壊するだけだよ。

哲学的に考えられる人間になりなさい。

表面ばかり見てウジウジオドオドするんじゃなくて、何でもかんでも根本まで掘り下げて色んな方向から多角的に考えられるようになれば、自分の考えてたことがどれだけ薄っぺらい実のない考え方だったかに気づくよ。

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自分もかなりの神経質体質だった
子供の頃は、良く親に児童心理学とかの研究所とかに連れて行かれたり
チックとかｱﾄﾋﾟ-とか原因不明の病気とかで随分悩ませたなあ
文字で書いてこうすると良いとかとっても難しいです
でもとにかく体を動かす事です
水泳とか効果があります
あと自然に触れるって事も大事
神経質と言うのは人間の本能だと思う
神経質な人って大抵、自分自身で不安を作り出していると思う
心に沸いてくる不安と言うモヤモヤが不安の雲です
それも何度も何度も、何かあるたびに沸いてくる物です
そこから精神が変なふうになるんだと思う
なので自分の力で心に沸くモヤモヤと闘い勝つ事です
自分は負けない、笑顔だ
自分はこんな事で死なない、笑顔だ
人と話す時は相手の話を聞き上手になる
顔は泣いているが心は泣いてない！笑ってやる！
このまま行くとどうなるんだろう？
自分は大丈夫だ、今自分はしっかりと弱い自分を見ているから笑顔だ
以上の事で十分生きて行けます
最初は大変だけれど
何でも最初は大変なんだと思ってね
先ずは、今から24時間やってみて下さい

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