炭水化物中毒を治したい

炭水化物中毒何て言葉はない！

日本人なら当たり前だよ！


量を減らして野菜などを多く
採れば良いだけ！

炭水化物は必要なエネルギー


これからも日本の農家の為に
お米は食べよう！

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パン、麺類等の
小麦粉製品は血糖値の上下が激しいので

食べても
また直ぐに食べたくなるので少なくとも

【※小麦粉製品は絶つ】

炭水化物はなるべく米類で摂取するようにする。

玄米が無理だったら
お米にスーパー等で売ってるマンナンヒカリ(蒟蒻米)か雑穀か押し麦かもち麦を混ぜて炊く。

どうしても麺類が食べたかったら蕎麦か血糖値の上がりにくい春雨、更に低カロリーの白滝に切り替える。

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>> 2 １ヶ月我慢したら、欲求は少なくなってきますか？

反動とかないですか？

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>> 3 実は私は小麦粉製品は滅多に食べませんが、

ご飯(お米)は適量を毎日2～3食普通に食べていて糖質が摂れているので我慢してる感は全然ありません。

腹持ちの悪いパンや麺類よりも昔からお米の方が好きなのもありますが。

お菓子も小麦粉製品のクッキーやケーキよりも米製品の醤油煎餅やおかきの方が好きだったりもします。

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>> 4 確かにパンにハマってから中毒になった気がします。

小麦粉経ちをしてみます。
とてもキツそうですが、やってみます。

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主さんは、今は何かの病気なのですか？

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炭水化物を取らないダイエットは身体に負担がかかり健康に悪いんです。
炭水化物を取らないと短命になりますよ。

健康のためならバランスの良い食事にしてください。

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日本人は農耕民族だから、お米等の炭水化物を栄養源として身体にうまく取り込む様に出来ているんだと思う。日本人は長生きの人種だし、お米は日本人の身体に合っている証拠。食欲がない日は、お茶漬けを食べると力が出たりする。
炭水化物が大好きらしいけど、おかずにサラダやササミ等を使ってもう少し、食事に気を使い自分で工夫したら？炭水化物を悪者扱いする様な考えは止めて。

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糖尿病になるよ…なったらかなり制限されるから今のうちから減らしていつまでも好きなもの食べられるようになりましょう。

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