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深夜に、、痩せませんか？

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主婦
16/04/28 16:41(更新日時)

夫は仕事柄帰宅が深夜に近くなります
一昨日は11時半頃に帰ってきてご飯を食べてすぐ寝たのですが
リゾットとマカロニサラダを食べさせました

私的にはたったこれだけという認識なんですが太ってる人にはいけないですかねこの食事

旦那は太ってるので痩せさせたいなとは思ってます
リゾットとマカロニサラダは良くないですかね

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No.2327054　16/04/28 07:58(スレ作成日時)

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No.1 16/04/28 08:03
名無し1

リゾットで痩せるか考えましょう！

No.2 16/04/28 08:34
名無し2

野菜サラダにすれば軽くなりますよ

No.3 16/04/28 09:03
社会人3

例えダイエットしてなくても
お米メインのリゾット
と
パスタメインのサラダ
を一緒には出さないですね。

サラダを生野菜か温野菜にするか、お酢を使ったピクルスや和え物(ワカメや野菜など)にします。

聞くなとは言いませんが、もう少し自分で調べたり考えてみる事は必要ですよ。
ご主人の健康を考えてるなら尚更そうしないとね。

バランスの取れた食事について書かれた本とか食品成分表の本とか沢山ありますし、それらを参考にしてみて下さい。

先ずは、自分が作って出したメニューを書き、次にそのメニューごとに使った食材を多い順から書き出してみてみましょう。

偏りや、不足が見えて来る筈です。

No.4 16/04/28 13:36
通行人4

痩せさせたいなら、ダイエットメニューの知識は必要。

寝る前にどのくらいのカロリーを摂取したのかな？
ネットでもカロリーや栄養成分調べられます。本なら食品成分表って言うのがあるんですよ。
昨夜寝る前にお腹空いて、冷蔵庫の中の蒟蒻で作った冷やし中華麺を食べて寝たけどね、カロリー２６カロリーです。
具なしでこのカロリーです。蒟蒻麺（うどん、中華、マカロニ種類色々）を使った料理おすすめですよ。
リゾットにするならスープ春雨にするとか、マカロニサラダからトマトに変更とかね。
炭水化物を減らして工夫次第ですよ。