バルクアップ
スポーツクラブのコナミで、ボディパンプに何度か参加しました。
軍隊訓練みたいで超ハードだから根性で耐えるのが堪らなく気持ちよいのですが、筋トレの上級者からすれば、どちらかと言えば有酸素運動に近いように思いました。
スロートレーニングを早くしてるだけみたいな。
スクワット終わってゼイゼイしながら次は胸、背中、中々息が切れます。
石井教授が言うように有酸素運動の後に筋トレしても成長ホルモンでないんでしょうか？
パンプやる前に筋トレしてからスタジオってのはどうですかね？
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