ダイエットの始めかた
ダイエットしたいと思っていても、まず何から
始めればいいのかわからないよ~って人いませんか?
自分も同じです。 なので一緒に刺激しあってダイエット続けて行きましょうよベイベーヽ(´▽`)/
とりあえず運動習慣や既往歴教えて下ぱい(*´ー`*)
自分は隠れ肥満家の既往歴はなしなので問題ないっす
近々ジムに通う予定になりますぅん(`□´)
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私は、ここ半年で5キロほど体重が増えたのでダイエット中です。
ただ私の場合、ある程度食べて、運動量を増やすと言うやりかたが、なんだかもったいないような気がしてやりません。
食事のコスト、運動する時間と手間がムダのように感じます。
なのでカフェオレを飲まないでブラックコーヒーにする、菓子パンはやめてバケットを食べる、3食を2食にする…みたいな食事を減らす感じです。
- << 3 3食から2食への減らす方法はありますが、そられだと食事の時間が空きすぎるんですよね。 そうすると体が食物を溜め込みやすい状態になるそうです。 なので僕は2時間おきに間食をとってます。 あと運動を取り入れないダイエットは基礎代謝が何も変化しないので、人によってはリバウンドしやすいんですよね(´・c_・`) だから必ずトレーナーは運動を取り入れさせてるんですよね~ しかし確かにコストはかかりますね( ノД`)…
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