弛んでくる肌を何とかしたい！
現在４０代半ば過ぎ
４０過ぎると肌の衰えが増してくる
皆さんはどのようにして年齢と闘ってますか？
私は表情筋エクササイズをしています。
雑誌やメディアでも時々取り上げられていますが
知ってる人もいるかも知れませんね
顔筋体操は効果あると私は思ってます
でも、やり続けていくと逆に肌が弛んだりシワになったりします。
動かしている部分は一部で動いてない部分の方が多いから差がはげしくなって
逆効果になる
気をつけてトレーニングしなきゃいけないんですが
その問題点を払拭するトレーニング方法があって
手や指で負荷をかけながらする
([加圧式フェイシャルヨガ])というものがあります。
これだと鍛えにくい目の周辺や額 頭皮まで
エクササイズが可能
私は加圧式でトレーニングしています。
ホウレイ線と毛穴が目立たなくなってきました。
マブタの落ちも止まってきて
効果はあります。
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顔のエクササイズ的な事は面倒なので何もやった事がありませんが、
アンチエイジングに良いとされる核酸のサプリメントを15年前から毎日飲み続けたり、
皺や弛みに良いとされるレチノールを含む食品を食べるようにしたり、
血や肉や肌を作るタンパク質を多めに食べるようにしてます。
他に太り過ぎると目立って頬が弛んだりするので、体型、体重維持と、
乾燥が良くないと聞いたので、
15年前から目の周りや口の周りは気付いた時は、ニベアクリームを薄く塗って乾燥させないように気を付けてます。
まぁ、年齢的にホウレイ線が出てしまうのは仕方ないと自分でも思ってますが…
目の周りはまだ小皺もなく無事、
白髪染めはまだ経験がありませんが、
最近、前髪に2本の白髪を見付けました(笑)-
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