室内でできる有酸素運動

テレビ観ながらスクワットなどどうでしょうか？

• << 4 ありがとうございます。 スクワットは筋トレのイメージがありましたが有酸素運動にもなるんですね！ テレビ見ながらなら、続けられそうですね。

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階段の1段目を上がって降りる。
踏み台昇降。

足も細くなるし、痩せます。

• << 5 ありがとうございます。 踏み台昇降はウォーキングより消費カロリーが多いと聞いたことがあります。 専用の踏み台があればいいのですが、なければ階段でも気軽にできそうなところがいいですね。 確かに脚にガンガン効きそうです。

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TV観ながらするつもりでウォーキングマシンを購入しましたが、思った以上に疲れてしまうので1週間もしないうちに挫折しました。

今は物置部屋に放置してます。

• << 6 ありがとうございます。 マシンを買っても続かなければもったいないですよね(^^;) 私もウォーキングマシンはちょっと考えましたが、飽きた時に困ると思って買うのはやめました(>_<)

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>> 1 テレビ観ながらスクワットなどどうでしょうか？ ありがとうございます。

スクワットは筋トレのイメージがありましたが有酸素運動にもなるんですね！

テレビ見ながらなら、続けられそうですね。

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>> 2 階段の1段目を上がって降りる。 踏み台昇降。 足も細くなるし、痩せます。 ありがとうございます。

踏み台昇降はウォーキングより消費カロリーが多いと聞いたことがあります。
専用の踏み台があればいいのですが、なければ階段でも気軽にできそうなところがいいですね。

確かに脚にガンガン効きそうです。

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>> 3 TV観ながらするつもりでウォーキングマシンを購入しましたが、思った以上に疲れてしまうので1週間もしないうちに挫折しました。 今は物置部… ありがとうございます。

マシンを買っても続かなければもったいないですよね(^^;)

私もウォーキングマシンはちょっと考えましたが、飽きた時に困ると思って買うのはやめました(>_<)

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私も録画したドラマ等見ながら踏み台してます。
ドラマが面白いので三日坊主でもつづきました(笑)
一時間くらいはあっとゆうまです。

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>> 7 ありがとうございます。
１時間、凄いですね！
私はそんなに出来る自信ないです(^_^;)
でも、踏み台だけ黙々とやるよりテレビ見たり音楽聞いたりしながらの方が続きそうですね。

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ラジオ体操

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>> 9 ありがとうございます。
ラジオ体操もいいですね。
テレビ見ながらやったことありますが、第２までやるとけっこういい運動になるなと思いました。

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やろうと思えばいくらでも出来ますよ！

ただ立ってる時には爪先立ちとか、ただ座ってる時でも両足を少し上げておくとか、アイディア次第でやる事が出来ます。

要はやる気の問題ですね！

誰かが言ってるようにＴＶ見ながらならあっという間に時間が過ぎてしまいますね！

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私はエアロバイクしてます(^∇^)／

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