体重ヤバい

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専業主婦（ ♀ ）
2014/10/12 08:39(更新日時)

妊娠前は６５キロでした～😥 臨月までに７０キロ押さえられるか心配です😥 皆さんの食事制限や運動法についてアドバイスお願いします😂

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No.2146286　2014/10/09 18:53(スレ作成日時)

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No.1 2014/10/09 19:43
♂ママ1

初産ですか？

臨月で+5ｷﾛなんて優秀ですよ？

出産して赤ちゃんの体重+500ｸﾞﾗﾑほどの胎盤の重さが減りますから対して体重増えてませんよね？

No.2 2014/10/09 20:58
♂ママ2 ( ♀ )

私は＋5キロで出産でした(*^^*)
産後はすぐ、体重がマイナスになりましたよ（笑）

週数にもよりますが、最初の頃はお散歩と軽めにラジオ体操(もちろんジャンプは無し)をして、「歩いて！しっかり動いて。」とお医者さんに言われてからは4キロほど毎朝歩いて、雑巾掛けをしたりしていましたよ♪

基本的に食事内容の見直しをして、運動は臨月まであんまりしていませんでした。

No.3 2014/10/09 22:53
♂ママ3

来月の今日出産予定です。体重は前47 今は57 10キロ増えました。目安が人により違いますが、栄養バランスよく採って、体重気になるなって時は体調をみて歩くとか、私は毎日1時間歩きます。朝夕の保育所送迎往復で30分、買い物(店内歩く時間含め)30分百均とか、本屋とか、ドラッグストアとか、気分転換にもなります(*^^*)

No.4 2014/10/10 17:32
♂♀ママ4

主さんはぽっちゃりさんですか？
私も妊娠までに増やせる体重が５キロまでって言われました。臨月には２キロオーバーしてました。
高たんぱく低カロリーなものを摂って、毎日３０分～１時間は歩いてました。