即効性のあるダイエット方法

『即効性』とありますが、どれ程短期間での減量を目標としてるのでしょうか？


厳しい言い方になりますが、『即効性』のダイエットは成功したとしても一時のもので、それを過ぎた頃にはリバウンドしてしまう可能性が高いです。

サプリメントだけで痩せると言うのも、実際恐ろしいですよ。
あくまで、補助の一つとして考えた方が良いです。

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>> 1
ご丁寧にありがとうございます!!


２週間～１ヶ月で５㎏痩せたいです。


リバウンドも出来る限り避けたいです。


補助でも良いので、どんなサプリメントが効きますか？

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即効性があるのは置き換えだと思う。
１さんが書いてるように、短期間減量は意識が追いつかなくてリバウンドの可能性が否めません。
それに、主さんのスペックが分かりませんが、例えば、80キロから75キロ短期で痩せられたらとしても、50キロから45キロに短期で痩せるのは、ストイックにやらないと無理ですよ

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>> 3

ご丁寧にありがとうございます!!


置き換えですか。わかりました！


50㎏→45㎏ ですね…


では、リバウンドの可能性があるとしても、１番効くのは何ですか？

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私は補正下着で1ヶ月で10キロ痩せました。

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>> 5

そうなんですか!?


補正下着ってどこでも売ってるものなのですか？

• << 21 名前は全て出しませんが私はダ○○ナで痩せました。 私には合っていたんだと思います。 ダイエット、補正下着で携帯で検索すれば出て来そうな感じもします。 運動もしていないし、私はリバウンドしなかったです。

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ダイエットではありませんが…母が急病で入院し、車で40分の実家と病院を毎日往復して、当たり前だけど自分の家の家事をやっていたら、２週間で６キロ痩せて、リバウンドは今のところしてないです。
ちなみに１ヶ月前に入院しました。現在は週３で実家に家事手伝いに通ってます。

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>> 7

家事をしたら良いということですか？

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簡単に痩せることは
まずありません

断食に近い努力を
多くの成功者は
言わないだけでしているはずです

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>> 9

そうなんですか！


でも、断食したらリバウンドする可能性高くないですか？

• << 29 断食してリバウンドするのはダイエット前の食事に戻してしまうから 減量のための食事内容 体重維持のための食事内容 体重を増やすための食事内容 目的別に大きく３つに分けて 断食したあと回復食に切り替えて その後は体重維持の食事内容にすればリバウンドはしません。 ただダイエットが失敗する人 太る人は自分の体に合った食事内容や量が把握出来ていないために失敗しやすいです 自分の体は何をどれくらい食べれば太るのか 維持出来るのか 痩せるのかを把握すること これが出来ればリバウンドせずに体重管理できるはずです。 加齢と共に代謝も落ちるので 日々自分の体と生活に向き合い 必要に応じて食事や運動など対処していくことが大切です。 コツを一度つかめば一生続けられ お金もかかりませんよ。 半断食を始める前に金曜日夜から日曜日夜まで週末断食すると胃がちいさくなりその後のダイエットが楽です

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>> 10
まず痩せることです

言い訳してても仕方ないと思います

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>> 11

言い訳…？


何かよくわかりませんが、とりあえず無意味なレスはここまでで…。


ありがとうございました。

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即効性を求めるなら運動しかないですね！

そして無理なく運動量をこなすとなると足腰への負担が軽い水泳がいいかな！

水泳なら熱中症の心配もないしね！
１日５～１０km程度泳ぐことですね！

• << 15 水泳は結構カロリー消費しますもんね！ ありがとうございました。

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高いヒールとか日常的にはいてるとスタイル良くなるよ？自分が痩せてるイメージトレーニングしながらやるとわりと速く体にラインが見える気がしますね～(／_;)/

私も丁度主さんと同じ体重で目標体重も45になりたいと思ってます。

• << 16 イメージが大切なんですね！ お互い頑張りましょう！ ありがとうございました。

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>> 13 即効性を求めるなら運動しかないですね！ そして無理なく運動量をこなすとなると足腰への負担が軽い水泳がいいかな！ 水泳なら熱中症の…

水泳は結構カロリー消費しますもんね！


ありがとうございました。

• << 72 脂肪がないと水に浮かない、水泳選手なに脂肪がついてるよ。マラソンランナーの方が細い。アザラシやトドは泳ぐの上手い。

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>> 14 高いヒールとか日常的にはいてるとスタイル良くなるよ？自分が痩せてるイメージトレーニングしながらやるとわりと速く体にラインが見える気がしますね…

イメージが大切なんですね！


お互い頑張りましょう！

ありがとうございました。

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1⃣炭水化物を控える、
野菜にも糖分はあります。朝、米(出来れば雑穀混じり)のご飯を小さい茶碗一杯だけ、それで充分。

2⃣揚げ物はダメ、お菓子なんて絶対禁止、チーズやクリームもダメ🆖

3⃣汗はかこう❗

4⃣お水飲んで、カリウム豊富な物を食べましょう。
スイカ、アサイ、プルーン、キュウリ、グレープフルーツ、キウイ、バナナなら朝に。

とにかく、痩せてる人は言わないだけで頑張っています。本当に、凄い頑張りようです。

• << 19 ご丁寧にありがとうございます!! 炭水化物減らしてみます。 果物はよく食べる方なので良かったです。続けます！ 今、踏み台昇降してます(笑) 15㎝の本の束で、60分目標です。短いですか？

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あと、サプリは

コレウスフォースコリ？
(Ｑ太郎がＣＭやってたやつ)が効きました😄

あれ飲んで、水を1日2㍑、すごく…出ます。
便秘解消には◎です。

• << 20 ありがとうございます!

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>> 17 1⃣炭水化物を控える、 野菜にも糖分はあります。朝、米(出来れば雑穀混じり)のご飯を小さい茶碗一杯だけ、それで充分。 2⃣揚げ物はダメ、…

ご丁寧にありがとうございます!!


炭水化物減らしてみます。

果物はよく食べる方なので良かったです。続けます！


今、踏み台昇降してます(笑)

15㎝の本の束で、60分目標です。短いですか？

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>> 18 あと、サプリは コレウスフォースコリ？ (Ｑ太郎がＣＭやってたやつ)が効きました😄 あれ飲んで、水を1日2㍑、すごく…出ます。…
ありがとうございます!

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>> 6 そうなんですか!? 補正下着ってどこでも売ってるものなのですか？ 名前は全て出しませんが私はダ○○ナで痩せました。
私には合っていたんだと思います。
ダイエット、補正下着で携帯で検索すれば出て来そうな感じもします。
運動もしていないし、私はリバウンドしなかったです。

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>> 21

ご丁寧にありがとうございました！

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・毎日野菜を食べる(肉類も食べて良し)
・米は毎食1杯のみ(おかわりはNG)
・炭水化物ばかり食べない(豆製品、乳製品等きちんと食べる)

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>> 23

ありがとうございます!

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果物は……
要注意ですよ
加糖も糖分ですから

しかし

私は夕食後に
生パイン150グラム
毎日食べて
２週間で-７キロ
痩せた事がありました。

面倒なので
生パイナップルを
すべてカットして

ラップに小分けして
冷凍して置きました。

タンパク質分解酵素が
良かったのかも

食事制限は
していませんでした

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>> 25

パイナップル150ｇを毎食ですか!!


運動は何かしましたか？

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断食は無しでと言うことでしたが半断食と半身浴で3～4ヶ月で20キロ程落としましたよ。

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>> 27 横すみません。
半断食を教えていただけませんか？

• << 31 お椀に1～2杯を目安に野菜中心で食べていました でもたんぱく質やビタミンやミネラルは必要なので 必要に応じて食べていましたよ よく食べていたのは ①キャベツの千切りにオイルフリーのツナサラダ 気分によってワカメを入れたり 大豆の水煮を加えたり 大根やキュウリ パプリカなど気分によってアレンジしてました。 ②モヤシのナムル モヤシを茹でてごま油 和風出し(顆粒) お酢 塩コショウ 醤油 or メンツユ 韓国粉唐辛子(一味や七味でOK) これも気分によってアレンジが効くので便利 ③白菜とキャベツの蒸し炒め 軽く差し水をし塩コショウで食べる さっぱりしていてアレンジしやすい ①～③をメイン、白米代わりに食事の最初に食べて オカラやヒジキ煮 カロリーの低いキノコの炒めもの、鶏むね肉など色々バランス良く食べていましたよ。 一番気を付けたのは糖質と脂質をなるべく摂らないこと。ダイエットをしてから大好きだったポテトサラダやコロッケ パスタなどはほとんど食べなくなりました。 でも20年位続けているので不思議と体が欲しくなくなり 体質が変わってさっぱりしたものの方が美味しく感じるようになります。 最初が一番辛いです でも最初の3ヶ月位は絶対頑張るんだ！と決めて 半年→1年→3年→10年と続けるうちに絶対体質が変わりますから🎵 お気に入りのダイエットメニューを見つけるのも楽しいですよ。

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>> 10 そうなんですか！ でも、断食したらリバウンドする可能性高くないですか？ 断食してリバウンドするのはダイエット前の食事に戻してしまうから

減量のための食事内容 体重維持のための食事内容 体重を増やすための食事内容 目的別に大きく３つに分けて

断食したあと回復食に切り替えて その後は体重維持の食事内容にすればリバウンドはしません。

ただダイエットが失敗する人 太る人は自分の体に合った食事内容や量が把握出来ていないために失敗しやすいです

自分の体は何をどれくらい食べれば太るのか 維持出来るのか 痩せるのかを把握すること

これが出来ればリバウンドせずに体重管理できるはずです。

加齢と共に代謝も落ちるので 日々自分の体と生活に向き合い 必要に応じて食事や運動など対処していくことが大切です。

コツを一度つかめば一生続けられ お金もかかりませんよ。

半断食を始める前に金曜日夜から日曜日夜まで週末断食すると胃がちいさくなりその後のダイエットが楽です

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>> 29

ご丁寧にありがとうございます！


半断食なら何とか出来そうだと思います。


ありがとうございました！

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>> 28 横すみません。 半断食を教えていただけませんか？ お椀に1～2杯を目安に野菜中心で食べていました

でもたんぱく質やビタミンやミネラルは必要なので 必要に応じて食べていましたよ

よく食べていたのは ①キャベツの千切りにオイルフリーのツナサラダ

気分によってワカメを入れたり 大豆の水煮を加えたり 大根やキュウリ パプリカなど気分によってアレンジしてました。

②モヤシのナムル モヤシを茹でてごま油 和風出し(顆粒) お酢 塩コショウ 醤油 or メンツユ 韓国粉唐辛子(一味や七味でOK)

これも気分によってアレンジが効くので便利

③白菜とキャベツの蒸し炒め 軽く差し水をし塩コショウで食べる さっぱりしていてアレンジしやすい
①～③をメイン、白米代わりに食事の最初に食べて

オカラやヒジキ煮 カロリーの低いキノコの炒めもの、鶏むね肉など色々バランス良く食べていましたよ。

一番気を付けたのは糖質と脂質をなるべく摂らないこと。ダイエットをしてから大好きだったポテトサラダやコロッケ パスタなどはほとんど食べなくなりました。

でも20年位続けているので不思議と体が欲しくなくなり 体質が変わってさっぱりしたものの方が美味しく感じるようになります。

最初が一番辛いです でも最初の3ヶ月位は絶対頑張るんだ！と決めて 半年→1年→3年→10年と続けるうちに絶対体質が変わりますから🎵

お気に入りのダイエットメニューを見つけるのも楽しいですよ。

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一番痩せてた時期は「豆乳クッキー」を１食置き換えで食べてました。


最近、ウエストが増えだしたからヤバい


健康○○の会社のヤツで、また始めようか迷って
検索したらサイトあったから、取り敢えず登録しました。

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ついでに私も補正下着はつけてますが、夏の暑い時期にボディースーツは無理で


つけなくなるとヤバい

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>> 33

ありがとうございます！

置き換えはだいたいどれくらいで何㎏減りましたか？


補正下着って着ているだけで痩せるんですか？(お腹に力いれたりとかしなくても大丈夫？)

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>> 34 一年ちょいは続けたかな！
気付いたら減ってて、止めたら徐々に増え出した感じ・・・
４キロくらい


そのクッキーは毎月定期発送です。
近場のダイエット食を試したくて、クッキーを止めよう電話したら「何故止めるの？」などしつこく聞かれて止められず、２ヶ月お休みという形になりました。３ヶ月後からまた発送する時「一箱付けます」と言われ、雑炊を選びました。

その雑炊が美味しかったため、クッキーから雑炊に変更！でもその雑炊商品が無くなる事に

それで自然と止めました。


クッキー試してた頃は、近所のドラッグストアでも売ってましたが！今は売ってないので、通販で頼むしかない

けど、それだとまた定期発送になるかな



通販とか、いつでもストップOKなんて言うけど
簡単に止められないかな

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長々すみません。


補正下着は、きちんと寄せて上げて着けたら変わると思います。私もお肉柔らかくなったと言われるし

けど消耗品・・・
ブラとかもアンダー部分が伸びてきたり

サイズチェックしてサイズが変わってたら、下着のサイズも変わり買い替えたりで


10年以上でかなりの金額使いましたよ

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>> 36

ご丁寧にありがとうございます！


置き換えについて

結構めんどくさいんですね…定期発送だと。

近場のドラッグストアのを試してみます！


補正下着について

結構高いですよね。サイズも変わるし、32さんのように多額になると思うので、少し考えてみます！


ありがとうございましたm(_ _)m

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補正下着はつけると全然変違いますよ。私は下腹ぽっこりが気になっていて、
ウエスト補整で押さえるパンツを毎日着けるようになって数カ月たちますが今では見事にぽっこりが改善されて前よりかなりマシになっています。最初は着けてると窮屈さを感じていましたが慣れました。食事制限なども一切してなかったです。テレビでも信じられないくびれの外国人女性が出てましたが、ずーっとコルセットつけて過ごした結果だそうですよ。体が入れ物に合わせて変化したってことですね。

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>> 38

ありがとうございます！

補正下着にも色々な種類があるんですね。


勉強になります。ありがとうございました！

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脂肪吸引

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>> 40

ありがとうございました。

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定期発送も毎回注文する手間が省けるから悪くはないですよ(*^^*)

ただ止める時、理由聞かれたのが困っただけで・・・




同じ商品がドラッグストアに有ったら
また一箱試しに買いたいけど今は無いから


テレビの通販番組の様なもので、だいたひかるやエドはるみがやってたのも観ました。


私はチラシで最初しったけど



ドラッグストアで買える物ならDHCも気になります。

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>> 42

ご丁寧にありがとうございます！


確かに、断るのって大変ですよね…


ドラッグストアにしておきます(笑)

• << 46 もし置き換え試すなら、味も美味しくて良い物に出会えると良いですね！

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今は動いてないｽﾚですが｢短期間で10ｷﾛ痩せる！ﾀﾞｲｴｯﾄ｣というタイトルのｽﾚにMDの事が書いてありますよ

興味があるならどうぞ

• << 48 ＭＤという自称ダイエット薬は国が認可していない薬で、法律上麻薬扱いの薬です 沢山の憶測と体験談がネット上に出回っていますがわけも分からない輸入業者のネット販売を信用せず自分で調べてから使用した方が良いですよ 麻薬を飲んででも痩せたいかって話です

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>> 44

ありがとうございます！

探してみます♪

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>> 43 ご丁寧にありがとうございます！ 確かに、断るのって大変ですよね… ドラッグストアにしておきます(笑) もし置き換え試すなら、味も美味しくて良い物に出会えると良いですね！

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>> 46

そうですね(笑)


本当に、ご丁寧にありがとうございました!!

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>> 44 今は動いてないｽﾚですが｢短期間で10ｷﾛ痩せる！ﾀﾞｲｴｯﾄ｣というタイトルのｽﾚにMDの事が書いてありますよ 興味があるならどう… ＭＤという自称ダイエット薬は国が認可していない薬で、法律上麻薬扱いの薬です
沢山の憶測と体験談がネット上に出回っていますがわけも分からない輸入業者のネット販売を信用せず自分で調べてから使用した方が良いですよ

麻薬を飲んででも痩せたいかって話です

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>> 48

ご忠告ありがとうございます！


気を付けます。

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スリムD102って言うサプリメントが、
いいですよ！
使ったあたしは、1ヶ月で-7,8キロ落としました！
業者、業者って騒いでる人間が業者デスから、騙されないように！
では！

• << 54 主さんこれこそ業者！ ミクルにも怪しいスレ立ててたから気をつけてね。 脂肪燃焼を促すものとかならいいけど、薬飲むだけでみるみる痩せるっていうのはあまり信じないほうがいいよ。 変な薬か、下剤のようなものもあるから。 死亡事例もあるので、十分に確かめるようにね。 やっぱり、食事制限と身体をしっかり動かすことかな。 私は２日間人参ジュースでその後、１日２食、毎日一時間の軽いジョギング、朝晩のストレッチで、一週間で４キロ痩せました。

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