クーラーなしで生き延びる方法

クーラーが苦手（頭痛が悪化する）で、今までほとんど使ったことがありません。
実践していることは、
・すだれをかける
・濡れた手ぬぐいを首にかける
です。
昔の人の知恵です。
すだれで直射日光を遮ると室内温度がかなり違います(^-^)
濡れた手ぬぐいは乾いたら取り替えるだけ。
扇風機にあたれば気化熱で涼しくなります。
今年はやっていませんが、去年はｺﾞｰﾔや朝顔でグリーンカーテンを作りました(*´▽｀*)

部屋着はステテコにタンクトップ！
これぞ、にっぽんの夏！

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そこまでいったら服装ですかね〜。
通気性のいいのがたくさんあるからそれだけでも体感温度違いますよ。

チューペットたべまくり…(笑)
今年はそれのみでのりこえてほしい…プチ伝説(。-∀-)(笑)

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うちはクーラーあるけど使いませんよ。
避暑地でもなんでもない東京なんですけどね、
リビングにはサンシェードかけて、あとは全部屋が扇風機だけです。

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熱冷まシートから出ているクールマットがいいんじゃないですかね？６枚くらい使えば常に冷たい部分で気持ち良く寝れますよ

あとは冷凍庫に入れて冷やすタイプの枕
名前忘れましたが薬局で売ってますよね

ただクールマットを６枚もうなら
1枚4000円なので安いエアコン買えちゃいますね(笑)

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ベランダの引き戸や窓に断熱シートを貼る等して日射を防ぐ

夜は網戸で部屋の熱を外を逃がし、扇風機と換気扇で部屋に風の流れを作る

スーパーで無料のドライアイスを大量に持ち帰り扇風機の前に置く

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簾をつける、私も良いと思います。
昼間いかに太陽の熱を室内に入れないかだと思います。
うちは、日中はカーテンを閉めて真っ暗にして仕事に行くと、夕方の室内の温度が全然違います。家にいる日も、日中は窓もなるべく細めに開けて熱風を入れないようにして、
明かりを採れる最低限だけカーテンを開けています。
簾の方が、外に着けられるので、壁も暑くならないし、日陰を通った風は涼しいので効果的です。
うちはマンションで、打ち水しにくいので、温度が高くなる時間に洗濯物を干したり、ベタベタに濡れたタオルを干しておきます。そこを通ってくる風の温度が少し涼しくなります。

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１００均タオルを水に濡らして身体に巻き付ける。
実際やってます。普通のタオルより涼しく感じるし、接触した他の物に水分が移りにくい。だから睡眠中も使いやすい。

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日光は遮光カーテン…昼間の暑い時間帯はデパートへ避難。

夕方に成って帰宅。

窓全開にして扇風機で換気。

シャワーも洗髪以外は水浴び。

寝る時は、扇風機とアイスノン＆保冷剤小さい薄いタオルで巻いて首、脇にあてる。

脇を冷やすのは気持ちいい～ぃ🎵

友達からの情報では…通勤時に保冷剤を胸の真ん中にも入れるともっと気持ちいいらしい👍

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私も神奈川ですが、部屋にクーラー無いので毎年扇風機です。

去年は扇風機つけっぱ、クールマット敷いて冷えピタおでこに貼って寝たりしました(^_^;)

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ベランダに寝る(笑)

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ドライアイスにタオルを巻いて首にあてて寝ています

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100均で断熱シートか車のフロント用の日除け買って窓に張り付ける。

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う～ん(-.-;)

冷感湿布貼ると結構涼しい

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保冷剤をタオルに包んで首や脇の下や太ももの付け根に巻くと体が冷える
寝る時用に冷凍庫で冷やす凍らない枕を買った

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アイスノンで首や頭冷やしてねる。
扇風機もいらないくらい身体冷えます。

昼間起きて動く時でも首用のアイスノンしてるとあまり汗かきませんよ！

私は保冷剤常に凍らせてます。

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あまりにも寝苦しい時はアイスノンを頭の下に敷いて寝ます。

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クールマット使ってます😃あとは凍らないアイス枕💨

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凍らせたペットボトルは扇風機の前より、後ろに置いたほうがよかったような。
既に書かれてますが、アイスノンの枕オススメです。
白元というメーカーだったかな？
こちらの地域では1000円しないくらいで買えます。
2つ買っておくと、交互に使えて便利です。
沖縄在住ですが、昨年はエアコンのない部屋に住んでたので
これで乗り切れました。
主さん、熱中症に気をつけて下さいね。

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保冷剤(ケーキ買った時に入ってたやつ)とか、氷袋(スーパーで肉なんかを買った時にタダでもらえるやつ)を、濡らしたタオルでくるんで首に巻く。

部屋にクーラーはあるけど台所には無いから、台所にいる時は毎年これ巻いてる。

かなり快適になるよ。

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私は家中の窓を網戸にしたら涼しくなって何とか夏を乗りきれそうです。

夜は寝苦しいのが嫌なのでクーラーつけてますが。

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窓によしずを立て掛けてその内側に打ち水をするだけでもだいぶ違うよ

あと寝苦しい夜は、アイスノンと足の裏に湿布を貼って寝ます

自分は男なのですが、末端冷え性が酷いのでクーラーは気温34度まではほとんど使った事がありません

つけても温度設定は30度です

湿度にもよりますが気温30度程度では辛く感じる事がなくなりました

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保冷剤はかなり良いですよね！

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末筆にクーラー買い換えはなしとあるけど
扇風機クールマット類
買いまくってたら
バッタ屋で中古のエアコンが買えちゃうよ😆


取り付け費用入れても
1万5千円だから
命に代えられない😆

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部屋をトロピカルムードにして南国の気分を味わう。時計もハワイの現地時間に合わせる。アロハシャツを着る。意味もなくサーフボードを飾る。茶髪にして日サロで焼いてくる。

頑張って下さい。

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主さーん、クーラー買ってコメントいらないと言ってるけど、部屋の中でも熱射病？熱中症？になるから、あと血圧の問題もあるからクーラー買うの考えようよ

今、年齢がいくつか知らないけど血圧の問題になったら後悔するよ？

私は主さんと同じ経験あって、ねれないし、黒いTシャツにビッシリ白い模様？があって体外へ出た塩分だったよ…>_<…

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チューペットの上に寝る。

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>> 27 くっそ笑っちゃった悔しいwww

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私も 今年はまだ クーラーつかってません

家族分の扇風機で
去年は 過ごしました


ベランダの打ち水は
お風呂の残り湯でしてます

窓は 熱風が入ってくるときは
細く開けますが

例えば 南側の窓は 細く開けたら 北側は それよりは 沢山開けると
空気の流れが 良く流れるそうですよ

また ついたてを
真ん中あたりに おくのも 風の渦巻きが出来て良いそうです


また クーラーのある場合ですが、部屋のクーラーの反対側のスミに
出来れば右左に一台おいて 空気が部屋が一周回るようにすると良いようです

主さんのお家も 暑苦しいところの風をかき回すのは いいかもしれませんね

また 扇風機は延長コードをつなげて 行く先々に つれていくのもよいかもです

後 寒いときは 冷たいものを 座ってるときは、太ももに挟むのも いいかもしれない
逆に、寒い室外での スポーツ観戦の時などには、逆にここに温かいものを挟むのも良いです

玄関のドアも チェーンをかけて 隙間をあけておくのもよいです
夕方には 蚊がでてくるので 閉めましょう

台所の気扇は回す


でも PM２・５は
夏場関係ないのでしょうか？？

クーラーを使っても 室外機から 入ってきそうですが‥

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室温が３５度ですか？

僕んちは昼間３２度ですが、扇風機をリズムにして弱風で気持ちよく眠れます。

勿論水分を多めに取ってですが、暑いのが逆に気持ちいいのか(脳がのぼせてそう感じるのか？)良く眠れます。扇風機が無ければアウトですが程良い風が心地いいです。

以前、交代勤務してたので昼間寝る方が僕には適してるので習慣かもしれませんが、脱水症には十分注意して下さい。

後、水分取らないと腎臓結石にも成りやすいかもです。僕は尿管結石の手術した事もあるので水分補給は脱水症だけでなく重要だと思います。

余裕があれば買い換えてみては如何ですか？

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私事ですが、クラブ活動（炎天下の厳しい練習）やってたときは、クーラーいらない体になってました。
とりあえず、炎天下ウォーキングでもやってみたら？熱中症にならん程度に。

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今 見てる健康カプセル元気の時間📺の 情報です

ガラス工房で働く方の方法

水分補給
炭酸水は吸収などが、水より良いらしいです

夏野菜の成分は トマト ナスなど たくさん摂取する

抗酸化力があるので 良いらしい

暑い仕事の人は朝風呂で汗をかいてから働くのが良い
朝や夕方の涼しい時に 運動するのも良い
汗に体を慣らす

だるくなったら
首筋 脇の下 足の付け根を冷やす


あと 私は 熱いお茶をお湯のみに 葉っぱごといれて 葉っぱもたべて
カテキンも とります

お肌にも良いよ

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皆様アドバイスありがとうございました。


皆様のアドバイスを参考にまとめてみました

○濡れた手拭い(100均タオルが効果的？)をかける
○通気性の良い服
○クールマット、氷のう、ヒエピタ、保冷剤などの利用
○扇風機の前にドライアイス
○濡れた洗濯物を干す
○断熱シート、日除けをはる
○アイスノンで頭を冷やす
○よしずに打ち水
○足を冷やす
○換気扇を回す
○水分補給はまめにする
○夏野菜を食べる
○脇、首等を冷やす

これなら即実践に移せるかなとおもいます。

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元々クーラー依存で、ちょっとでも汗をかくとクーラーに頼ってたので、クーラーはつけてると逆に体調悪くしがちでした。
ちなみにアラサー女です。
一応窓のそとはグリーンカーテンにしています。

外で寝るのはいいかも知れませんが、蚊地獄、ゴキブリやムカデと遭遇しそうでおっかないですね(笑)
南国ルーム仕様にするのもよいですね、部屋を涼しげな空間にすると気分も変わるかなと思いました。

凍らせたチューペットに埋もれて寝るのは意外にいいアイデアかも知れません。
チューペットはアイスと違って常温で置けるから、必要なときに冷やせてかさばらないという利点がありますが、大量に凍らせて、チューペット布団を作って寝る→翌日再び冷やす。これを繰り返したら意外にいけるかも。

ここ最近は天気が悪いので過ごしやすいですが、まもなく地獄の日々が来るので、皆様のアドバイスを活かしてなんとか生き延びることができればいいなとおもいます。

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追記…竹製のシーツって言うのかな？

下手なジェル状のマットより効果あるそうですよ🎵

ウチも購入検討中ですo(^-^)o

エコで乗り切りたいですね🎵

• << 37 TUBE🎵を聞く 特に、ｻﾏｰﾄﾞﾘｰﾑが 涼しそう フラダンスを踊る あっ 寝ゴザは いかがですか？ しっかりした 日本製のを 買ったら 20年位持ちますよ あと 夜は 暗くする 裸で 扇風機に 涼む あと 猛暑では 水風呂か ぬる～い お風呂 夜の お風呂上がりに 足先から 水(ぬるま湯)をかけて お腹 頭 肩の順番に かけていきます 肩が最後なのは 心臓が びっくりするから～ 歌は あと 山下達郎とかが 涼しそう あと ジャズや ソウルも涼しそうですね 💡色の明かりや ろうそくとあわせて見たら、どうでしょうか？

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>> 35
TUBE🎵を聞く



特に、ｻﾏｰﾄﾞﾘｰﾑが
涼しそう



寝ゴザは いかがですか？
しっかりした 日本製のを
買ったら 20年位持ちますよ


あと 夜は 暗くする

裸で 扇風機に 涼む

あと 猛暑では
水風呂か ぬる～い お風呂
夜の お風呂上がりに
足先から 水(ぬるま湯)をかけて お腹 頭 肩の順番に かけていきます

肩が最後なのは
心臓が びっくりするから～


歌は あと
山下達郎とかが 涼しそう

あと ジャズや ソウルも涼しそうですね

💡や ろうそくとあわせて見たら、どうでしょうか？

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>> 35 追記…竹製のシーツって言うのかな？ 下手なジェル状のマットより効果あるそうですよ🎵 ウチも購入検討中ですo(^-^)o エコで乗り切り…
TUBE🎵を聞く



特に、ｻﾏｰﾄﾞﾘｰﾑが
涼しそう


フラダンスを踊る


あっ
寝ゴザは いかがですか？
しっかりした 日本製のを
買ったら 20年位持ちますよ


あと 夜は 暗くする

裸で 扇風機に 涼む

あと 猛暑では
水風呂か ぬる～い お風呂
夜の お風呂上がりに
足先から 水(ぬるま湯)をかけて お腹 頭 肩の順番に かけていきます

肩が最後なのは
心臓が びっくりするから～


歌は あと
山下達郎とかが 涼しそう

あと ジャズや ソウルも涼しそうですね

💡色の明かりや ろうそくとあわせて見たら、どうでしょうか？

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部屋にゴチャゴチャした余計な物を置かずにカーテンやクッション等のファブリックや、

棚等に飾る小物類を全てブルー系に統一するだけでも、

見た目が涼しく見え、だいぶ変わると思いますよ?

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あっ

涼感敷きパットは
ものによるかもしれないけど 家族にダメ出しされたものもありますね

ジェルマットは
どうなのかな？

枕は パイプや
蕎麦からが 涼しいそうです

でも、音が気になる方には、向かないかもしれませんが…

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TUBEは聴いたら余計暑くなりませんか？
かといってこの季節に広瀬香美やクリスマスの歌なんかを聴いたところで涼しくなれるかどうかもわかりませんが。

青い色は清涼感がありますからお部屋を青くするのはいいですね！でもそれらのインテリアを揃えたら予算がとんでもなくなりそうなので、蛍光灯に透明の青いフィルターみたいなのを貼りつけてお部屋全体を青くするとか…気持ち的に涼しくなるかなと思ったり。

寝ゴザ、清涼敷きパット、良さそう！と検索してみたら結構お値段張りますね。
国産ではなく100均のゴザだったり、もっと安く買えるものだったらいいですが、100均のゴザは1シーズン持たないでボロボロになりますよね。
でも検討したいと思います！

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扇風機の前にﾌﾀの開いた状態の氷水入りのｸｰﾗｰﾎﾞｯｸｽを置いて扇風機をONにすれば涼しい風があたれるらしいですが、原始的な方法では水を染み込ませたタオルを身体中に塗って扇風機をONにすれば涼しいよ～(´💋`)ﾗｰ♪

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報告です🎵
今日、暑かったですね💧

お昼寝ですが…
保冷剤を両脇と胸の中心…３ヶ所にあてて、扇風機にあたってお昼寝しました☺

すっきりと寝れました🎵

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>> 42
主さん


良かったですね😄


この分だと 乗り越えれるかな…✊

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遅いけど、私はイゴザ？畳みたいな敷物を100均で毎年買って敷いて寝ます。

首元にはアイスノン。
かなり効果的です。フローム大阪

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夢グループの２人が涼しくなるグッズを売っている。

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