デブで辛い…

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名無し（ ♀ ）
2014/07/08 21:15(更新日時)

妊娠して10キロ体重が増えました。
子供が3キロ以上あったのになぜか2キロしか減ってなくて、まぁ産後は痩せやすいって聞くしそのうち自然に痩せるかな…とそのままにしてたら産後半年以上経ってるのに全く痩せてません
妊娠前は少し食事を減らして運動したらすぐ痩せたのにそのやり方でも痩せなくなりました
本気でダイエットしようと運動と少し食事を減らしただけで貧血が酷くて途中で断念しました
産後痩せにくかった方、どうやってダイエットしましたか？

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No.2113479　2014/07/06 13:15(スレ作成日時)

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No.1 2014/07/06 13:41
通行人1

元々、デブ体型で、妊娠で８㌔増えて、出産で痩せたのは、2㌔んで、半年経って変わらず（笑）

やばいと思い、毎日、運動と掃除（雑巾がけ）、食事は制限せずに野菜中心と和食で、なんとか前より痩せた(;^_^A

No.2 2014/07/06 15:31
通行人2

私は芸能人のダイエット法を真似ました。
気分によって日替わりで^_^
実際に成果を出してる方達なので参考になりますよ^_^

産前産後ダイエット.com
xn--ecki4eoz5952chntjp3bba.com
↑
最近よく読むブログです。

No.3 2014/07/06 15:35
名無し3

妊娠前、159cm、50kg。
臨月、62kg。

12kgも増えましたが、赤ちゃん出しても3kgしか減ってなくてびっくり。
59kgのまま退院し、里帰り無しだったし、旦那の協力もなく一人で家事育児してたので、忙しくて5kgは自然に落ちましたが、54kgから動かなくなりました。
そのまま時が過ぎ、一年たった頃、本気でヤバイと思い始め、ダイエット開始。
最初は食生活はそのまま、お菓子は控えてウォーキング40分にしましたが、全く効果無し。

ダイエット方法を見直し、朝食、昼食は普通に食べて、夜は19時までに温野菜と白飯は二口くらい。ゆっくりかんで食べました。
生理1日目〜3日目以外は週5でスロージョギング最低30分。その日の体調に合わせて距離を決めました。
するとスルスル体重が落ちて、体も締まりましたよ。
2ヶ月で5.5kg痩せました。

No.4 2014/07/06 23:47
通行人4

骨盤締めないとね。
暑いけど、ガードルは必須！

No.5 2014/07/07 07:57
名無し5

完全母乳なら嫌でも痩せていくんですが(私はパクパクかなり食べてたのに１ヶ月で10キロ落ちた)、それは産後１ヶ月～３ヶ月の勝負なので、半年も経ってしまったらもう後の祭ですね。

ダイエットは食事制限と運動しか無いですよ。
私は食事制限＋１日一時間半の「のんびりマイペース散歩」でも10キロ近く痩せました。好きな音楽を聞きながら、マイペースに歩くだけ。

元々が80キロ超えだから(伸びしろならぬ)「痩せしろ」がありました(笑)

でも、赤ちゃん居たら難しいと思う。
ベビーカーに乗せて一時間以上だと、赤ちゃん途中で絶対に泣く(何かを欲求する)から、嫌でも立ち止まってしまうし、今の季節暑いしね。

赤ちゃんを見ててくれる人でも居ればなぁ…

No.6 2014/07/07 10:31
名無し6

4さんも仰っていますが、骨盤を戻すのが一番です。
骨盤ダイエットで検索すると方法はいくらでも出てきますので…

産後はあまり極端な食事制限や激しい運動は良くありません。

その時は痩せても後々体に負担を掛けた分、出てきますので、食事は栄養バランスを一番に考えて食べ過ぎないように、運動はお子さんとのお散歩や家事をしながらのながら運動を…

あとは骨盤ダイエットで充分減量できますよ。

骨盤ダイエットは横になっているだけなので、とっても楽です。