綺麗になる為に（＾∇＾）お気軽にいらっしゃいませ♬

１日置きに１０ｷﾛ…🏃

朝･昼…バリバリ食べて！

夜…🍚１杯半→２品ｵｶｽﾞ

で.今年は４か月で7㌔減

どうしても夜.お腹すくな

なら…飴.ガム.薄目の☕

で.凌ぐ.拙い体験だが‼

ランニングは市営ジムで

１日３００円のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室

のランニングマシンです

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>> 1 すごい頑張っていますね。
私も一時期、週3〜4 で10㌔走っていました。
今は…ですが（笑）
痩せるって自分次第ですよね。
努力すれば必ず綺麗になりたい自分になれる。
私ももう1度努力しようと思います。
その努力を私も見習いたいと思いました。

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野菜中心の食事


お腹すいた時のおやつは砂糖なしのコーヒー

• << 6 ダイエットと言えば、野菜ですよね。 私自身、野菜好きなので意識して頑張ります。 キャベツ食べようと思います。

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私も最近頑張りだしました。

体調とかあるので食生活は和食中心に。１ヶ月で１０キロ落ちましたがまだまだ。キチンとバランスのよい食生活をしたら肌もよくなりました

• << 7 10㌔減量おめでとうございます。 頑張ってますね。私も見習わなくてはいけません(^◇^;) 私も頑張るので目標まで頑張って下さい。 応援しています。

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がんば‼
男性も女性も３６５日の私生活がその人の全てとなって、にじみ出るからね(^O^)

• << 8 本当に。自分次第で太れるし 痩せれるしですよね（＾◇＾） 私も頑張って自分に勝ちたいと思います。 今は体に自信ありません（笑）彼に申し訳ない。 これを機会に自分を変えてみます⊂((・x・))⊃

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>> 3 野菜中心の食事 お腹すいた時のおやつは砂糖なしのコーヒー ダイエットと言えば、野菜ですよね。
私自身、野菜好きなので意識して頑張ります。
キャベツ食べようと思います。

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>> 4 私も最近頑張りだしました。 体調とかあるので食生活は和食中心に。１ヶ月で１０キロ落ちましたがまだまだ。キチンとバランスのよい食生活をしたら… 10㌔減量おめでとうございます。
頑張ってますね。私も見習わなくてはいけません(^◇^;)
私も頑張るので目標まで頑張って下さい。
応援しています。

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>> 5 がんば‼ 男性も女性も３６５日の私生活がその人の全てとなって、にじみ出るからね(^O^) 本当に。自分次第で太れるし 痩せれるしですよね（＾◇＾）
私も頑張って自分に勝ちたいと思います。
今は体に自信ありません（笑）彼に申し訳ない。
これを機会に自分を変えてみます⊂((・x・))⊃

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初日の体重測定ｖ（＾＿＾ｖ）♪

5月6日 57.2㌔

目標まで −7.2㌔ 頑張ります(*^_^*)

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今日は朝から野菜を買いに行きました。
朝からしっかり野菜を食べて軽めに運動して買い物へ行きました（＾◇＾）
今日は排便もあり良かったです。
段々と薄着になる季節なので私も準備頑張りたいと思います。
買う予定はないですが、最近置き換え食品に興味あります。
あれお腹空かないのかな？我慢に耐えているのかな？
私にも出来るのかな？なんて…でもダイエット食品は高いですよね(^◇^;)

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ちょっと語ります。（笑）
私も今年で26歳 彼と結婚考えています。結婚となると恋人だけの関係とは違って色々あるけれど、私は彼が好きだし彼と結婚したいと思います。人生は1度だけだしダイエットも含めて結婚も頑張ります(*^_^*)

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体重測定　♪(´ε｀ )♪

5月7日　56.4㌔

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今日は運動出来ました。天気も良かったし（＾ω＾）
明日も頑張ろうって思います。来週彼とデートなので（笑）
お洒落して彼に会いたいし。彼と会う時55㌔台になってたいな〜。
最近野菜食べてるのでお通じが良い！さすが野菜の力だ( ´ ▽ ` )ﾉ
最近はキャベツオムレツにはまってます。

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>> 13 微笑ましいねぇo(^-^)o
成就には努力が不可欠‼
適度な運動と野菜中心の
食生活キープしていけば
✌✌✌だろう.けど維持し
ていく意外なﾎﾟｲﾝﾄは１週
間に一度はスイパラみた
いな店でガリガリ食べる
事もストレスを貯めない
７日に一度の自分だけの
楽しみ…良い意味でのｶﾞｽ
抜きも好調を維持するｶｷﾞ
だし.一週間に一度くらい
メチャ食べしても問題ﾅｼ

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>> 14 おはようございますヾ(^▽^)ﾉ
ありがとうございます。
確かにストレスが一番の大敵ですよね。
頑張って痩せて維持します。
スレにコメント頂けて嬉しいです。

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体重測定 v(*´д｀*)v

5月8日　56.0㌔

目標まで焦らず頑張るぞ！

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体重測定 ♪（ｖ＾＿＾）ｖ

5月9日 56.0㌔

実は昨日少し食べ過ぎました(^◇^;)
でも、朝からお通じ出て体重変わらずだったのでセーフ( ´ ▽ ` )ﾉ
今日も頑張ります。

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体重測定 ｖ（＾＿＾ｖ）♪

5月10日 56.2㌔

頑張ります！

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ちょっと中弛みしてました（笑）
しっかりしないと！

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可愛いスレタイですね。
見かけるたびに思います。

きっと主様も可愛いらしい方なんでしょうね。

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>> 20 レスありがとうございます（＾◇＾）
最近中々痩せれなくて(^_^;)
ちょっと弛んでますが目標まで諦めずに頑張ります！
もっと可愛くなれるように。（笑）
最近、野菜食べまくりなのでお通じ良い感じ（＾＿＾）☆

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私も4月の終わり頃からダイエット中です！
朝のウォーキング、食事制限してます♥︎

目標体重まで一緒にがんばりましょー(*^^*)

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>> 22 はいヾ(^▽^)ﾉ一緒に頑張りたいです。
食事制限・ウォーキングご苦労様です。
私も最近体重よりお腹が凹んで来ました。
野菜でお通じ良いです。
前までは便秘で悩んでましたが。嘘みたい！
オムキャベツ良いですよヾ(^▽^)ﾉ

• << 26 毎日頑張ってますね( ´ ▽ ` )‼︎ 私も今日は朝歩けなかったので、夜にエアロバイク1時間しました＼(^o^)／ 食事に気をつけてから、いつもより便秘ぎみになったので、オムキャベツ試してみたいです♬

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体重測定ヾ(^▽^)ﾉ　　

5月14日　55.8㌔

微妙な減りだけど(笑)頑張ります。
あと5.8㌔の肉とさよならしなきゃ(笑)

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今日も運動しました。
6月にはもっと走ろうかな？って思います。（笑）
頑張ります。最近野菜パワーでお肌も良い感じなんです。
お通じもいいからかな(=´∀｀)人(´∀｀=)

ダイエット頑張ってる皆様！一緒に頑張りましょう。

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>> 23 はいヾ(^▽^)ﾉ一緒に頑張りたいです。 食事制限・ウォーキングご苦労様です。 私も最近体重よりお腹が凹んで来ました。 野菜でお通じ良… 毎日頑張ってますね( ´ ▽ ` )‼︎
私も今日は朝歩けなかったので、夜にエアロバイク1時間しました＼(^o^)／

食事に気をつけてから、いつもより便秘ぎみになったので、オムキャベツ試してみたいです♬

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>> 26 おはようございます。
お互い毎日ご苦労様です(笑)
是非♪オムキャベツ試してみて下さい。
良く噛めるしお腹いっぱいになります。
なのに野菜だから食べ過ぎた心配ないし(笑)
今日もお互い頑張りましょう(^_^)v

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体重測定ヾ(^▽^)ﾉ

5月15日　55.6㌔

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体重測定ｖ（＾＿＾ｖ）♪

5月16日 55.4㌔

今日も朝からオムキャベツ( ´ ▽ ` )ﾉ

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最近書き込みさぼってました(^◇^;)
体重は順調？に（笑）今朝は55.2㌔でしたｖ（＾＿＾ｖ）♪
今日も頑張ります。

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