タバコやめたい

私は、禁煙外来でやめることができました。
皮膚が弱いことと、より効果がある方をと考えて、パッチではなく薬のチャンピックスを選びました。
薬は合わないこともありますけど、医師と相談しながら進めますし、途中でパッチへの変更も出来るようです。
1日30本以上、30年喫煙してきたので、やめたことに周りが驚いています。
禁煙してまだ10ヶ月ですが、肌も髪もきれいになったと言われますよ。
歯茎もピンクになりました。

• << 3 ありがとうございます。 効果あるのですね！ 1日30本以上、30年喫煙ですか！ わたしも女なので 肌も髪も歯茎もピンクになりたいです。

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「女性の為の禁煙セラピ」ーを読みましょう。

私は2回熟読して禁煙成功しました。

本気で止めなきゃと思うなら、この本読めば止めれます。

Amazonで1円プラス送料で中古買えます。

安上がりでしょう？

煙草代を服やコスメに使う方がどれだけ素敵な事か。

吸っている時は気付かないけど、喫煙者って本当に臭いんだなってのが分かりますよ。

禁煙決断したら、煙草を吸う人が多い環境は避けるのが成功の秘訣。

• << 4 ありがとうございます。 さっそく「女性の為の禁煙セラピ」読んでみます。 本音にやめたいです。

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>> 1 私は、禁煙外来でやめることができました。 皮膚が弱いことと、より効果がある方をと考えて、パッチではなく薬のチャンピックスを選びました。 薬は… ありがとうございます。
効果あるのですね！
1日30本以上、30年喫煙ですか！
わたしも女なので
肌も髪も歯茎もピンクになりたいです。

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>> 2 「女性の為の禁煙セラピ」ーを読みましょう。 私は2回熟読して禁煙成功しました。 本気で止めなきゃと思うなら、この本読めば止めれま… ありがとうございます。
さっそく「女性の為の禁煙セラピ」読んでみます。
本音にやめたいです。

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やめれるってわけではないけれど、四六時中マスクしていると不思議と吸う気がなくなるよ。

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>> 5 ありがとうございます。
すごいアイデアありがとうございます。 マスクしてみます

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私も10年前まで、吸っていました

私は禁煙ガムが効きました

ニコチン入りの特別な物で､噛み方も決まっていて、少しづつ量を減らしていくので、イライラもなく気づいたらタバコ吸わなくても良くなりました
今は煙すら嫌いです


20年、１日一箱吸ってましたが、3週間しないで辞められました

辞めると健康実感できますから、頑張って下さい

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>> 7 ありがとうございます。
もうすっかりノンスモーカーなんですね。心強く思います。
がんばります。

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私も禁煙セラピー本を古本屋で100円で購入して、とりあえず流し読み。
次に熟読。

だけどタバコを吸いながら読んでましたね(笑)

けど読み終わってから、紙に、吸うメリット、吸わないメリットを書き出してみて、まず吸わないメリットを自分で納得させました。

次に、いきなり禁煙したのではなくて、タバコに火をつけて、吸い始めて｢美味しい｣と感じる間だけ吸って、｢苦い不味い｣と感じたら、長さがまだ十分ある時でも火を消して、そのタバコはへし折って捨てる…を数箱。

セラピー本を読んでから３週間くらいかな？ある日、タバコを吸いながら｢このタバコを人生最後のタバコにしよう｣と決めて、その翌日から禁煙しました。

母に｢預かって｣と、５本くらい残ってたタバコを渡して、いつでも吸える(タバコは家にある)気楽さは残しつつ、部屋から灰皿とライターは撤去。
仏壇の前に置いておきました(笑)
次に吸う時は仏壇の前と決めてたのかな？その感情は覚えてないですが…。


約２０年、１日１箱吸ってた私ですが、６年くらい前の4月1日に禁煙を始めて、１本も吸ってません。

主さんも頑張ってください！

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私もチャンピックスでやめました✌
もう少しで半年😃
風邪ひかなくなったし、肌も髪も凄く調子イイ！
あといつもいい香り♪
絶対やめた方がラクになる♪♪♪

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禁煙なんて簡単。吸わなきゃいいだけだよ。百円ガムと飴で十分。要は意思の問題。

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皆さんありがとうございます。
禁煙セラピー本よんでいます

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