断食でmisono

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痩せたい！
13/12/18 19:35(更新日時)

昨日misonoさんが、テレビ出られてて、食パン🍞を無茶苦茶食べてらっしゃって、ウォーキング🚶などの運動でもやって痩せるのかなと思ったら、
『２日半何も食べてないです』と仰っていましたね😱

やっぱり痩せている人は食べたいもの食べる為に食べるの我慢したりだとか何かしら努力していらっしゃるんですね🔥💧💦

２日半食べないことで調整してるmisonoさんを見習って、私も休み２日間で断食とウォーキングでニキロ痩せるの目標にしようかな👩‼

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No.2039000　13/12/18 09:27(スレ作成日時)

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No.1 13/12/18 10:32
通行人1 ( ♀ )

あれは我慢しているというより、食べたいときに食べて、そうでもないときは食べない…というだけのように思えますが。

最近の断食は、断食と言っていても絶食しているわけではなく、ちょこちょこ食べています。
普通食に戻る前もお粥のようなほぼ流動食で味気のないものから胃を慣らしていきます。

そもそも断食と運動を素人が平行して行うのは危険です。
燃焼させるための栄養が体内にないのに歩いても走っても効果はないかと思います。
むしろ頭がぼーっとしてるのにウォーキングしては危ない。

<< 6 ウォーキング中人に迷惑かけたくないのできをつけます😢

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No.2 13/12/18 10:49
通行人2

ＴＶは見てないですが、それは断食をしようと思って断食をしてたんですか？
結局そのあとにまたたくさん食べてたらあまり意味が無いようにも思えるのですが…
断食するならきちんとした方法でやるのがいいんじゃないでしょうか。

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No.3 13/12/18 11:00
通行人3 ( 30代 ♂ )

横レスすみません。

その番組見ていないですが、そおいうダイエットのやり方だと痩せないと思いますよ。

きちんと三食食べて運動しないと。

アミノ酸スコア１００だったかな、これをしっかりと毎食意識して摂りつつ基礎代謝をあげるように意識しないと。

食事をしないと糖分が不足するみたいで、それを補う為に筋肉の中にある糖分を使おうとして筋肉が減るイコール基礎代謝が悪くなる、太りやすくなる、らしいです。

毎朝の食事にゆで卵ひとつプラスするだけでも基礎代謝はよくなるそうです。

筋肉は２０種類のアミノ酸から出来ておりそのうちの９種類は体内で生成されないみたいですが、ゆで卵のなかに含まれているアミノ酸から取ることが出来るそうです。

ゆで卵はアミノ酸をまんべんなく摂れるのでスコア100と言われているそうです。