極度の上がり症です

レス2 HIT数 1795 あ+ あ-

大学生（ 20代 ♀ ）
2013/11/12 19:11(更新日時)

大学2年になる看護学生です。
今度、授業でみんなの前(70人くらい)で着替えの援助の看護師役をすることになりました。

私はすごくあがり症で、順番に教科書を読むだけでも心臓バクバクなります。
たぶん足震えます。
グループで前に出て発表するときも心臓バクバクなのに、私が患者役のコを誘導して、劇みたいなのをしないといけません(Ｔ＿Ｔ)

考えると憂鬱だし、直前までは何ともないのに、いざとなると心臓がもう分かるくらいバクバクに(Ｔ＿Ｔ)
昔からこんな感じでいつも緊張しーのです。
何か紛らわすというか、
緊張を緩和させる方法とかありませんか？
友達にも、声震えそうとか言われてます(Ｔ＿Ｔ)
アドバイスよろしくお願いします。