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ビタミンCは？

レス6 HIT数 1128 あ+ あ-


2013/10/11 22:09(更新日時)

減量のため日常生活と食生活の見直しを始めました！

食事量を減らしカロリー制限をしていますが、栄養面で気になることができました。

ビタミンCといえば果物が代表的ですよね？
ちょっと調べてみたらジャガイモなんかも含有量が多いとか。

シミ予防にビタミンCがいいと聞くのでなるべく摂るようにしたいのですが、毎日ジャガイモはきついし果物は嫌い。
となるとやっぱりサプリでしょうか？

同僚は、果物はからだにいいから嫌いでも無理して食べたほうがいいよ！と言います。

長くなってしまいましたが
聞きたいのは
ビタミンCを摂るために我慢して果物を食べるのがいいのかサプリを飲むのがいいのか。
それともビタミンCくらい特に気にしなくてもいいのか。

ビタミンCにこだわってしまうのは、年齢もあり肌が気になるからです(>_<)

こういったことにあまり知識が無いので、教えてもらえると助かります(^^)

No.2011152　(スレ作成日時)

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No.2

>> 1 ありがとうございます♪

ジャガイモ…
わたしの見た情報は何だったんだろう？

ピーマンには結構あるんですね。
でも、ピーマンも嫌いだったりして( ・ε・)

好き嫌いがたくさんあるんです。

プラセンタ、調べてみます！

No.4

>> 3 ありがとうございます♪

里芋に蓮根ですか！
これから美味しい季節ですね(^^)

実は果汁も苦手でして、唐揚げにレモンとかもしたことがありません(>_<)

でも果肉よりは大丈夫かも…

少しずつでも摂るようにしてみたいと思います！

No.6

ありがとうございます♪

そうなんですか(ﾟoﾟ)/
ジャガイモ最強ですね！

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