情緒不安定を克服したいです。助けてほしいです。

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社会人さん（ ♀ ）
2013/07/28 13:51(更新日時)

夫婦仲悪い環境で育ちました。母との関係も高校まで悪かったです。怒る事しかしない人で、誉めらた事なんて一度もありませんでした。社会人になり、理想の親みたいな人を好きになり結婚。数年間、私は身勝手に理想を旦那に押しつけていました。
私の勝手な理想と期待の中で、うまくいくわけもなく、その考えに添わない旦那が私の中で段々消えていきました。

旦那に感謝や情はありますが、また、新たな親代わりになりそうな人を必要としていて気持ちが情緒不安定です。

精神科では、安定剤しかもらえていません。不安な時だけ服用する程度です。
誰か助けてください。

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No.1980400　2013/07/27 16:48(スレ作成日時)

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No.4 2013/07/28 13:51
匿名さん4 ( ♀ )

座禅すると前頭葉が鍛えられて精神安定の効果があります✨

楽な姿勢になって、小川を思い浮かべる。

小川に葉っぱを浮かべて流れる様子を思い浮かべる。

その葉っぱに、頭に浮かんだことを乗せて流します。

良いことも悪いこともサラサラと流していく。

これはためしてガッテンのサイトに載ってる方法です😊
ガッテン葉っぱで検索すれば、携帯からでも見れると思います。

座禅方法も携帯からでも色々見れます😊

精神安定を自ら実行して続けることで、自分という人間に自信が持てるようになります✨
自らの手で自らに安らぎを与えてあげてください。

そして少しづつ人にも安らぎを与えてあげてください。
与える行為は安らぎを感じさせてくれます。

そして与えた幸せは必ずあなたの元に帰ってきます😊
大丈夫あなたは幸せになれますよ✨