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ストレス発散のしかた

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名無し（ 20代 ♀ ）
13/07/08 20:27(更新日時)

中学のころから自傷してました。大切な人ができたことをきっかけに、2年ほど前からもう自傷はしていません。
自傷は、イライラ解消、気分が落ち込んだとき、嫌なことがあったときにしていて、私にとってはストレス発散みたいなものでした。が、自傷を辞めたことにより、どうやってストレス発散したらいいか分からなくなりました。ものすごく落ち込んだときに、衝動的に切りそうになりますが、いろんなことを考えてしまい、どうしようもなくなって泣き喚いてしまいます。
もし、私と同じようなかたいらっしゃったら相談にのっていただけませんか？苦しくて、どうしたらいいかわかりません。

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No.1972241　13/07/08 19:38(スレ作成日時)

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No.1 13/07/08 19:50
匿名1

小魚を食べればイライラはなくなるそうです

お互い頑張りましょう

No.2 13/07/08 19:50
名無し2

泣きわめいたり、歌いまくったり、部屋の模様替えをしたり、花の種を蒔いたりして、ライブに行ったりしてストレスを発散させています。
大事なペットを亡くしてから、自分を大切にすることがペットの供養になると思い、お寺や教会に心を静めに出掛けています。

No.3 13/07/08 20:00
匿名3

30歳年少の娘がいますが去年まで薬のODでよく運ばれてました。まだ不眠と鬱で通院中ですが、最近は図書館通いしたり、掃除を頑張ってみたり忙しくするようにして、早起き(５時起きます)で早寝するようにしてます。ストレス解消になるかわかりませんが気分的には良くなりますよ。

No.4 13/07/08 20:27
匿名4 ( 40代 ♀ )

自傷がストレス解消になるのではなく、自分を傷つけてしまう程ストレスがたまってるんじゃないんでしょうか。どうかご自分を大切にして下さい。
ストレス解消って他の方も言ってる様に、泣いたり、歌ったり、とにかく自分の為に時間を使う事だと思います。
好きな花や景色を見て癒されたり、映画見たりマンガ読んだり、好きな人とおしゃべりしてもいいんじゃないですか？😄