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ﾀﾞｲｴｯﾄ諦めたくないけど…

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痩せたい！（ 30代 ♀ ）
13/05/12 10:53(更新日時)

１月の後半からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。

レコーディングダイエットがメインで、時間がある時にウォーキングとカーヴィーダンスをやってます。

88㎏→75㎏まで落としたのですが…
ここ一、ニ週間急に減らなくなってしまいました。

摂取カロリーは基礎代謝程度に収めてます。

やはり停滞期でしょうか。
今精神的に結構しんどいです。

打開するには、もっと食事量を減らすか、やはり運動をもっと増やすしかないでしょうか。

アドバイスお願いします。

13/05/12 10:53 追記
《ご報告》

皆様のアドバイスの中から昨日、１日だけ炭水化物を中心に普通量に戻すというのを採用しましたら…なんと今朝0.5㎏減っていました!!
若干投げやりになってただけにめちゃ嬉しいです♪

これで停滞期を乗り越えたとは思ってませんが、また少しずつ頑張れそうです。
アドバイスしてくれた皆さん、本当にありがとうございました☆(m'□'m)

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No.1947848　13/05/10 11:14(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/05/10 12:00
匿名さん1

それだけでも素晴らしいこと！

No.2 13/05/10 12:38
ドライ肌さん2

頑張ってますね。

焦らない、焦らない

主さんがお考えの様に、恐らく今は停滞期なんだと思います。

この停滞期に焦ってプログラムを増やすのは逆効果になりかねないです。
余計なストレスになり、リバウンドに繋がったり最悪ダイエット自体を辞めてしまいかねません。

今までやってきた事を変わらずに続けましょう。
継続は力なり、です。

ゆっくり無理なく地道に続けるのが成功への鍵になりますよ。

No.3 13/05/10 13:19
匿名さん3 ( ♀ )

とにかく焦らない！気にしない😄
今まで続けてきた事を信じてください
主さん凄いです！
そのまま一生減らないなんて事は絶対ないです
ただ止めたら絶対減りません。

増やせるなら増やすにこしたことないでしょうが無理なら今のままが一番良いですよ💡
私もまったく体重減らなくてしんどいですがとにかく気にしない。痩せるのが目的ではなく、体質や健康の為なんだからと言い聞かせ頑張ってます

体重に表れなくても身体には良いことばっかりですよ💡
あと、筋トレした方が良いかもしれません。
やっぱり筋トレしないと痩せにくいし。
筋トレして有酸素が一番効きます

長々すみません💦
頑張りましょう

No.4 13/05/10 14:03
痩せたい！0 ( 30代 ♀ )

☆主です!!

皆さん、ありがとうございます。
いえいえ、素晴らしくなんかないです。まだまだこれからです(;´∩｀)

焦りは禁物ですよね。
頭ではわかっているんですけど…。

これ以上食事を減らしたり運動を増やすのは、正直しんどいんです。
でもやらないとダメかも…と最近悩んでました。

確かに、筋肉が少ないせいかも知れません。
筋トレを少し頑張ってみようかな…。

本当にこのままで大丈夫でしょうか。
続けてればまた減ってくれますかね…。

６月の中旬に友人の結婚式があるので、それまでにもう少し減らしたいんですけど、焦っちゃダメですよね。最終的には、一年で標準体重にしたいと考えてダイエットしてます。